افرادی که دچار کمر درد هستند چگونه بخوابند؟ 🔻حالت خواب مناسب کمر درد 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

آیا می‌دانید⁉️ خیار ۹۵٪ آب دارد! ◀️ خیار یکی از سبزیجاتی است که به‌طور طبیعی حاوی مقادیر زیادی آب است و به هیدراته نگه‌داشتن بدن کمک می‌کند. این ویژگی باعث می‌شود خیار یک انتخاب عالی برای میان‌وعده‌های سبک و تامین آب بدن باشد. همچنین، خیار منبع خوبی از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است. 📚

 مقاله منتشر شده در "Healthline"

🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بهترین ساعت قهوه خوردن؟☕️ ◽️بهترین زمان مصرف قهوه در صبح چه ساعتی است؟ به گفته پزشکان، بین ساعت 9:30 صبح تا 11 صبح ممکن است بهترین زمان برای مصرف و نوشیدن قهوه (با توجه به شرایط هر فرد) باشد. صبح‌ها (بین ساعات ۸ و ۹) کورتیزول بدن بیشترین مقدار را دارد. چرا قهوه روی من اثر نداره؟👇 ◽️به یک قهوه خاص عادت کردید ◽️ قهوه تان کم کافئین است ◽️ کم می خورید ◽️ بدموقع می خورید ◽️ سیگار می کشید؟ ◽️ دارو مصرف می کنید؟ ◽️ژن بد! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چگونه با بازی، اعتمادبه‌نفس کودکان را تقویت کنیم⁉️ ◀️ بازی‌هایی که نیاز به تصمیم‌گیری دارند، مانند بازی‌های ساختنی یا داستان‌پردازی، می‌توانند به کودکان کمک کنند حس اعتمادبه‌نفس خود را تقویت کنند. برای مثال، از کودک بخواهید یک داستان جدید بسازد و آن را برای خانواده تعریف کند. این فعالیت‌ها خلاقیت او را نیز افزایش می‌دهند. 📚

 کتاب "هنر بازی با کودکان" نوشته رابرت ایوانز

🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

بهترین صبحانه ها برای کودکان کم اشتها و ضعیف !🍳 ▫️حلیم ▫️عدسی ▫️شیر و خرما ▫️تخم مرغ (حتما با نان های حاوی سبوس یا جو مصرف شود) 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

شش تمرین برای رفع کمردرد👌 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

عوامل تأثیرگذار بر ناباروری مردان ! ◽️فاطمه عسگری، متخصص بیولوژیک تولیدمثل و جنین‌شناس:درصد قابل‌توجهی از مشکلات ناباروری مربوط به مردان است و عوامل متعددی در این مسئله نقش دارند.شغل افراد، شرایط محیطی و سبک زندگی از مهم‌ترین فاکتورهایی هستند که بر روند تولید اسپرم تأثیر می‌گذارند. افرادی که در محیط‌های بسیار گرم کار می‌کنند، با مواد شیمیایی خاص یا کودهای شیمیایی در تماس هستند، دخانیات و مشروبات الکلی مصرف می‌کنند یا سبک لباس پوشیدن و تغذیه نامناسبی دارند، بیشتر در معرض ناباروری قرار دارند. ◽️همچنین رانندگان و افرادی که ساعات طولانی در معرض گرما هستند، با این مشکل مواجه‌اند. آلودگی هوا، تماس با آلاینده‌های مختلف و استرس نیز از دیگر عوامل مؤثر بر ناباروری محسوب می‌شوند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

‌مینو محرز، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران: ممکن است ویروس جدید، پاندمی شود !🦠 ◽️اگر با آنفولانزا H1N1 با شکل جدید مواجه باشیم، واکسن‌های فعلی روی آن اثر ندارد . باید واکسن پنج ظرفیتی ساخته شود . بچه‌ها در مدرسه به شدت در معرض این بیماری هستند ‌ ◽️افراد با بیماری زمینه‌ای نیز بستری می‌شوند، تاکنون تعدادی فوتی هم داشته‌ایم . تمام ویروس‌ها از طریق شستن دست و ماسک و فاصله‌گذاری پیشگیری می‌ شوند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

توصیه‌هایی برای کاهش تری‌گلیسرید خون🩸 برای کاهش سطح تری‌گلیسرید لازم است تغییراتی در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید؛ مثلاً کمتر قند و شکر مصرف کنید، فیبر بیشتری دریافت کنید، وزن بدنتان را کاهش دهید، ورزش کنید و بیشتر غذاهای حاوی امگا ۳ بخورید. #ماه_رجب 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

چرا نمیتونم بخوابم؟ 🥱 ◽️بی خوابی یک اختلال رایج است که باعث می‌شود به سختی به خواب بروید، نتوانید به طور پیوسته چند ساعت بخوابید یا زود بیدار شوید اگر این مشکل را دارید ویدیو بالا را ببینید + بفرستید برای کسایی که این مشکل رو دارن #ماه_رجب 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

💭 چه افرادی شیر را همراه با بادام بخورند؟ افرادی که زود به زود مریض می شوند افرادی که پاهایشان درد می کند افرادی که هنگام سر درد ، چشم هایشان نیز درد می گیرد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

برای پسر زایی چه مواد غذایی مصرف کنیم ؟ مواد غذایی مانند لیمو، اسفناج، آجیل، دانه ها، سیر، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، کلم کلم، کرفس و … به قلیایی شدن خون کمک می کنند. بنابراین بهتر است حتما این مواد غذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید. این گونه وضعیت سلامتی بهبود یافته و شانس #پسردار شدن نیز افزایش پیدا می کند. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