جملاتی برای جادوی مردان😉 ✔️دوسِت دارم عزیزم ✔️حرفهات همیشه آرومم میکنه ✔️همه جوره قبولت دارم ✔️علایقت برام مهمه ✔️بهت افتخار میکنم 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#لذت_زندگی همسرتان را زیاد ببوسید 😘 #بوسه عاشقانه قاتل #استرس است و باعث آرامش همسرتان می شود. و ایجاد محیطی امن و آرام برای شما را در پی دارد . 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🔹نکته_تربیتی (ببخشید مامان) این جمله رو بچه ها بعد از این که فکر می میکنن والدینشون را ناراحت کردن یا کار اشتباهی انجام دادن بارها تکرار می کنن. 《بخشیدی؟》 فرزندتون رو مطمئن کنید که می بخشیدش. اگر بهش بگید نمیبخشمت باعث نمیشه کودک تنبیه بشه بلکه بهش احساس گناه و سرزنش را هدیه می کنید و چون بچه نمیدونی چطور با احساس گناه کنار بیاد بیشتر لجبازی میکنه. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پرسش: من يه نفرو خيلي دوست دارم دوتايمون واقعا عاشق هم هستيم و چندماهه باهميم وبنظر به درد هم ميخوريم خانواده من راضي ان ولي خانواده پسر اصلا راضي نمشن اللخصوص پدرشون خيلييييي لجباز هستن و به هيچ وجه به اين ازدواج راضس نمشن تنها دليلشم ازدواج قبلي منه. چکاربايد بکنيم راضي بشن؟ 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: با سلام و احترام تنها فردی که می تواند این مشکل را حل کند پسر مورد علاقه شماست. او باید برای راضی کردن خانواده اش تلاش کند و از دست شما کاری بر نمی آید. البته گاهی اوقات وجود رابطه، یکی از دلایل اصلی مخالفت خانواده هاست؛ هر چند به ظاهر مسئله دیگری مثل ازدواج سابق را بهانه می کنند. لذا اگر شما می خواهید به جلب رضایت پدر ایشان کمک کنید پیشنهاد می کنم ارتباط خود را با ایشان قطع کنید و بگویید مدتی منتظرش می مانید تا خانواده اش را راضی کند. این کار علاوه بر اینکه به رضایت پدر ایشان کمک می کند و دیگر پیش خود فکر نمی کند که شما خودت را به پسرشان تحمیل کرده اید، خود این پسر نیز انگیزه بیشتری برای به دست آوردن شما و در نتیجه تلاش برای جلب رضایت خانواده اش پیدا خواهد کرد؛ در حالی که اگر ارتباط شما برقرار باشد و خدایی ناکرده به ارتباطات نزدیک تری هم منجر شود به مرور تمایل خودش هم کاسته و بعد از مدتی کلا منصرف خواهد شد. نکته آخر اینکه حتما توجه داشته باشید عشق و علاقه به تنهایی برای ازدواج کافی نیست و اگر عشق فعلی شما پشتوانه عقلی تناسب های لازم طرفینی را نداشته باشد دوام نخواهد آورد و بعد از مدتی کمرنگ و نهایتا از بین خواهد رفت. لذا حتما این مسئله را مد نظر قرار دهید و با استفاده از تجربه دیگران و در صورت امکان مشاوره حضوری انتخابی عاقلانه داشته باشید تا بتوانید عمری عاشقانه زندگی کنید. پیروز و سربلند 🏡 @e_khanevadeh 🏡

کیک_برشی چگونه تهیه میشود؟😋😍 🍮🍡مواد لازم 🍡🍮 تخم مرغ 6 عدد شکر 2 پیمانه روغن مایع 1 پیمانه سر خالی شیر یا ماست 1 پیمانه هل ساییده 1 قاشق سوپخوری گلاب 2 قاشق سوپخوری زعفران دم شده غلیظ 1 قاشق سوپخوری آرد 3 پیمانه بیکینگ پودر 1 قاشق مرباخوری جوش شیرین 1 قاشق چایخوری پودر پسته یا کنجد برای تزیین کمی 🍿🥧طرز تهیه :🥧🍿 زرده و سفیده ها را با شکر بزنید تا کرمی و کشدار شود . روغن ماست هل گلاب و در صورت تمایل زعفران را اضافه کرده دوباره 3 دقیقه بزنید تا کاملا مخلوط شوند . ارد بیکینگ پودر و جوش را که با هم مخلوط و 2 بار الک کرده اید به مخلوط اضافه کرده در حد مخلوط شدن به ارامی هم بزنید در قالب مستطیلی چرب شده بریزید و در فر گرم به مدت 30 دقیقه در دمای فر 180 درجه سانتی گراد قرار دهید . 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🌸ایـن 🌷گـل قشنگ 🌸تــقـدیم 🌷به تک تک 🌸شما عزیزانم 🌷ڪــه بــا 🌸بـــودنتــون 🌷تـنـها نیستیم 🌸ومـایـه افتخار اسـت 🌷لحظه هاتون گل افشان دلتون شـاد 🏡 @e_khanevadeh 🏡

