به خاطر قلبتان روزی یک #تخم_مرغ بخورید
تخم مرغ سرشار از موادپروتئینی و معدنی است و تحقیقات خوردن به اندازه آن را به سالمندان توصیه میکند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
هنگام خوردن سیب ؛ پوست آن را دور نریزید
🔸 پوست سیب 5 برابر خودش ویتامین داردمیتواند خشکی پوست ترک خوردگی و رنگ پریدگی را از بین ببرد
🔸 و از بروز سرطان روده و جگر جلوگیری کند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
⚠️ عوارض نخوردن صبحانه
بر روی کودکان
❗️ کاهش شدید رشد
کاهش هوش
افزایش بیماری های عصبی
افزایش ابتلا به بیماری های ویروسی
#صبحانه
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
در اسلام از گل ختمى بعنوان يكى از بهترين چيزهايى كه باعث شستشوى سر و صورت است ، نامبرده شده و خواصى براى آن دراين قسمت بيان گرديده
على (ع ) فرمود: شستشوى سربا ختمى ، چرك و كثافات را از بين مى برد.
امام هشتم ميفرمايد: شستشو دادن سر را با گل ختمى در روز جمعه جزو دستورات پيغمبر اسلام (ص ) است علاوه بر اين داراى خواصى است مانند اينكه موها و صورت را زيبا مى نمايد، و از سردرد جلوگيرى مى كند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅پیاده روی روزانه افسردگی را کاهش میدهد
✅طبق تحقیقات ؛ افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته پیاده روی می کنند، 44% نشانه های افسردگی کمتری دارند
✅مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است
✅ورزش تغییراتی در مغز ایجاد میکند که میتواند بر نشانه های افسردگی تاثیرگذار باشد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
سه خاصیت باورنکردنی بادام زمینی برای سلامتی چیه؟
1. خواص بادام زمینی برای سلامت قلب
بادام زمینی حاوی اکثر چربی های چند غیر اشباع، چربی های تک غیر اشباع و چربی های غیراشباع سالم است. این نسبت چربی باعث می شود بادام زمینی برای قلب بهتر از منابع چربی با مقدار بیشتری چربی اشباع شده باشد.
2 . خواص بادام زمینی برای لاغری و حفظ وزن سالم
از آنجا که بادام زمینی سرشار از چربی های مفید، پروتئین و فیبر است، یک میان وعده راضی کننده را برای فرد تهیه می کند. مصرف مقدار متوسط آنها ممکن است به فرد برای حفظ وزن سالم کمک کند.
3 . خواص بادام زمینی برای دیابت و کنترل سطح قند خون
بادام زمینی یک ماده غذای عالی برای افراد دیابتی یا جلوگیری از خطر ابتلا به دیابت است. بادام زمینی شاخص گلیسمی (GI) پایینی دارد، به این معنی که جهش بزرگی در سطح قند خون ایجاد نمی کند.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
کمبود آهن و عدم جذب آهن یکی از مهمترین علل بی حالی و تیرگی چهره بانوان می باشد
سالاد گوجه-اسفناج با داشتن آهن فراوان و افزایش جذب آهن به زیبایی بانوان کمک می کند.
#اسفناج
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🍸نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموتــرش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبــد چرب و مناسب برای کاهش وزن باشد.
#لیمو_ترش
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
قبل از صبحانه مسواک بزنید!
وقتی قبل از صبحانه دندان هایتان رو مسواک بزنید دیگر عفونت های ناشی از باکتری هایی که شب در دهانتان رشد کرده رو با غذا نمیخورید !
🔸کسانی که این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری دارند !
#دهان_و_دندان
#صبحانه
#پوست
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔴3 خوراکی #شیرین اما مفید برای #دندان
✅ برگه ی آلو
✅ انجیر
✅ کشمش
🍃علت آن وجود #کلسیم و سایر ویتامین های مفید برای دندان ها می باشد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