eitaa logo
همنو | همراهان نوجوان
14.4هزار دنبال‌کننده
1.2هزار عکس
199 ویدیو
47 فایل
کانال استاد ابراهیم اخوی: - مدیر و موسس همنو - مدرس حوزه و دانشگاه - مشاور نوجوان و جوان - عضو نظام روان‌شناسی(کد11387) 📌ادمین👇 @Yavaremonji 📌تهیه دوره‌های آفلاین👇 @dore_hamno 📌ثبت‌نام کلاس‌های آنلاین👇 @hamno_school 📌مشاوره تلفنی👇 @hamno7 09022946125
مشاهده در ایتا
دانلود
3⃣اعتدال را رعایت کن. ☘بعضی‌ها عادت کرده‌اند تا آن‌قدر با هم باشند که از همدیگر خسته شوند یا اینکه قهر باشند و کاری به همدیگر نداشته باشند. ❌این دو طرف یک رابطه خراب است. ☘ کسانی که خود را خراب رفاقت می‌دانند، بیشتر دچار این آسیب می‌شوند. خوب بودن به معنای زیاده‌روی در رفاقت نیست. شما غیر از رفاقت با دوستان، کارهای دیگری هم دارید که باید به آنها برسید. اصلا منطقی نیست که وقت زیادی از دوره طلایی نوجوانی را با تلفن،‌ پیامک یا ارتباط بی‌هدف با دوستان بگذرانید، هر چند که برای شما جالب و لذت بخش باشد. ☘کوتاهی یا زیاده‌روی در هر کاری، نشانه ناآگاهی و نادانی است. هر چند وقت یک‌بار، دوستی خود را بررسی کنید و ببینید درجه اعتدال آن چند است. حتما از یخ‌زدگی یا رسیدن به نقطه جوش دور نگه داشته شود! 💐ادامه دارد...💐 🔷🔸💠🔸🔷 رسانه اختصاصی نوجوانان فاطمی http://eitaa.com/joinchat/3295150098C8f44199aee ⌨️https://javaneno.amfm.ir 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
4⃣به دوستی خود تنوع بده. وقتی دوستان خود را در قالب‌های متنوع ببینید، برای شما جذاب‌تر خواهد بود. مثلا وقتی با دوست‌تان غیر از تحصیل در گروه‌های دیگر مانند تیم ورزشی، گروه سرود یا تئاتر، هیئت محله یا یک انجمن فعالیت می‌کنید، عمق دوستی شما بیشتر می‌شود و دیگر احساس تکراری بودن و بی‌خاصیت بودن در دوستی فعلی نمی‌کنید. 💐ادامه دارد...💐 🔷🔸💠🔸🔷 جوان نو؛ رسانه اختصاصی نوجوانان فاطمی آستان مقدس حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها 🆔http://eitaa.com/joinchat/3295150098C8f44199aee ⌨️https://javaneno.amfm.ir 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
هدایت شده از MESBAHYAZDI.IR
🏴انا لله و انا الیه راجعون لحظاتی پیش روح بلند و ملکوتی فقیه انقلابی فیلسوف مجاهد عمار رهبر حضرت آیت الله علامه محمدتقی مصباح یزدی به ملکوت اعلی پیوست. رحلت این عالم ربانی را به حضرت بقیه الله الاعظم عجل الله تعالی فرجه الشریف و نایب بر حق ایشان مقام معظم رهبری و عموم ارادتمندان به ایشان تسلیت عرض میکنیم 💻 @meabahyazdi_ir