📌گرچه خیلی از زن ها گمان می کنند با فداکاری تمام و کمال می توانند یک مرد را عاشق خود کنند اما واقعیت این است که مردها ترجیح می دهند، همسرشان عقاید و نظرات خودش را داشته باشد...! 👈 مردها بیشتر به زنان با #اعتماد_به_نفس توجه می کنند و دوست دارند به جای خمیری که به آن شکل می دهند، یک زن قدرتمند و منطقی را انتخاب کنند که دوشادوش شان برای ساختن یک زندگی خوب انرژی می گذارد... 🏡 @e_khanevadeh 🏡

گرم‌ترین خانه، خانه‌ای ست که در آن "مردِ خانه" محترم شمرده شود و "زنِ خانه" محبوب باشد، فقط همین ... کودکان نظاره گر این روابط هستند زندگی را بر خودتان و آنان تلخ نکنید 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#همسرانه #سیاستهای_همسرداری ❌جلویِ بقیه، حتی با گوشه و کنایه، به راز و عیب همسرتون اشاره نکنید... 👈افشای راز، صمیمیت و اعتماد میانِ زوج ها و استحکام خانواده رو نابود میکنه! 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🔰 پیروزی در زندگی مشترک؛ ⭕ آن آقا و خانمی در زندگی مشترک پیروز هستند که اول برای رضای الهی به همسرش محبت کند، دوم بخاطر همسرش 🏡 @e_khanevadeh 🏡

حتی آدم بزرگ ها هم طول می کشه تا خودشون رو با هم وفق بدند ... برای بچه ای که تازه داره دنیا رو تجربه می کنه ورود یک موجود کوچولو عجیب و غریب و جذابه کمک کنیم بشناسند کشف کنند تجربه کنند با مراقبت خودمون اون قصد آزار رسوندن نداره ، عکس العمل های اشتباه ما باعث میشه تو لج و لجبازی بیفته 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ 🔖۲۰ راز مهم زندگی زوج های خوشبخت را بدانید. ۱. هرگز عصبانی به رختخواب نروید جوانا و برایان، پس از ۱۱ سال زندگی مشترک: «وقتی که تازه ازدواج کرده بودیم، یک نفر این نصیحت را به ما کرد: ❗️هرگز با حالت عصبانیت به رختخواب نروید. ✔️ این نکته‌ای کلیشه و قدیمی اما مفید و خوب است و ما هم آن را با زوج‌های دیگری در میان گذاشته‌ایم. ✍هر چه که ما را آزار بدهد، قبل از خواب با هم درباره‌ی آن صحبت می‌کنیم و با یک ذهنیت پاک و دیدگاه تازه از خواب بیدار می‌شویم. زیاد گفتن «آره عزیزم» هم اصلا ضرر ندارد! » 🏡 @e_khanevadeh 🏡

