1333 هعی میخام ۳۱ استان بزنم ولی خب هنوز دبیرا کل درسا رو ندادن از طرفی هم استرس دارم عقب بمونم در بلاتکلیفی کاملم

1334 نمیدونی پی دی اف کمپلکس نهم رو از کجا پیدا کنیم؟ آخه من رفتم یکی گرفتم متاسفانه مال سال ۹۸عه

1335 اوهومم دقیقا من الان خواستم بزنم فقط تونستم یکی دو تا رو بزنم چون واقعا هنوز هیچی یاد نگرفتیم از درس ها مرررسیی از راهنمایی🫰🏻 من از همون دی شروع میکنم ولی خودتون از کی شروع کردین؟✨

1336 راهکار برای تخلیه استرس میخوام 🩺 اگه آدم عواقب‌پذیری هستی رومخِ کلاستو بک.ش اگه نیستی تکنیک تنفس (مدلاش مختلفه مثلا یدونه هست بهش میگن جعبه ای که هر مرحله از تنفس و منتظر موندن برای شروع دور بعدی، چهار ثانیه طول میکشه یعنی چهار مرحله ی چهار ثانیه ای)، نوشتن، خط خطی کردن، فشار دادن آروم دست یا یه قسمت از بدن، اروم کردن خودت توی ذهنت و پیدا کردن روش مخصوص خودت میتونه کمک کنه

1337 خوابمم میایددددددد😩 🩺 منم خوابم میگیره اون ساعت ولی حسش 🛐🛐🛐 اگه اینجوری نباشی که من مجبورم پنج پاشم یا همچین چیزی خیلیم بامزس اون ساعت بیدار شدن