5⃣دوستی‌ها را هدفمند کن. 🔸نشانه کار منطقی و درست این است که هدف درستی را دنبال می‌کند. دوستی هم از همین جنس است. وقتی به انتخاب کسی برای دوستی فکر می‌کنید، حتما به هدف‌هایی که از این دوستی دارید، توجه کنید. 🔸اگر هدف شما از این دوستی فقط این باشد که خوش باشید و با همدیگر روزگار بگذرانید، معلوم است که پس از مدتی از دوستی خود احساس نارضایتی پیدا می‌کنید و دوستی به هم می‌خورد، اما اگر هدف شما مشخص باشد، مثلا چون به رشد اخلاقی فکر می‌کنید، با کسی دوست شده‌اید که در این زمینه از شما موفق‌تر است یا چون می‌خواهید آینده خوبی برای خود ایجاد کنید، با دوستان با انگیزه و موفق رفاقت می‌کنید. گاهی هم توانایی‌های ورزشی یا استعداد و هوش برتر رفیق شما، باعث علاقه شما می‌شود. 💐ادامه دارد...💐 🔷🔸💠🔸🔷 جوان نو؛ رسانه اختصاصی نوجوانان فاطمی آستان مقدس حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها 🆔http://eitaa.com/joinchat/3295150098C8f44199aee ⌨️https://javaneno.amfm.ir 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
⁉️من با آنکه شانزده سال دارم، ولی هنوز خانواده‌ام از من انتظار پاسخگویی به سؤالاتشان را دارند. چرا باید به خانواده‌ام درباره دوستانم، رفت‌وآمدم و دیگر مسائل شخصی‌ام توضیح بدهم؟ مگر نوجوانی سن آزادی و استقلال نیست؟ ❗️ازین دست پرسش ها را بسیار از نوجوان شنیده ایم. در پاسخگویی به اینگونه سوالات نوجوان، در جایگاه والدین، مربی یا مبلغ و روحانی، به چند فرمول توجه داشته باشید: 🔆نوجوانی، سن حرکت به سمت استقلال و آزادی است. معنایش آن است که شما با فراگیری مهارت‌های مورد نیاز خود، کم کم به فردی تبدیل می‌شوید که به جای تکیه به دیگران، روی پای خود می‌ایستید. برخی این مسئله را با فراموش کردن کسانی که این زمینه را برای آنها فراهم کرده‌اند و یا نادیده گرفتن تجربه بزرگترها اشتباه می‌گیرند. 🔆 شما نوجوانان با استفاده از تجربه کسانی که این مسیر را رفته‌اند، به استقلال واقعی نزدیک می‌شوید. در این راه، نیازمند نظارت دیگران هم هستید؛ به ویژه کسانی که شما را دوست دارند. 🔆 زمانی می‌توانیم به دوستی بزرگترها پی ببریم که چندروزی آنها را نسبت به خودمان بی‌تفاوت ببینیم. تصور کنید برای مدتی کوتاه فراموش شوید، کسی سراغ شما را نگیرد و جویای موفقیت‌ها و شکست شما نباشد. در این شرایط، اضطراب تلخ ناشی از بی‌تفاوتی دیگران، وجود شما را فرا می‌گیرد و از اینکه برای کسی اهمیت ندارید، دل‌آزرده می‌شوید. 🔆 با افراط و تفریط بزرگترها در مراقبت از شما مخالفیم، ولی قبول کنید که نتیجه این مراقبت‌های معتدل، موفقیت شماست. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
همنو | همراهان نوجوان
#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان #استقلال ⁉️من با آنکه شانزده سال دارم، ولی هنوز خانواد
📌برای درک بهتر این فرمول، به این مثال توجه کنید: 💭تصور كنيد درون يك كشتي، آرام آرام به سوي مقصد پيش مي‌رويد. موج‌ها گاهي سر برمي‌آورند و گاهي بي‌صدا از كنارتان مي‌گذرند. شب فرا مي‌رسد و آرامش شبانه، مسافرت شما را لذت بخش‌تر كرده است. بر روي عرشه كشتي مي‌آييد و به آسمان پر از ستاره نگاه مي‌كنيد. دلتان مي‌خواهد آرامش‌تان را در كنار ستاره‌ها بگذرانيد. نفس‌هاي عميق‌تان، به شما الهام مي‌كند كه همه چيز به خوبي پيش مي‌رود. با خود مي‌گوييد: اين جا كسي مزاحم من نيست. من هستم و ستاره‌ها و شب و سكوت و خيالي آسوده. به اين مقدار آرامش اكتفا نمي‌كنيد. به ذهن‌تان خطور مي‌كند كه از اين آزادي و راحتي بهره بيشتري ببريد و تني به آب بزنيد. خود را آماده شيرجه درون آب مي‌نماييد. 