❤️🍃❤️ #خانم_های_عزیز_توجه_کنید 🌸 اگر زنان 🌸 فقط برای شوهرشان آرایش کنند 🌸 و فقط برای او 🌸 بهترین لباسشان را در خانه بپوشن 🌸 و بهترین عطرشان را بزنند و... 🌸 در اینصورت 🌸 بهترین زندگی بهشتی را 🌸 تجربه خواهند کرد . 🌸 با این نکات ریز می توانند 🌸 شوهرشان را برای خود حفظ کرده 🌸 و او را از چشم چرانی 🌸 و هوس نسبت به دیگران 🌸 و یا رفتن دنبال این و آن 🌸 حتی به صورت مشروع 🔴 باز می دارند . 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🌺خودپذیری واقع بینانه‌ ❇️پدر و مادری که فرزندان خود را بیش از حد بالا می برند و یا پایین می آورند، هر دو خودپذیریِ واقع بینانه را از فرزند خود می گیرند. ❇️اولی باعث می شود فرزندشان همیشه به تصویری موهوم از برتر بودن پناه ببرد و همواره در اضطرابِ اثبات قدرت و برتری خود باشد و هیچگاه نتواند کاستی های خود را همدلانه بپذیرد، بگونه‌ای که در پشت خودشیفتگی، نفرتی عمیق نسبت به خود داشته باشد. ❇️دومی باعث می شود همواره با احساس دردناک خود کم بینی زندگی کند چرا که او هم تصویری موهوم از خود دارد که در آن تصویر بسیار ضعیف و بیچاره است، پس ناگزیر التماس گری پیشه کرده و آنقدر از خود بیزار می شود که انواع خودتخریبی را در دنیایی سراسر اضطراب به خود روا می دارد. ❇️این در حالی است که در خودپذیری واقع بینانه، تصاویر موهومی که دیگران در ذهن ما تولید کرده اند، کنار رفته و این کنار رفتن منجر به درک واقعیتِ خود و احترام به آن می شود. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

