#سبک_زندگی #فصل_زمستان تدابیر فصل زمستان از دیدگاه طب سنتی 🔸هر فصلی دارای مزاج است. مزاج فصل زمستان سرد و تر است، سردی و تری در این فصل بیشتر می‌شود. 🔹اكثر افراد و به خصوص افراد دارای مزاج سرد و تر باید تدابیر فصل زمستان و مخصوصاً تدابیر غذایی مربوطه به آن را رعایت كنند. 🔸افراد با مزاج سرد و تر که عموما پوست سفیدی دارند، معمولاً جوش  نمی زنند، موهای لختی دارند، خواب آلوده هستند و باید مقدار زیادی بخوابند، و حتی بعد از خواب هم باز خواب آلود هستند باید در این فصل بیش از سایرین تدابیر را رعایت کنند. 🔹مشکلات مفصلی، ذکام، خلط ته حلق و ترشحات بینی، مشکلات گوارشی، و نفخ دراین افراد زیاد و همچنین ممکن است حافظه این افراد ضعیف شود. برای جلوگیری از بروز این مشکلات و یا شدت گرفتن آنها افراد با مزاج سرد و تر باید خود را برای فصل زمستان آماده کنند. 🔸مصرف روزانه ماست و دوغ، نوشیدن آب به صورت ناشتا و … به مشکلات این افراد دامن می زند. 🔹امروزه در هر فصلی تقریباً همه نوع میوه در دسترس است. اما در قدیم افراد تنها به خوردنی ها و آشامیدنی های موافق فصل، و موافق اقلیم خودشان دسترسی داشتند. ◾بنابراین مصرف خوردنی ها در خارج از فصل باعث آسیب به بدن می شود. مخصوصاً برای کسانی که متناسب با فصل مزاجشان مستعد این آسیب هاست. کانال طبیب سید مصطفی ستاری 🆔 @drsattari

#سبک_زندگی #تدابیر_غذایی سردی کلیه ها در فصل سرما و مشکلات و تدابیر آن 🔸در فصل سرما ( پاییز و زمستان ) بسیاری از افراد دچار سردی کلیه شده و مشکلاتی بروز میکند که نمیدانند علتش چیست. مثل تکرر ادرار، کم شدن میل و توان جنسی و حتی بعضی مواقع رفلاکس ادرار که باعث ایجاد تورم در پا ها میشود. ◻️ تدابیری جهت گرم کردن کلیه ها (برخی از این موارد حتی میتوانند باعث بهبودی مشکلات کلیوی مثل نارسایی ، دفع پروتئین و کراتین بالا و.. شوند) - ترکیب گردو و زنیان به تساوی ( هر شب، ۱_۲ قاشق غذا خوری ) - مصرف زردک (هویج رسمی) تازه یا خشک - مصرف سنجد یا سویق سنجد - روغن مالی کلیه ها با روغن گرم (مثل سیاهدانه و بنفشه و...) و گرم نگه داشتن کلیه ها (مثلا با بستن شال و کمربند دور کمر) - پرهیز از مصرف زیاد سردیجات (نکته : توجه کنید که پرهیز یعنی کمتر مصرف کردن یا همراه با مصلح مصرف کردن و به معنای ترک کردن نیست ) - شیر طبیعی گاو + عسل - استفاده از نوره - نوشیدن آب فاتر در ابتدای صبح و بین روز (آب فاتر = آب جوشیده ولرم شده) کانال طبیب سید مصطفی ستاری 🆔 @drsattari

#سبک_زندگی خواص هویج زرد (زردک) ◾ طبع یا مزاج زردک گرم و تر است و دارای رطوبت بسیار خوبی است . خوردنی‌هایی‌که طبع گرم و تر دارند جزو بهترین خوراکی‌ها محسوب می‌شوند. ◽زردک تقویت کننده معده است و تا حدودی ملیّن است بنابراین برای رفع یبوست خوب است. مایع جنسی (منی) را زیاد می‌کند و نعوظ را هم افزایش می‌دهد مخصوصاً اگر به صورت مربا و یا حلوا آماده مصرف شود یعنی قدری شیرین‌تر تهیه و پخته شود. ◾اگر آن را در سرکه خانگی بپرورانند (ترشی) برای کوچک کردن طحال‌های بزرگ بسیار مفید است و بدیهی است موارد مذکور بیشتر برای افراد با مزاج سرد و خشک و یا غلبه سودا می‌باشد، چون یکی از عوارض افزایش سودا، بزرگ‌ شدن و دردناک شدن طحال است. دیگر خواص: ▪️تقویت بینایی ▫️تقویت کننده عمومی بدن ▪️تقویت نیروی جنسی ▫️تقویت عقل ▪️چاق کننده (چاقی مفید) ▫️تقویت استخوان ▪️رویاندن گوشت بدن ▫️زیاد کننده خون ▪️خروج بیماری از بدن کانال طبیب سید مصطفی ستاری 🆔 @drsattari

#سبک_زندگی ◼️عوارض نوشیدن آب همراه غذا ▫️چاقی ▪️کم شدن حرارت #معده ▫️سردرد ▪️کم شدن فعالیت غده‌ها ▫️افزایش قند خون ▪️سوء هاضمه ◽بهتره اول تشنگی خود را رفع کنید و نیم ساعت بعد نوشیدن آب، غذا بخورید، یا بعد از حداقل ۱ تا ۱/۵ ساعت از غذا خوردن می‌ توانید آب بخورید. ◼️ نوشیدن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می تواند مفید باشد، چون به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کند. کانال طبیب سید مصطفی ستاری 🆔 @drsattari