👀 ناگهان سر و كله‌ي كسي پيدا مي‌شود: «آقا مي‌خواهي چکار بكني؟ اين منطقه پر از كوسه است. عمق آب هم به قدري زياد است كه گمان نمي‌كنم بتوانيد از آن جان سالم به در ببريد! در سفرهاي قبلي هم آدمايي مثل شما دل به اين دريا زدند و ديگر برنگشتند! من نمي‌توانم اين اجازه را به شما بدهم». ❓آیا اين بدشانسي است؟ درست زماني كه مي‌خواستيد از دريا و مسافرت خود لذت بيشتري ببريد، شخصي با اين اطلاعات و تجربه مانع كار شما شده است؟ اگر آزادِ آزاد بوديد و تمام تصميم‌گيري‌هايتان بدون مزاحمت و دانسته‌هاي ديگران انجام مي‌گرفت، اينجا چه تصميمي مي‌گرفتيد؟ آن مرد را شخصي مزاحم مي‌دانيد يا يك دلسوز؟ 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
همنو | همراهان نوجوان
#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان #استقلال 📌برای درک بهتر این فرمول، به این مثال توجه کنید
❓چرا باید درباره همه مسایل شخصی ام به خانواده توضیح دهم؟ ✅ در اطراف خانه‌اي كه درآن زندگي مي‌كنيم، پرچين‌هايي يكدست و زيبا ساخته شده است. دليل نصب آنها نيز، محافظت از خود و زندگي ماست تا هر كسي به درون خانه سرك نكشد و امنيت ما را به خطر نيندازد. 🚫 اگر در زندگی ما، محدودیت‌هايي وجود دارد، سود اصلي آن ايجاد امنيت خاطر براي خود ماست و در مرتبه بعد براي ديگران. ❌ آزادي‌هاي بي‌چارچوب، يعني نداشتن حفاظ در زندگي فردي و اجتماعي كه محصول آن باختن زندگی و ركود است. 🔺اگر زندگي را به يك مسافرت طولاني در جاده‌اي بزرگ تشبيه كنيم، به خوبي درمي‌يابيم كه نبود تابلو و نشان در مسير اين جاده، معنايي جز سرگرداني و احتمال نرسيدن به مقصد واقعي را نخواهد داشت. حركت در جاده‌هاي بي‌نشان، چنان دلهره‌اي براي مسافر تولید می‌کند كه برداشتن گام بعدي را براي او در اين مسير دشوار مي سازد؛ زيرا با انحراف از جاده‌ اصلي، گام‌هاي بعدي مساوي است با دور شدن از هدف و شهري كه قصد ورود به آن را داشته باشيد. 🔶راهنمایی‌های کسانی که نسبت به ما محبت دارند، مانند تابلوهاي جاده‌ است كه مسافران را از خطرات آگاه كرده و اطلاعات لازم را در مسير حركت به آنها مي‌دهد. مشخص كردن حريم جاده براي مسافر، سرعت مجاز حركت و همه دستورات مشابه، نه تنها بي‌حرمتي و محدودسازي براي مسافران و راننده‌ها نيست، بلكه نوعي لطف و هديه از سوي پلیس به آنهاست كه هم مسير درست را نشان داده و شخص را از حيرت و سرگرداني نجات مي‌دهد و هم عمل به آن سلامت سفر را تضمين مي‌كند. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
