#سالاد_رژیمی 🥗 😋 🔸اول از همه تیکه های سینه مرغ رو مزه دار میکنیم. سینه های مرغ رو به اندازه دلخواه برش زده و توی ظرف مناسب ریخته بهش پودر پیاز یا یدونه پیاز رنده شده، پودر سیر فراوان، پاپریکای فراوان، فلفل سیاه به همراه پودر لیمو و یا عصاره لیموی تازه، پول بیبر، نمک و 1 ق غ خ روغن زیتون میزنیمو خوب با هم میکس میکنیم و میذاریم نیم ساعت استراحت کنه. من از یه بسته کنسرو لوبیا سیاه استفاده کردم شما هر لوبیا و حتی نخود اگه دوست دارین میتونین استفاده کنین. کاهو، خیار، گوجه ترجیحا گیلاسی، پیاز، پیازچه، شوید، ذرت پخته شده، همه رو با هم توی یه ظرف میریزیم. حالا مرغایی که مزه دار کردیمو توی تابه رژیمی بدون روغن میذاریم گریل بشه اول حرارت بالا بعد حرارتشو کم میکنیم که مغز پخت شده و خوب گریل بشن. حالا لوبیا هامونو به همراه مرغمون به سالاد اضافه میکنیم. توی یه کاسه تقریبا نصف لیوان ماست ساده و ماست چکیده رو به همراه نصف آب لیموی تازه و نمک 1 حبه سیر رنده شده پودر پیاز و 1 مشت شوید تازه خورد شده، همه رو با هم خوب یکدست میکنیم و به سالادمون اضافه میکنیمو خوب مخلوط میکنیم 🥗🥗 @e_ashpazi 🥗🥗

سالاد بلژیکی(رژیمی) #سالاد_بلژیکی #سالاد_رژیمی کسانی که رژیم دارند اما عاشق سالاد هستند و از سالاد های تکراری خسته شدند میتوانند این سالاد رو امتحان کنند. یک سالاد کم کالری و خوشمزه برای همه افراد . کاهو خرد شده ۱ عدد کلم سفید و بنفش خرد شده هر کدام نصف ۴ ق غ سرکه خرما ( من سرکه بالزامیک ریختم ) ۲ ق غ روغن زیتون شکر ۱/۲ ق غ گردو رنده شده ۲ ق غ ۱ ق چ رنده پوست لیمو ترش نمک فلفل سیاه مقداری فلفل سبز ۱-۲ عدد خرد شده در یک دیس بزرگ کاهو و کلم ها را بچینید. سپس سرکه ، روغن زیتون و شکر ، پوست لیمو ، گردو رنده شده ،نمک و فلفل را با هم مخلوط و در یک ظرف بریزید. خوب هم بزنید تا مخلوط شوند ، سس را روی سالاد سبزیجات بریزید، فلفل تازه را نیز برای طعم آن اضافه کنید و سرو نمایید. نوش جان 🥗 @e_ashpazi 🥗

#سالاد_رژیمی نوش جان 🍔 @e_ashpazi 🍔

یه سالاد رژیمی خوشمزه سرکه ابلیمو🍋 روغن زیتون🍾 آویشن فلفل سیاه پودر سیر لوبیا🫘 ذرت🌽 فلفل دلمه🫑 پیاز🧅 #سالاد #سالاد_رژیمی 🍔 @e_ashpazi 🍔

سالاد رژیمی کدو ماست همزده🥣 سیر🧄 نمک🧂 نعنا گردو #سالاد #سالاد_رژیمی 🍔 @e_ashpazi 🍔