🎭 آقایان مثل یک بچه‌پسر هستند و باید شما اداره‌شان کنید! 🌸 رهبرانقلاب: این را شما خانم‌ها بدانید! وجود شما آن تحولی را در روحیات مرد به وجود می‌آورد که گاهی هیچ عاملی نمیتواند آن تحول را ایجاد کند. #مرد هم نسبت به #زن همین است. 😌 حالا مرد گاهی ممکن است مثلاً اخم‌آلود وارد #خانه شود. اگر زن قدری عقل و پختگی‌اش بیشتر باشد و از اخم او جا نخورد و لبخند نشان دهد و در مقابل محبت بورزد، یواش یواش با #افسون_محبت، می تواند گره اوقات تلخی و بداخلاقی مرد را باز کند، و ببیند که او چه احتیاج داشت. 💬 من این حرفی که می‌گویم، خواهش می‌کنم مردها نشنوند؛ چون ممکن است بدشان بیاید! شما خانمها این را بدانید، آقایان تا آن آخر هم، مثل یک بچه پسر هستند و باید شما اداره‌شان کنید. واقعاً خانم‌ها باید این بچه پسری را که حالا ریشش هم بعد از پنجاه، شصت سال زندگی سفید شده، #اداره کنند. ۱۳۸۱/۷/۱۱ زن، خانواده و #سبک_زندگی در نگاه رهبرانقلاب👇 ❣ بزن به افتخاااااار خودموووون😍😍👏👏👏👏 #سخنِ_آقا @dyosofezahra

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌺🍃 ✳️بهبود سبک زندگی(1) بخش اول🔻 💠حافظان محترم، شیوه هایی که افراد در زندگی خود به کار می گیرند تا وظایف روزمره و فعالیت های خود را به انجام برسانند گاهی اوقات با تغییراتی اندک می تواند بسیار بهبود یافته و میزان استرس به وجود آمده را کاهش دهد.در زیر و ادامه به مواردی از این عوامل اشاره شده و نحوه تغییر سازگارانه آنها توضیح داده می شود: 💎💎💎💎 1.تنظیم محیط فیزیکی :🔻 ♦️عواملی همچون نور،رنگ و سر و صدا عناصری هستند که بر حواس انسان اثر می گذارند و می توانند محرک اعصاب بوده یا برعکس مسکن اعصاب باشند. 🔹استفاده از رنگ های ملایم برای در و دیوار منزل و تزیین آنها با وسایل رنگین می تواند اثر مطلوبی داشته باشد.همچنین ساده بودن‌ مصحف و مکان حفظ یکی از عوامل مهم در ایجاد توجه مناسب و حفظ تمرکز به شمار می رود. 💎💎💎💎 2.تشویق کردن خود :🔻 گاهی وقت ها افراد تحت فشار خود را سرزنش می کنند. حتی زمانی که مقصر نیستند خود را گناه کار می دانند.این خود گویی های منفی استرس آفرین هستند.یک راه حل برای کاهش خودآزاری فکری این است که جملات مثبت را با صدای بلند برای خود تکرار کنیم تا به تدریج تبدیل به خود گویی های مثبت شوند. 🔸یک راه دیگر، افزایش خودباوری یا عزت نفس است. خودباوری باعث می شود فرد خطاهای خود را بزرگ و فاجعه آمیز جلوه ندهد. 💎💎💎💎 3.برقراری ارتباط با افراد موفق :🔻 ✴️روابط بین فردی مستلزم سرمایه گذاری عاطفی فراوان است.افراد منفی باف، انتقادگر یا منزوی باعث افزایش استرس دیگران شده و بر عکس افراد خوش مشرب و مثبت اندیش استرس اطرافیان خود را کاهش می دهند. 🔶اینجاست که میشود گفت همنشین خوب را باید از حرفهایش شناخت....درواقع امید و توکل دو مشخصه بارز برای دوستی های سالم ومثبت است ♻️بادر نظر گرفتن این موارد واصلاح سبک زندگی با اجرای کارهای به ظاهر کوچک تأثیر شگرفی در بقاوتکامل روح خود داشته باشید. ادامه دارد.... #نکات_حفظ #سبک_زندگی ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌺🍃 💢بهبودسبک زندگی (2) 4.جایزه دادن به خود:🔻 ✴️جایزه دادن به خود یک بخش حیاتی از مدیریت استرس است.منظور از جایزه هر چیزی هست که برای فرد لذت بخش است و باعث لبخند زدن وی می شود. 💟خیلی از این جوایز خرج زیادی ندارند:سینما رفتن،تماشای تلویزیون،قدم زدن در پارک،پرسه زدن در کتاب فروشی ها،وقت گذرانی با یک دوست خوب،رفتن‌ به تعطیلات،داشتن یک سرگرمی و... برای مثال حافظ می تواند پس از اتمام تکلیف حفظ و مرور،یکی از جوایز بالا را برای خود در نظر بگیرد. 💎💎💎💎 5.مقرر کردن رسم و قاعده:🔻 ❇️افراد پر مشغله استرس فراوانی تجربه می کنند.اینها الگو یا قاعده خاصی را برای خود در زندگی روزمره تعیین نمی کنند،در حالی که داشتن رسوم یا عادت های خاص،هم صرفه جویی در وقت هست و هم در شرایط افزایش استرس به فرد کمک می کند؛چرا که در بدترین شرایط هم این عادات می توانند قابل پیش بینی و آرامش بخش باشند. 💎💎💎💎 6.رنگ بخشیدن به زندگی معنوی:🔻 ✳️ داشتن یک اعتقاد مذهبی قوی فرد را در ارتباط یکپارچه با جهان هستی قرار می دهد؛افق دید انسان را وسیع می کند؛به او سعه صدر می دهد؛و در شرایط استرس زای شدید کمک میکند. ✅حافظانی که تکلیف حفظ خود را با در نظر گرفتن چارچوب مفهومی آیات از بر می کنند و در هر بار مرور،معانی عمیق قرآن کریم را در ذهن خود برجسته می سازند،شانس بیشتری دارند تا این احساس یکپارچگی با عالم را درک کرده و زندگی معنوی بهتری داشته باشند. ♻️درواقع با تدبر حافظ درآیات الهی یادگیری عمیق تر وآسانتر انجام می شود. ادامه دارد... #نکات_حفظ #سبک_زندگی ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

