💢 #تقویت_قلب
✍️مصرف عسل
✍️خوردن کرفس
✍️استعمال بوی خوش طبیعی
✍️شانه کردن مو در حالت نشسته
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
اگر شبها خوب نمیخوابید و صبح خستهاید،برای صبحانه عدسی بخورید!
▫️#صبحانه #عدسی سرشار از آهن، فسفر و فولات است که عملکرد مغز را بهبود بخشیده، به رفع خستگی کمک میکند و عوارض بیخوابی را کاهش میدهد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
مصرف ماکارونی، فرصت است یا تهدید؟
#ماکارونی از گندم با پخت ناقص تهیه می شود وغذای مفیدی نیست!چه ساده،چه طرح دار،چه اسپاگتی،چه لازانیاو...این غذا اگر خوب دم شود کم ضرر اما نفاخ و چاق کننده است
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ اگر پاهایتان ترک ترک شده است
✨مخلوط سرکه سفید و آب ولرم یک روش مناسب برای اسکراب کف پا و از بین بردن لایه های مرده پوست است.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
برخلاف باور عموم نخوردن شام نه تنها باعث لاغـــــری نمیشود، بلکه .. ! (☝️)
باید بدانید؛ شما زمانی چاق میشوید که بیشتر از حد نیاز کالری دریافت کنید و کمتر از حد معمول آنها را بسوزانید !
#چاقی
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
۶ توصیه مهم طب سنتی در مورد تغذیه سالم چیست؟🤔
▫️نوشیدنیهای الکلی را به هیچ عنوان مصرف نکنید
▫️از مصرف نوشیدنیهای قنددار پرهیز کنید
▫️از مصرف بیش از حد چربی و روغن اجتناب کنید
▫️هیدراته بمانید، یعنی به مقدار کافی آب بنوشید
▫️غذاهای متنوع مصرف کنید، که شامل میوه و سبزی هم باشد
▫️مصرف نمک خود را به کمتر از ۵ گرم در روز کاهش دهید.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
روغن زيتون املاح معدنى زيادى مانند فوسفور، گوگرد، پوتاسيوم ، منيزيوم ، كلسيم ، كلر، آهن ، مس ، منگنز، كاروتن و ويتامينهاى ((آ)) و ((ث )) دارد.
روغن زيتون مايع خام را چه اشخاصى مى توانند مصرف كنند؟
روغن زيتون مايع خام را همه مى توانند مصرف كنند.
به كسانى كه نارسايى كبد دارند توصيه مى شود كه براى رفع ورم كبدشان صبح ناشتا يك قاشق سوپخورى روغن زيتون خام بخورند.
#روغن_زیتون
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
ماده معدنی که حتما بایددر سرما از آن استفاده کنید
زینک پس ازآهن از ضروریترین موادبرای حفظ سلامت وکارکردمناسب اعضای بدن است و برسلامتی پوست، مو،دندان و ناخنها اثر میگذارد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
عوامل ایجاد یبوست چیست؟
🔴 یبوست (مادر تمام بیماری ها )عوامل ایجاد یبوست :
🔰 آب بین غذا خوردن از نیم ساعت قبل تا دو ساعت و نیم بعد از غذا نوشیدنی میل نکنید
🔰 مواد افزودنی و نگهدارنده ها
🔰 غذای مانده شده شب و روز قبل
🔰 چای، قند، شکر
🔰 فشار اعصاب در تشدید یبوست موثر است
🔰 پرخوری
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
سرخ کردنیها
با سرخ کردن دمای بالاتر از ۱۵۰ درجه سانتیگراد به وجود میآید
که باعث از بین رفتن بخش عمدهای از املاح معدنی ویتامینها آنزیمها و مخمرهای مهم و مفید غذایی میشود .
سرخ کردنیها دیر هضم هستند و سیستم گوارشی بدن را خسته و فرسوده کرده و به کبد هم صدمات جبران ناپذیری وارد میکنند .
امروزه انواع بیماریهای رایج کبدی از برکات سرخ کردنیهاست.
ولی تفت دادن غذاها اشکال ندارد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
سیر بین دکترها به سنگ کلیه شکن شهرت دارد چون سنگ کلیه رو نابود میکنه ! سیر،پنسیلین طبیعیه و آنفولانزا ، انگل و سرماخوردگی رو به راحتی درمان میکنه.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
💠عوارض و خطرات مصرف بیش از حد غذاهای سرد!!!
◽مصرف زیاد غذاهای سرد موجب گرفتگی عضله ، نفخ شکم ،اسهال ، ورم مفصل، تکرر ادرار، ترشح زیاد بزاق، دل درد، روماتیسم، اضطراب، خستگی و درد ماهیچه می شود.
◽ابتلا به بیماری ام اس یکی از عوارض خطرناک استفاده بی رویه از مواد غذایی طبع سرد در افراد سرد مزاج است.
◽هر مزاجی که دارید، برای رهایی از مشکلات و بیماری های ناشی از مصرف غذاهایی با طبع سرد بهتر است آنها را به همراه مواد غذایی مصلح زیر میل کنید:
◽#گوشت گاو با فلفل، نعنا، پیاز، زعفران، سماق
◽جو با رازیانه، روغن های گیاهی
◽سیب زمینی با فلفل سیاه، نعناع، دارچین و زیره
◽#ماهی با آویشن، عسل، ادویه های گرم و روغن زیتون
◽#برنج با آب و نمک، زیره سیاه، شوید
◽عدس با گلپر، سرکه و روغن کنجد
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