💠 تدابیر ماه رمضان (۳) آیه شریفه "کلوا واشربوا ولا تسرفوا" حقیقتا تمام طب و یک برنامه جامع سلامتی است بخورید و بیاشامید ولی زیاده روی نکنید در مورد زیاد ننوشیدن در پست های قبل گفتیم ، اما از نکات مهم آداب رمضان پرهیز از زیاد خوردن است چرا که علاوه بر اینکه به طور کلی زیاد خوردن مضر است ، در ماه رمضان که در یک بازه زمانی کوتاه(بین افطار تا سحر) انجام میشود ضرر مضاعفی خواهد داشت پس قاعده کلی چیست؟!! در افطار نباید به خاطر گرسنگی زیاد ، زیاد غذا بخوریم در وعده سحری هم برای اینکه روز بعدش گرسنه نشویم ، نباید خوراک زیادی داشته باشیم در هر زمانی ، به قدر نیاز باید باشد ⚠️ اما نکته مهم : در زمان افطار چه طور کنترل کنیم تا به خاطر گرسنگی زیاد ، زیادی نخوریم؟! شاید یکی از حکمت های اینکه توصیه شده با خرما افطار کنیم همین علت است در زمان افطار به خاطر افت قند ، بدن احساس نیاز فیک و غیرواقعی به خوراکی ها رو نشون میده و خرما چون منبع کربوهیدرات است و قند فراوانی دارد (البته از فروکتوز(قند طبیعی) بدست می آید) میتواند این احساس گرسنگی غیرواقعی را از بین ببرد و نیاز به غذا خوردن را متعادل کند. #استاد_ستاری #ماه_رمضان #تغذیه @DRsattari