°°🌸°✨°🌸°✨°
°✨
🍃 #اصلاح_تغذیه
⇦✨شب ها غذای سرد نخورید، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار میشوید❗️
🔸↫ در وعده شام از ماست، ماهی، مرغ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد.
🔸↫ شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید .
🔸↫شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است
و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند.
📚#استاد_خیراندیش
°✨°
°🌸°✨°🌸°✨°
https://eitaa.com/joinchat/3108569448Cb027a4d4a9