کودکانی که دچار ضعف، لاغری و کم وزنی هستند و کودکانی که بدلیل بیماری مدتی را در بستر میمانند، پس از بهبود میتوان برای تقویت بدنشان از انگور کمک گرفت. انگور چاق کننده 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پرسش: چه کنم که بدبيني رانسبت به شوهرم بردارم هميطوربدبيني اونسبت به من شوهردوم کردم ونسبت به من احساس ميکنم هيچ مسئوليتي نداردچراکه نه خرجي ميدهدنه براي من خريدي ميکندوحتي هيچ وقت شبهاتامن نرم ودستي به سرش نکشم جلونميادفقط ميگه بامن راه بياچيزي نخواه منم هميشه ناراحتم باعث عصبانيتم ميشه شمابگيدچه کنم دوست ندارم جداي هم باشه 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: 1. مردان موجوادات قدرت طلب و سلطه جويي هستند؛ از اين رو اولين نكته اي كه در گفتار، تأثير فراواني در روان شوهرتان دارد و اين گفته موجب افزايش علاقه شوهرتان به شما خواهد شد ، «تحسين كردن شوهر و احترام گذاشتن به اين ويژگي ذاتي او » است. با توجه به اين ويژگي رواني مردان لازم است تمام كارهايي كه موجب اقتدار مرد در محيط خانواده مي شود را انجام دهيد و تمام كارهايي كه اقتدار مرد را زير سوال مي برد را ترك كنيد. اين رفتار شما مهم ترين نياز روحي يك مرد است تشويق كردن شوهر يك نمودي از دوست داشتن اوست ؛ از اين رو پيامبر (ص) نيز به عنوان حق مرد بر زن بيان نموده است. قالَ الرَسولُ الله(ص) : يَا حَوْلَاءُ لِلرَّجُلِ عَلَى المَرْأَةِ أَنْ تَلْزَمَ بَيْتَهُ وَ تَوَدَّدَهُ وَ تُحِبَّهُ وَ تُشْفِقَهُ وَ تَجْتَنِبَ سَخَطَهُ وَ تَتَّبِعَ مَرْضَاتَهُ وَ تُوفِيَ بِعَهْدِهِ پيامبر (ص) فرمودند : حق مرد بر زنش اين است كه پايبند خانه اش باشد ، با او مهرباني كند و دوستش بدارد و دلسوزش باشد، و او را ناراحت نكند ، و در پي رضايت او باشد، و به عهد او وفا كند ( مستدرك ‏الوسائل ج 14 ، ص 244) 2. با محبت سخن گفتن؛ علي (ع) : اعْلَمْ أَيْ بُنَيَّ أَنَّهُ مَنْ لَانَتْ كَلِمَتُهُ وَجَبَتْ مَحَبَّتُه. حضرت علي (ع) به امام حسين (ع) مي فرمايد : بدان پسرم به درستي كه هر كسي كلامش ملايم باشد ، محبت او بر ديگران واجب مي شود (بحارالأنوار ج74 ،ص241 ) . 3. پذيرش بي قيد و شرط همسر، يك شرط اساسي روابط عاشقانه است. مي‌توانيد بدون انتقاد از يكديگر، در زمينه‌ها‌ي مختلف يا دربارة اشخاص، نظرات متفاوتي داشته باشيد. مي‌توانيد بدون قضاوت و سرزنش، نقاط ضعف همسرتان را قبول كنيد. اين پذيرفتن‌ها عميقاً اطمينان بخش هستند و به زن و شوهر احساسي از پذيرش خود مي‌دهند. البته پذيرفتن به معناي دربست قبول كردن و چشم فرو بستن بر نواقص و اشكالات همسر نيست. اما در فضاي پذيرفتن مي‌توانيد به اتفاق هم با هر آنچه از به هم نزديك‌تر شدن شما جلوگيري مي‌كند برخورد كنيد. 4. رعايت خواسته‌ها‌ي همسر و توجه به نگراني‌ها‌ي او، براي ايجاد روابط بهتر ضرورت دارد. با آنكه بعضي‌ها طبيعتاً حساس‌تر از ديگران هستند، ولي حساسيت ويژگي‌اي پرورش دادني است. اگر همسرتان نسبت به بعضي از رفتارها حساسيت بيش از اندازه نشان مي‌دهد، مي‌توانيد از اين رفتارها دوري كنيد. مي‌توانيد با ملايمت با همسر خود صحبت كنيد و از نگراني‌ها و خواسته‌ها‌ي او آگاه شويد. در برخورد با واكنش‌ها‌ي بي‌تناسب همسرتان خونسردي خود را حفظ كنيد. 5. علاقه نشان دادن به مسائل همسر، از اهميت زيادي برخوردار است. مي‌توانيد به سخنان همسرتان با علاقه گوش دهيد و نشان دهيد كه او را درك مي‌كنيد. به مسائلي كه همسرتان مطرح مي‌كند، از دريچة چشم او بنگريد و احساسش را درك كنيد. 6. دوستي و رفتار دوستانه با همسر، از جمله عوامل تعيين كنندة كيفيت زندگي زناشويي است. اگر اين خصوصيت در ازدواج‌ها نباشد كيفيت آن‌ها تا حد نامناسبي كم مي‌شود. 7. وقتی عذر شرعی در کار نیست، در پاسخگویی به نیازهای جنسی شوهرتان دریغ نکنید و بهانه نیاورید. یکی از مهمترین عوامل استحکام روابط زناشویی همین مسائل جنسی (سکس با همسر) است. پس به آن توجه ویژه داشته باشید تا معجزه آن را در زندگی زناشویی تان ببینید. 8. از او حمايت كنيد. 9. در برابر ديگران او را مورد انتقاد قرار ندهيد. 10. عكس او را در صفحه كامپيوتر و يا موبايل خود قرار دهيد. 11. در برابر ديگران به او افتخار كنيد. مردها به طور ذاتي روي بالا بردن خود حساب مي كنند. 12. خوراكي هاي مورد علاقه او را تهيه كنيد. 13. به خانواده شوهرتان احترام بگذارید. احترام به خانواده اش یعنی احترام به شوهرتان و تاریخ زندگی اش. 14. همانگونه که دوست دارید شوهرتان از اشتباهات شما بگذرد شما نیز از اشتباهاتش بگذرید. 15. توقعات بي جا نداشته باشید؛ 16. انتظار نداشته باشيد آنچه در ذهنتان مي گذرد را بخواند. اگر موضوعي هست كه مي خواهيد همسرتان بداند، به او بگوييد. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#تمپورای_میگو 🍤مواد لازم برای ۴ نفر 🔸شاه میگو ۱۲ عدد 🔸آرد ذرت ۳ قاشق سوپخوری 🔸روغن به میزان لازم 🍤مواد لازم برای تهیه خمیر تمپورا: 🔸آرد۱۰۰ گرم 🔸بیکینگ‌ پودر یک‌دوم قاشق چایخوری 🔸نمک یک‌ چهارم قاشق چایخوری 🔸زرده تخم‌مرغ ۱ عدد 🔸آب یخ ۲۰۰ میلی‌لیتر 🍤روش تهیه : میگوهای پاک کرده را در آرد ذرت بغلتانید و بعد در خمیر تمپورا فرو ببرید و در روغن داغ سرخ کنید. سپس میگوهای سرخکرده را در ظرف مناسبی بچینید و با سس میل کنید. روش تهیه خمیر تمپورا: آرد، بیکینگ‌پودر، نمک، زرده تخم‌مرغ و آب یخ را در کاسه مناسبی بریزید و به آرامی مخلوط کنید. آن‌گاه مایه فراهم‌کرده را به مدت تقریبی ۲۰دقیقه، در یخچال نگه دارید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

