راهکار های افزایش قد در سن رشد 🤩✌ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

گیاهخواری به کاهش وزن کمک می‌کند؟🥬 ▫️پیروی از رژیم غذایی متعادل حاوی مقدار زیادی میوه و سبزی یکی از بهترین راه‌ها برای سالم ماندن و حفظ وزن سالم است. بنابراین، اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، پیروی از رژیم گیاهخواری برای کاهش وزن ممکن است جذاب باشد. ◽️براساس مطالعه‌ای که سال ۲۰۱۷ منتشر شد، افرادی که غذاهای گیاهی بیشتری مصرف می‌کنند، نسبت‌به کسانی که گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، معمولاً وزن کمتری دارند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅باور نميكنم خدا به كسي بگويد: " نه! " خدا فقط سه پاسخ دارد: ١- چشم ٢- یه کم صبرکن ٣- پيشنهاد بهتري برايت دارم صبر اوج احترام به حکمت خداست. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

متفورمین،پیری مغز را به تاخیر می‌اندازد!🧠 ◽️پژوهش‌هایی وجود داره که نشون میده افرادی‌ که مبتلا به دیابت هستن و تحت درمان با متفورمين قرار میگیرن کمتر به آلزایمر مبتلا میشن. ◽️متفورمین با تولید یک پروتئین خاص و فعال کردن این پروتئین و همچنین تاثیرش در فرایند‌های التهابی و استرس اکسیداتیو این تاثیرات مثبت رو رو‌ی مغز میذاره. + دقت کنین که مصرف سر خود این دارو به نیت جلوگیری از پیر شدن مغز به هیچ وجه نباید انجام بشه و حتما باید با تجویز پزشک باشه. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅۸ ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری ❓تغذیه می‌تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می‌کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با افزایش سن دارد. هم‌چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب‌های پوستی را دارد و می‌تواند تا سال‌ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه دارد. ❓این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا با افزایش سن، از درون و بیرون جوان و سالم بمانید: ⬅️۱) خانوده توت‌ها ⬅️۲) ماهی‌های چرب ⬅️۳) سبزیجات ⬅️۴) سیب زمینی ⬅️۵) گوجه فرنگی ⬅️۶) شکلات تلخ ⬅️۷) ماست ⬅️۸) چای سبز 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅٦ عامل خستگی در طول روز 🗣️کم کاری غده تیروئید 🗣️نارسایی قلبی 🗣️دیابت 🗣️کم‌خونی 🗣️افسردگی 🗣️بدخوابی و بی‌خوابی 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

با فواید بی شمار لوبیا سبز آشنا شوید 🥗 ◽️لوبیا سبز از حبوباتی هستند که به خاطر محتوای بالای مواد مغذی، از جمله پروتئین شناخته شده اند.مطالعات نشان می دهد که لوبیا سبز سرشار از ترکیبات پلی فنول مانند اسیدهای فنولیک و فلاونوئیدها است که خواص محافظتی سلولی قدرتمندی دارند. ◽️مصرف بیشتر غذاهای غنی از پلی فنول می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری مرتبط با آسیب اکسیداتیو مانند برخی از سرطان ها مانند سرطان معده را کاهش دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چه کسانی نباید ماکارونی، پاستا و لازانیا بخورند !؟🍝 ◽️ماکارونی، پاستا و لازانیا غذای غلیظ محسوب می‌شوند و مصرف آن‌ها در افرادی که دچار افزایش غلظت یا چربی‌خون هستند، یا افرادی که مبتلا به ضعف هضم هستند، توصیه نمی‌شود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

هرگز ماست و دوغ را به تنهایی مصرف نکنید!!!! ماست و دوغ بواسطه افزایش بلغم و سردی در بدن خصوصا در افراد میانسال و مسن می‌توانند باعث سستی و بی‌حالی و تشدید دردهای مفصلی گردند. بهتر است ماست و دوغ را همراه گل سرخ و نعناع و پونه و کرفس و آویشن مصرف کرد.این ترکیب تقویت کننده معده و ضد بلغم و مفید در رفع پوکی استخوان ها هم می باشد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅ سفید شدن موها 🔖آبلیمو از سفید شدن موجلوگیری میکند 🔖آب لیمو را حدود ۱۰دقیقه برروی پوست سر مالش دهید. میتوانید درعرض یک ماه موهای جدید راجایگزین موهای سفید کنید. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅کرسی، یکی از دلایل سکته نکردن قدیمی‌ها بود. 🗣️به این دلیل که با گرم نگهداشتن پاها جلو لخته شدن خون در پاها را میگرفت و ازسکته صبحگاهی جلوگیری میکرد 🗣️در سرما، خون غلیظ شده و فضولات بدن به اندام تحتانی بدن میره؛ موقع خواب اگه گرما از پایین به بدن برسه این فضولات در خون از حالت رسوبی خارج میشن. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

✅۷ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن 🔠خونریزی زیاد 🔠از دست رفتن قدرت استخوان‌ها 🔠مشکلات قلب 🔠بروز علائم آرتریت 🔠کبودی پوست 🔠دیابت 🔠پوکی استخوان 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