📸 چگونه در تعطیلات نوروز چاق نشویم؟ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

قبل از ورزش یک لیوان آب گیلاس بنوشید ! 🔹خوردن یک لیوان آب گیلاس قبل و بعد از ورزش کردن می تواند دردهای عضلانی شما پس از انجام تمرینات سنگین ورزشی را کاهش دهد. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

نشانه های مخفی حمله قلبی 🔹شما می‌توانید با آگاهی از نشانه های هشدار دهنده حمله قلبی که در ادامه ارائه شده‌اند و به راحتی می‌توان آنها را با مسائل روزانه اشتباه گرفت، هرچه بهتر این شرایط را تشخیص دهید. ▫️گرگرفتگی‌ها ▫️سرگیجه ▫️تنگی نفس ▫️پشت درد ▫️فک‌درد ▫️درد و ناراحتی در معده ▫️تعریق فراوان ▫️سردرگمی ▫️دست درد ▫️ضعف ▫️فشار در مرکز سینه ▫️بی‌حسی ▫️احساس خفگی 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

دانشمندان علوم رفتاری میگویند انسان 21 روز زمان نیاز دارد تا یک عادت بد را ترک کند اگر شما هم بتوانید 21 روز را بدون چیزی سپری کنید دیگر به آن نیاز نخواهید داشت 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

میزان فشار اکسیژن در رحم مادر در حدی پایین میمونه که جنین 95% اوقات خواب باشه! 🔹️این فشار کم اکسیژن برابر با میزان فشار اکسیژن بالای کوه اورسته! 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

. روزه با بدن چه میکند؟ 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

گاهی یک لیوان ماست و کدوی رنده شده بخورید 🔹تاثیر فوق العاده ایی برای کاهش چربی دور شکم دارد 🔹برای پاکسازی کبدچرب نیز مفید است.. 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

محققان می گویند گریه کردن در موقعیتهای پر استرس برای سلامت ماندن مفید است ! 🔹محققان دانشگاه کوئینزلند با مطالعه 197 زن به این نتیجه رسیدند که نگه داشتن گریه به بدن آسیب می زند. 🔹در این تحقیق بعد از نمایش فیم گریه دار کسانی که خود را تخلیه کرده بودند نرخ تنفس بهتری در مقایسه با کسانی که گریه خود را نگه داسته بودند، به ثبت رساندند. 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

🔴 مضرات خوردن در هنگام #استرس برای سلامت قلب 🔺محققان دریافته اند که خوردن در حالت احساسی با مشکلات قلبی مرتبط است و استرس مستقیماً این رابطه را تشدید می‌کند. تیم تحقیقاتی فرانسوی می‌گوید که خوردن غذا در حالت آمادگی شناختی و روان‌شناختی کامل به این معنی است که افراد بدون حواس‌پرتی نسبت به آنچه می‌خورند آگاه هستند؛ بدون آن که متوجه مشکلاتی شوند که در معرض آن قرار می گیرند. 🔺تحقیقات پزشکی قبلی نشان داده اند که خوردن غذا به شکل احساسی باعث می‌شود فرد کمتر نسبت به احساس گرسنگی و سیری آگاه شود. فعالیت بدنی - چه پیاده روی چه ورزش حرفه ای، راه دیگری برای جلوگیری از خوردن احساسی است؛ زیرا استرس را تسکین می‌دهد و یک فعالیت جایگزین را فراهم می‌کند 🍏🍎@e_behdasht🍎🍏

سپیده‌ی هر صبح، شروع خوبی‌ برای همراهی با هستی است .. پس با زندگی همراه شو ! با احساس‌ترین سنفونی ‌طبیعت را قلب می‌ نوازد تا بتوانیم دلنواز ترین شعر مهربانی را بسراییم .. و آن را به قلبهای مهربان هدیه دهیم .. مهربان باشید! مهربانی زلالی عشق های جاودانه است .. سلام، صبحتون بخیر❤️ 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ناشتا گریپ فروت بخورید 🔹مثل کوره چربی میسوزانید، سموم از بدنتان دفع شده، خونتان تصفیه و کبد و کلیه تان پاکسـازی میشوند 🔹شفابخش قلب است؛ رگ ها را از وجودکلسترول و رسوبات پاک میکند 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏

ریختن عسل در شیر داغ ممنوع ! 🔹️حرارت بالا باعث تولید یک ماده سمی به اسم «هیدروکسی متیل فورفورال یا HMF» در عسل ‌میشود، این ماده سمی باعث سرطان‌ یا مرگ انسان میشود 🍏🍎 @e_behdasht 🍎🍏