سلام😊✋ 🍁صبح سه شنبه تون زيبا ☕️صبحتون پر نشاط 🍁صبحتون پر اميد ☕️صبحتون پر برکت 🍁صبحتـون پر انرژی ☕️روزگارتون بانشاط 🍁عاقبتتون بخیر 🏡 @e_khanevadeh 🏡

💞💕💞💕💞💕 در هنگام شوخی کردن با همسر، مطمئن باشید که همسرتان نسبت به آن موضوع حساسیت ندارد! اگر همسرتان احساس کند که حتی در شوخی‌هایتان هوای دلش را دارید عاشقتان می‌شود. #همسرانه 😍 🏡 @e_khanevadeh 🏡

8 عنصر صمیمیت در رابطه زوجین 1️⃣ عاطفه: عواطف‌شون رو به راحتی برای هم بیان می‌کنند. 2️⃣ بیانگری: عقاید و نگرش‌ها‌شون رو به هم ابراز می‌کنند. 3️⃣ سازگاری: میزان همکاری صمیمانه زوج با یکدیگر. 4️⃣ همبستگی: میزان تعهد زوج نسبت به هم. 5️⃣ رابطه جنسی: میزان رضایت از رابطه جنسی. 6️⃣ حل تعارض: حل اختلاف نظر با هم. 7️⃣ خودمختاری: میزان استقلال برای ارتباط با دوستان و اعضای خانواده. 8️⃣ هویت: میزان اعتماد بنفس و عزت نفس زن و شوهر. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🔴 "دیدی گفتــم" ممـــنوع! 💠 وقتی همسرتان اشتباه می‌کند بلافاصله به او نگویید: دیدی گفتم؟ اگر از اشتباه كردن در حضور شما هراس داشته باشد شک نكنيد به تدريج از شما دورتر می شود و به مرور، احساس آرامش و لذتِ با شما بودن برایش کمرنگ می‌شود. 💠 این هراس، زمینه‌ی از بین رفتن اقتدار و اعتماد به‌نفس همسر، مخفی‌کاری، دروغگویی و کم شدن ارتباط کلامی او با شما شده و به مرور باعث اختلاف و ســرد شدن رابطه‌تان خواهـــد شـــد. 💠 تغافل و یا توجیه خطای همسر در نزد دیگران، هم زمینه‌ی اصلاح همسرتان را فراهم می‌کند و هم شما را در نزد او محبوب می‌سازد. 💠 درخطاهای بزرگ و ریشه‌دار که از همسرتان سر می‌زند اگر استمرار پیدا کرد حتماً با مشاور در میان بگذارید. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

در کودکی نظام باورهای کودک شکل میگیرد و والدین تاثیر فوق‌العاده ای در رشد افکار منفی و مثبت فرزندشان دارند... موقع صحبت کردن با آنها مدام از بی پولی سخن نگویید تو چه قدر تنبل هستی آخرش هیچی نمیشوی و امثال اینها ذهن آنها را با با برکت و فراوانی دنیا با اینکه چقدر فوق‌العاده و دوست داشتنی هستند و اینکه آینده درخشانی در انتظار شان هست آشنا کنید تا واقعا قدرتمند شوند و با دید مثبتی زندگی کنند. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#مردان_بدانند ❣ آقایان اگر میخواهید همسرتان شیفته شما شود دنبال بهانه برای تعریف کردن از او باشید, از ظاهرش، از جملاتش، از نگاهش، از دست پختش، از رفتارش و… #تعریف غوغا می کند… 🏡 @e_khanevadeh 🏡