#سبک_زندگی ◻️عوارض نخوردن صبحانه ▪️پایین آمدن درک : صبحانه نه تنها برای حمایت از فعالیت های فیزیکی ما ضروری است، بلکه برای عملکرد مغز ما نیز ضروری است ▪️خلق و خوی بد: افرادی که اغلب صبحانه نمیخورند، روحیه نوسان داری را تجربه خواهند کرد ▫️چاقی: افرادی که صبحانه نمی‌خورند، در طول روز احساس گرسنگی بیش از حد دارند و مقدار چربی و کالری زیادی مصرف می کنند. ▪️میگرن: نخوردن صبحانه و یا صبحانه ناقص، باشه کاهش قند خون و بروز علائم میگرن میگردد ▫️کاهش توانایی سیستم ایمنی بدن: نخوردن صبحانه میتواند باعث کاهش هورمون هایی شود که سلول های ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. کانال طبیب سید مصطفی ستاری 🆔 @drsattari

#سبک_زندگی 📣مهم‌ترین ها ❇️چه کنیم سالم بمانیم؟ باید مرحله به مرحله برویم😊 🔹1. در اولین و مهم‌ترین قدم روغن نباتی را حتما تغییر بدهیم. بهتر است از روغن ارده کنجد، روغن زیتون و شحم گاو استفاده کنیم. و یا از روغن دنبه استفاده کنیم. یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذا، قوت بخشی دارد، چاقی هم ندارد. و جالب است ما روغن دنبه دادیم، کاهش کلسترول داد. چون گرمایش بالاست، لذا صفرای لطیف تولید می کند و کلسترول را ذوب می کند. 🔹2. نان را واقعی بکنیم. یعنی؛ با پوست خودش و تخمیرش، دوره خودش را گذرانده باشد. ( سبوس دار) 🔹3. از گوشت های سرد پرهیز کنیم. اگر گرسنه باشید بهتر است از این که گوشت گاو، سوسیس و کالباس بخورید. چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم. 🔹4. روزی سه عدد کشمش بخورید و 21 عدد مویز. 🔹5. فصل انگور، حتما یک ماه رژیم انگور بگیرید. من هر وقت بخواهم نشاط و جوانی داشته باشم، رژیم انگور می گیرم. هر وقت رژیم انگور می گیرم، مثل این که نیم متر روی هوا دارم راه می روم. بهترین انگورهای دنیا در ایران است. 🔹6. از سرخ کرده ها، حداقل استفاده را بکنید. 🔹7. از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید. 🔹8. تا گرسنه نشدید، غذا نخورید. 🔹9. غذا را لقمه لقمه بخورید. نبلعید. هر چقدر بزاق دهان، همراه غذا بیشتر باشد، کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر می شود. 🔹10. همراه غذا مقداری سم به بدن وارد می شود و این سم با حجامت خارج می شود. سعی کنید سالی 2 بار؛ یکی بهار و دیگری پاییز #حجامت حتما حجامت عام کنید. سم از هر کجا وارد بدن شود از جای حجامت خارج می شود. کسانی که پر تحرک هستند و در هوای پاک زندگی می کنند، سالی یک بار. [البته باید همه شرایط دیگر؛ چون سن، جنس، مزاج، آب و هوای منطقه زندگی و ... و تدابیر قبل و بعد از حجامت را لحاظ شود.] 🔹11. بین غذا، آب [و آب یخ]نخورید. @drsattari

#سبک_زندگی 📣مهم‌ترین ها ❇️چه کنیم سالم بمانیم؟ باید مرحله به مرحله برویم😊 🔹1. در اولین و مهم‌ترین قدم روغن نباتی را حتما تغییر بدهیم. بهتر است از روغن ارده کنجد، روغن زیتون و شحم گاو استفاده کنیم. و یا از روغن دنبه استفاده کنیم. یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذا، قوت بخشی دارد، چاقی هم ندارد. و جالب است ما روغن دنبه دادیم، کاهش کلسترول داد. چون گرمایش بالاست، لذا صفرای لطیف تولید می کند و کلسترول را ذوب می کند. 🔹2. نان را واقعی بکنیم. یعنی؛ با پوست خودش و تخمیرش، دوره خودش را گذرانده باشد. ( سبوس دار) 🔹3. از گوشت های سرد پرهیز کنیم. اگر گرسنه باشید بهتر است از این که گوشت گاو، سوسیس و کالباس بخورید. چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم. 🔹4. روزی سه عدد کشمش بخورید و 21 عدد مویز. 🔹5. فصل انگور، حتما یک ماه رژیم انگور بگیرید. من هر وقت بخواهم نشاط و جوانی داشته باشم، رژیم انگور می گیرم. هر وقت رژیم انگور می گیرم، مثل این که نیم متر روی هوا دارم راه می روم. بهترین انگورهای دنیا در ایران است. 🔹6. از سرخ کرده ها، حداقل استفاده را بکنید. 🔹7. از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید. 🔹8. تا گرسنه نشدید، غذا نخورید. 🔹9. غذا را لقمه لقمه بخورید. نبلعید. هر چقدر بزاق دهان، همراه غذا بیشتر باشد، کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر می شود. 🔹10. همراه غذا مقداری سم به بدن وارد می شود و این سم با حجامت خارج می شود. سعی کنید سالی 2 بار؛ یکی بهار و دیگری پاییز #حجامت حتما حجامت عام کنید. سم از هر کجا وارد بدن شود از جای حجامت خارج می شود. کسانی که پر تحرک هستند و در هوای پاک زندگی می کنند، سالی یک بار. [البته باید همه شرایط دیگر؛ چون سن، جنس، مزاج، آب و هوای منطقه زندگی و ... و تدابیر قبل و بعد از حجامت را لحاظ شود.] 🔹11. بین غذا، آب [و آب یخ]نخورید. @drsattari