خطرات جويدن آدامس در شب !
🔹جویدن آدامس جذب کلسیم را کاهش می دهد و موجب پوکی استخوان می شود
🔹از آنجایی که جذب کلسیم در شب بیشتر از روز است شبها آدامس نجوید
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
خوراکی هایی که رگهای قلب را باز میکنند:
اسفناج
ماهی
چای سبز
کلم بروکلی
دارچین
مارچوبه
دانه کتان
زردچوبه
قهوه
بادام
هندوانه
#گیاه_درمانی
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
اگر بیش از 1.5ساعت در روز با موبایل مشغولید برای پیشگیری از کاهش بینایی چای زعفران بنوشید
گیاه زعفران اثرات قابل ملاحظه ای بر روی ژنهایی دارد که عملکرد سلول های بینایی را تنظیم میکنند .
#چای_زعفران
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ صبحانه برای زیبایی پوست
🥛شیر : ضد چروک
🍵چای سبز: کاهش جوش
🥚تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست
🍳املت گوجه : روشن کننده ی پوست
#صبحانه
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
دو ماده قوی برای چربی سوزی کدام است ؟
🔹 دارچین، سطح گلوکز خون را کاهش میدهد و احساس سیری بوجود میآورد.
🔹 آب لیمو، افزایش وزن را سرکوب میکند و از تجمع چربی جلوگیری میکند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
به خاطر قلبتان روزی یک #تخم_مرغ بخورید
تخم مرغ سرشار از موادپروتئینی و معدنی است و تحقیقات خوردن به اندازه آن را به سالمندان توصیه میکند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
هنگام خوردن سیب ؛ پوست آن را دور نریزید
🔸 پوست سیب 5 برابر خودش ویتامین داردمیتواند خشکی پوست ترک خوردگی و رنگ پریدگی را از بین ببرد
🔸 و از بروز سرطان روده و جگر جلوگیری کند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
⚠️ عوارض نخوردن صبحانه
بر روی کودکان
❗️ کاهش شدید رشد
کاهش هوش
افزایش بیماری های عصبی
افزایش ابتلا به بیماری های ویروسی
#صبحانه
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
در اسلام از گل ختمى بعنوان يكى از بهترين چيزهايى كه باعث شستشوى سر و صورت است ، نامبرده شده و خواصى براى آن دراين قسمت بيان گرديده
على (ع ) فرمود: شستشوى سربا ختمى ، چرك و كثافات را از بين مى برد.
امام هشتم ميفرمايد: شستشو دادن سر را با گل ختمى در روز جمعه جزو دستورات پيغمبر اسلام (ص ) است علاوه بر اين داراى خواصى است مانند اينكه موها و صورت را زيبا مى نمايد، و از سردرد جلوگيرى مى كند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅پیاده روی روزانه افسردگی را کاهش میدهد
✅طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته پیاده روی می کنند، 44% نشانه های افسردگی کمتری دارند
✅مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است
✅ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانه های افسردگی تاثیرگذار باشد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
سه خاصیت باورنکردنی بادام زمینی برای سلامتی چیه؟
1. خواص بادام زمینی برای سلامت قلب
بادام زمینی حاوی اکثر چربی های چند غیر اشباع، چربی های تک غیر اشباع و چربی های غیراشباع سالم است. این نسبت چربی باعث می شود بادام زمینی برای قلب بهتر از منابع چربی با مقدار بیشتری چربی اشباع شده باشد.
2 . خواص بادام زمینی برای لاغری و حفظ وزن سالم
از آنجا که بادام زمینی سرشار از چربی های مفید، پروتئین و فیبر است، یک میان وعده راضی کننده را برای فرد تهیه می کند. مصرف مقدار متوسط آنها ممکن است به فرد برای حفظ وزن سالم کمک کند.
3 . خواص بادام زمینی برای دیابت و کنترل سطح قند خون
بادام زمینی یک ماده غذای عالی برای افراد دیابتی یا جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت است. بادام زمینی شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد، به این معنی که جهش بزرگی در سطح قند خون ایجاد نمی کند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