🌺شادمان‌ترین مردم، بهترین چیزها را در زندگی ندارند بلکه آنها بهترین "برداشت" را از زندگی دارند.👌 #نکات_آموزنده 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅ بعضی خیال می‌کنند اگر ما #عروسی را برای دخترمان ساده برگزار کنیم دختر ما سرشکسته خواهد شد. نه! سرشکسته نخواهد شد. این اشتباه شماست... 🏡 @e_khanevadeh 🏡

‍ ‍ #همسفر_تا_بہشٺ🌺 🌱 پاسداری از ازدواج، انفرادی نیست! 🌼 دختر و پسر باید سعی کنند پیوند #ازدواج را پاسداری کنند. وظیفه‌ی آنها هم این نیست که بگوییم هر کاری یکی از آنها کرد، دیگری تحمل کند. نه، باید هر دو به هم کمک کنند تا این پاسداری صورت گیرد. 🌺 نمی‌شود بگوییم شوهر سهم بیشتری دارد یا زن سهم بیشتری دارد، نه، هر دو در حفظ این بنیان و در حفظ این اجتماع دو نفره، که بعدها به تدریج زیاد می‌شود، نقش دارند. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

توجه داشته باشید که دوران ابتدایی برای دانشمند شدن کودک نیست راهی برای چشیدن طعم لذت با سواد شدن است. با سختگیری بیش از حد و استرس این لذت را از فرزند خود نگیریم 🏡 @e_khanevadeh 🏡

