شکم تخت با سماق برای اینکه شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی‌های این ناحیه راحت‌ شويد بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چای‌خوری سماق به همراه آب بخورید که باعث گرفته شدن چربی غذا شود. ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ ویتامین B12 را دریابید! ضعف، خستگی، سرگیجه و اختلالات عصبی از علائم کمبود این ویتامین است. اکثر منابع این ویتامین، حیوانی است مانند: لبنیات، تخم مرغ، غذاهای دریایی و گوشت ها 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

#برنج 👈🏻هرهفته برنج🍚نخورید، زیرا مصرف بیش از حد برنج موجب افزایش غلظت خون میشود. 🍚 برنج سفید یبوست زاست وباعث انسداد مجاری اداری،کانال نخاصی وایجاد سنگ صفرا و کلیه میشود😱 ☘ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نشانه‌های اولیه بیماری آلزایمر !🧠 ➣ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