┅═✧❁﷽❁✧═┅ 🍃🌺🍃 ♻️بهبود سبک زندگی (3) 7. پرهیز از کمال گرایی: 🔻 💠برخی افراد عقیده دارند که کارهایشان را باید به بهترین و کامل ترین شکل ارائه دهند. از این رو ساعت ها و روز ها بر روی موضوع خاصی وقت می گذارند و در نهایت هم از محصول خود رضایت ندارند. *⃣این افراد تحت تاثیر کمال گرایی هستند و نمی دانند چگونه باید برنامه ریزی کنند تا کارشان را به عالی ترین وجه ممکن انجام دهند.از این رو با اهمال کاری و به تاخیر انداختن کارها، فرصت چندانی برای انجام کارها ندارند و در نتیجه یا کاری را تحویل نمی دهند و یا آن قدر با تاخیر تحویل می دهند که زمان مورد نیاز برای آن گذشته است. 🔼حافظی که کمال گرایی دارد، در انجام تکالیف خود بسیار کند عمل می کند و هرگز نمی تواند تکلیف عادی کلاسی را در زمان مقرر به اتمام برساند. چرا که اعتقاد دارد یا نباید حفظ کند یا اگر حفظ می کند باید بدون غلط باشد. 🔶 این فرد زمان زیادی را برای مرور محفوظات روزانه و قدیم‌ خود صرف می کند و از آنجا که به جز حفظ قرآن، وظایف دیگری هم دارد، مثل درس یا کارهای شخصی، معمولا از انجام دادن کامل تکالیف عاجز بوده و فقط بخشی از آن را حفظ می کند. در هنگام مرور هم تا صفحه ای را بدون غلط نخواند سراغ صفحه بعدی نمی رود و بدین ترتیب در پیشرفت طبیعی برنامه اش دچار مشکلات زیادی می گردد. ☑️ شاید برای چنین افرادی بهترین راه حل مدیریت زمان باشد. یعنی قبل از شروع کار تعیین کنند که چقدر وقت دارند و کیفیت نهایی کار باید در چه حدی باشد و سپس برنامه‌ریزی کنند. 💎💎💎💎💎 8 .استفاده از درس های زندگی:🔻 ✴️ این موضوع را درک کنید که زندگی یک مدرسه است و شما اینجائید تا بیاموزید، تا همه امتحانهایتان را بگذرانید. مشکلات تنها بخشی از این دوره آموزشی اند که درست مثل کلاس درس جبر می آیند و می روند، منتها درسهائی که از این کلاس فراگرفته می شود عمری با شما باقی خواهد ماند. ♻️مجموعه موارد گفته شده گامی است روشن برای بهبود سبک زندگی با حداکثر کیفیت به همراه آرامش معنوی که حافظین با اجرای این عوامل زودتر به قله موفقیت راه خواهند یافت. #نکات_حفظ #سبک_زندگی ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━

فضای آماده شده برای کلاس سبک زندگی قرآنی 👌دوره ای متفاوت و بسیار کاربردی منتظرافرادی که ثبت نام کردن هستیم. #سبک_زندگی ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━ http://eitaa.com/joinchat/217776134C8d89e92271 @dyosofezahra ━━━💠🍃🌸🍃💠━━━