✅پرسش: من در زندگي ام انسان معتقد ، مذهبي ، مهربان و اهل کمک کردن به ديگران هستم ولي اکثر اوقات ميبينم ديگران از خوب بودن من سواستفاده ميکنند.چيزي که منو خيلي ناراحت کرده سواستفاده هاي برادرها و خواهر هاي من است ، من هميشه از لحاظ مالي و روحي و همه جوره از همه حمايت کردم ولي همه بي انصاف هستن و نمک رو ميخورن و نمکدان ميشکنن ، طوري شده که اينهمه محبت من که از حق زن و بچه هام کم ميکنم و به خانواده پدري ام کمک ميکنم فکر ميکنند که دارم وظيفه ام رو انجام ميدم ، اگر من يک ميليون بهشون کمک کنم هيچکس حرفي نميزنه ولي اگه يه کدوم از برادرها به ديگري 10 هزار تومن کمک کنه همه ميگن اي بابا گناه داره خودش گرفتاره چرا 10 هزار تومن داد!!!!!!!!سر همين مسائل من با يکي از برادرهام که خيلي فتنه گر و بي انصافه قطع رابطه کردم ولي قلبم ناراحته از اين قطع رحم!!ولي رابطه ما هم هميشه به ضرر ماست 🌸☘☘☘☘☘🌸 🌺پاسخ: با عرض سلام و احترام؛ تاسف ما را بابت تحمل احساسات آزاردهنده و ناراحت‌کننده‌ای که با آن‌ها دست به گریبان هستید پذیرا باشید. این حس که مورد نمک‌نشناسی دیگران، به‌ویژه نزدیک‌ترین افراد زندگی، قرار گرفته‌اید بسیار سخت است.از متن سوال اینگونه به نظر می‌رسد که احتمال وجود برخی خطاهای شناختی در سطح تفکر شما منتفی نباشد. شناخت ما تاثیر بسیار زیاد و قوی بر احساسات ما دارد. احساساتی مانند ناراحتی، غم، خوشحالی و ... از تفکرات و شناخت ما ناشی می‌شوند. یکی از دلایل بروز احساسات منفی و آزاردهنده در شما وجود خطای شناختی است. کلماتی مانند «همیشه و همه» حاکی از خطای شناختی تفکر دوقطبی است. این خطا منجر به غم شدید، ناامیدی از اطرافیان و در شرایط عمیق‌تر منجر به افسردگی می‌شود. بهتر است از خودتان بپرسید که آیا همه در حق شما بی‌انصافی کرده و نمک‌دان شکسته‌اند؟ آیا حتی یک نفر یا یک‌بار هم نبوده که کسی از شما تشکر یا قدردانی کند؟حتما نسبت به این سبک تفکر تجدیدنظر و بازبینی داشته باشید. همانگونه که اشاره شد تفکرات ما احساسات بد یا خوب را به وجود می‌آورند. بنابراین اگر خواهان داشتن احساساتی خوب هستید، باید خطاهای شناختی‌تان را بازبینی و اصلاح کنید.نکته دیگر توجه به انگیزه اصلی شما برای کمک به دیگران است. چرا شما از حق زن و بچه‌ها زده و به خواهر و برادر کمک کرده‌اید؟ چه انگیزه قوی‌ای وجود داشته که حاضر به انجام چنین کاری شده‌اید؟ اگر احتمالا انگیزه شما جلب محبت، جلب تشکر، جلب نگاه، جلب توجه و ... باشد، باید بدانید که شدیدا در اشتباه هستید. شما به دلیل داشتن شخصیت محبت‌طلبی به دیگران کمک می‌کنید. پشت صحنه اصلی این کمک‌ها جلب محبت دیگران است و نتیجه‌ای جز بالا رفتن انتظارات و توقعات شما از دیگران ندارد.نکته بعدی رعایت قوانین حاکم بر سیستم خانواده است. یک ماشین را تصور کنید. اگر تمامی اجزاء و قطعات سر جای خودشان کار نکنند و برخی بخواهند کار دیگری را انجام دهند، آیا این ماشین قادر به حرکت و کار خواهد بود؟ خانواده نیز دقیقا چنین حکمی را دارد. باید هر کسی در خانواده نقش خودش را داشته باشد. اگر کسی بخواهد نقش دیگری را به عهده بگیرد، اختلال به وجود خواهد آمد. شما به دلیل کمک‌های زیاد و شاید نابه‌جا در پُستی که متعلق به شما نبوده است باعث نادیده گرفته شدن فعالیت‌هایتا شده‌اید. وقتی کاری را انجام می‌دهید که وظیفه شما نیست، نباید توقع تشکر شنیدن داشته باشید. رفتار شما باعث شده خانواده نگاه خاصی به شما پیدا کنند. آن‌ها دیگر کمک‌های شما را طبیعی می‌دانند – مخصوصا اگر پسر بزرگ خانواده باشید – و اگر روزی کمک‌ها قطع شوند شاید شکایت هم کنند.به هر حال، برای اینکه بتوانید از این وضعیت آزاردهنده خارج شوید به نکات زیر توجه کنید: - فراتر از وظایف‌تان، باری بر دوش نگذارید. - بگذارید هر فردی از خانواده خودش گلیم خودش را از آب بیرون بکشد. - در صورتی به دیگران کمک کنید که از شما درخواست کنند. در قبال رفتارهای نامطلوب دیگران می توان از سه روش بهره جست؛ - انفعال و تسلیم - عصبانیت و پرخاشگری - رفتار جراتمندانه شیوه نخست مانند روش دوم غلط و آسیب زا است. انفعال باعث سرکوب احساسات و تجربه عواطف منفی می شود و در دراز مدت می تواند زمینه ساز واکنشهای انفجاری شود. پرخاشگری نیز می تواند روابط بین فردی را از میان ببرد و زمینه ساز ناراحتی شخص و اطرافیان شود.بنابراین شیوه درست و منطقی رفتار جراتمندانه است. به این معنا که شما خواسته‌ها، شکایات و احساسات خود را با بیان نرم و همراه با آرامش و خونسردی به فرد مقابل منتقل کنید. بایستی آنچه که در دل شما می‌گذرد و باعث ناراحتی‌تان شده است را به آن‌ها منتقل کنید: قاطعانه، با ادب و همراه با آرامش. 🏡 @e_khanevadeh 🏡

#اسموتی_توت_فرنگی_شکلاتی 🍹اسموتی توت فرنگی شکلاتی از نوشیدنی های خوشمزه تابستانی بوده که سالم است. بعد از تهیه این نوشیدنی و در حین سرو کردن می توانید داخل آن از تکه های خرد شده یخ استفاده کنید. 🎾مواد لازم :🎾 ● توت فرنگی : 2 فنجان ● شیر : 2/1 فنجان ● آب آناناس : 2/1 فنجان ● پودر کاکائو : 1 قاشق غذاخوری ● ماست وانیلی بدون چربی : 2/1 فنجان ● شکلات تکه ای : 1 قاشق غذاخوری ● یخ : مقداری تکه خرد شده طرز تهیه : تمامی مواد ذکر شده را با هم مخلوط کرده و ترکیب کنید و برای تزئین این نوشیدنی می توان از توت فرنگی استفاده کرد. 🏡 @e_khanevadeh 🏡