قبل از خواب کف پاهایتان را ماساژ دهید.
🔹کف پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است که ادامه آن ها در سراسر بدن پخش شدهاند بنابراین ماساژ نه تنها باعث تسکین پاهای شما خواهد شد بلکه باعث تسکین سایر قسمتهای بدن هم می شود.
🔹به عنوان مثال انگشت بزرگ با ریه ها و مغز در ارتباط است،در حالی که انگشت کوچک می تواند درد گوش را کاهش دهد.
🔹ماساژ سایر انگشتان می تواند باعث کاهش درد دندان شود.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
⭕️ اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبح ها "چای زعفران" بنوشید
▫️نشاط آور
▫️ضدآلزایمر
▫️ضدسرطان
▫️تسکین دهنده دردهای شکمی
▫️ضداضطراب و افسردگی
▫️پیشگیری ازفشار خون بالا
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅ 8 خاصیت نارگیل خشک
🌀 سلامت قلب
🌀 بهبود عملکرد مغز
🌀 تقویت ایمنی بدن
🌀 جلوگیری از ناباروری مردان
🌀 مفید برای سیستم گوارش
🌀 کاهش خطر سرطان
🌀 جلوگیری از آرتروز
🌀 کاهش کمخونی
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
❗️پنیر، ماست و کفیر باعث کاهش گرفتگی رگ های کرونری قلب می شود!
🔸پژوهشگران فنلاندی ثابت کردند خوردن ماست، پنیر و کفیر بیشتر احتمال ابتلا به بیماری رگ های کرونری قلب را کم می کند. پیش از این ثابت شده بود خوردن پنیر، ماست و کفیر چربی خون را کاهش می دهد.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔶زمانی که گلویتان درد میگیرد و یا سینهتان خشک میشود.به جای استفاده از آبنباتهای سرد زیر زبانتان هل بگذارید.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
▫️ اگه سرما خوردین و دچار تب یا ســـــرفه شدین ،یک تکه پیاز در گوش خود قرار دهید تا هم سرفه و هم تب رو تسکین بده ، این روش از شربت ضد سرفه هم موثرتره.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
قارچ بخورید؛ سرطان نگیرید
محققان ژاپنی با بررسی وضعیت سلامت ۳۶۵۰۰ مرد در مدت طولانی متوجه شدند که خوردن قارچ به طور مرتب باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات میشود
کسانی که هفتهای یک یا دو بار قارچ میخورند، ۸ ٪ کمتر خطر ابتلا به آنکولوژی دارند. دانشمندان تأکید میکنند که حتی مصرف اندک قارچها در رژیم غذایی، مزایای ملموس برای سلامتی انسان در آینده به همراه خواهد داشت.
قارچ را میتوانید با تخم مرغ صبحانه و یا در سالاد استفاده کنید.
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
🔹شاید عجیب باشداما کشیدن سنگ پاباعث کاهش غلظت خون در اندام های بالایی بدن شده و باکشاندن خون به اندام های انتهایی باعث کاهش میگرن،سردردو مشکلات مغزی میشود حتما در حمام خود سنگ پا داشته باشید و استفاده کنید.🪨
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
نوشیدنی های ناشتا بااهداف خاص:
▫️آب
🔹افزایش سوخت ساز بدن
▫️آب لیمو
🔹چربی سوزی
▫️آب هویج
🔹درمان فوری کبد چرب
▫️آب کرفس
🔹درمان فوری چاقی
▫️آب سیب
🔹درمان فوری جوش
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
✅چند وعدهی مناسب برای
یک صبحانه مقوی و کامل :👌🏻
▫️یه کاسه عدسی با نان سبوس دار
▫️دوعدد تخم مرغ عسلی با نان سنگک
▫️کره بادام زمینی و عسل با نان
▫️املت کم چرب با نان سبوس
▫️پنیر و گردو با نان سبوس
در انتخاب وعدهی صبحانه حتما دقت کنید و سرسری این وعدهی مهم را به سر انجام نرسانید...
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
مدام سرفه میکنید؟ آب آناناس بخورید !
آب آناناس 5 برابر مؤثرتر از شربت ضدسرفه است!
👈آناناس حاوی آنزیمی به نام بروملین است که خاصیت ضدالتهابی دارد، با عفونت مقابله کرده و باکتری ها را نابود میکند !
👈آب آناناسِ تازه در متوقف کردن سرفه 5 برابر بهتر و موثرتر از شربت ضدسرفه عمل میکند
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏
آویشن؛ دمنوش عالی برای زمستان
🔺ضدسرماخوردگی و آنفلوانزا
🔺هضم غذا
🔺تقویت قدرت باروری
🔺خواص ضدعفونیکنندگی
🔺تقویت مو
🔺ضدانگل قوی
🔺ضدنفخ
🔺ضدتشنج
🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