❤️پس انداز عشق ❣همسران، همراهان همیشگی همدیگرند. توشه سفرشان، عشق است و همدلی. هر قدر برای این توشه اندوزی زمان و توان بیشتری بگذارند، سود سپرده بیشتری هم دریافت خواهند کرد. 🌹جاده عشق، یک جاده دو طرفه است و هر دو در این مسیر نیاز به پویایی و کوشش دارند. مهم تر آن که کسی قرار نیست شریک این اندوخته باشد حتی در حد یک شریک ذهنی؛ پس این سخن را جدی بگیریم که یک دل و یک معشوق و بس. 🛤هر شانه خاکی در این بزرگراه عشق، می‌تواند یک بیراهه باشد و مراقبتی می خواهد از جنس ناب. 💐ادامه دارد... 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
همنو | همراهان نوجوان
#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان #استقلال ❓چرا باید درباره همه مسایل شخصی ام به خانواده ت
❇️ مدیریت استقلال ✍مدیریت استقلال و رسیدن به زندگی بدون وابستگی را با توجه به چند نکته مهم و اساسی به نوجوان آموزش دهیم: ❓استقلال یا پیروزی؟ یادتان باشد که حرکت به سمت استقلال، حرکتی تدریجی و زمان‌بر است. تصور کنید شما صبح اعلام کرده‌اید من از امروز می‌خواهم بدون والدین زندگی کنم؛ در یک خانه مستقل با امکانات شخصی! 🔅طبیعی است که این اعلامیه شما، نتیجه‌ای جز شلیک خنده پدر، مادر و دیگر اعضای خانواده را در پی نخواهد داشت. ⁉️به نظر شما کجای حرف‌تان طنزآمیز بوده؟ بله، تغییر مسیر ناگهانی شما مانند این است که یک نوجوان دوره راهنمایی اعلام کند: دوستان من تا سه ماه دیگر، درجه پروفسوری خودم را می‌گیرم! پس برای مستقل شدن نیازمند زمان و تحمل بالا هستید. 🍃 الان هم شما نسبت به سال‌های قبل، استقلال زیادی را به دست آورده‌اید. یک لحظه تمرکز کنید! یادتان رفت که زمانی تمام کارهای ریز و درشت شما را مامان یا بابا انجام می‌داد؟ زمانی که حتما باید مادرتان بالای سر شما می‌ایستاد تا درس بخوانید یا با کسی دوست شوید، ولی الان این کارها را خودتان با موفقیت و کاملا مستقل انجام می‌دهید. ✅استقلال‌طلبی، زمانی که به موقع و حساب شده باشد، شما را به پیروزی می‌رساند، وگرنه چنین نتیجه‌ای نخواهد داشت. 💐ادامه دارد.. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🌪توفان استقلال بعضی‌ها برای به دست آوردن استقلال بیشتر، موج مکزیکی راه می‌اندازند؛ یعنی چنان قشقرق و سر و صدایی در محیط خانه و مدرسه به پا می‌کنند که گویا آنها را در زندان بزرگی حبس کرده‌اند. 🤫به بهانه مستقل شدن نمی‌توان آرامش همه را به هم ریخت. اتفاقا زمانی به شما به عنوان یک بزرگسال آماده مستقل شدن نگاه می‌کنند، که رفتارهای سنجیده‌تر و بالغانه‌ای از شما ببینند. ❓به نظر شما کسی که گریه می‌کند و درست مثل زمان کودکی پایش را بر زمین می‌کوبد و می‌گوید: «من می‌خواهم مستقل شوم!!» این آمادگی را دارد؟ ✅راه صحیح به دست آوردن استقلال بیشتر، اثبات توانمندی خودتان است. چنانچه شما مسئولیت‌های بیشتری را در خانواده و مدرسه پذیرفته‌اید و به خوبی از عهده آنها برمی‌آیید، خود این باعث اعتماد بیشتر والدین می‌شوند. ادعا کافی نیست، باید اثبات کرد. با پذیرش مسئولیت های بیشتر ثابت کنید که می‌توانید مستقل باشید. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
📜نقشه راه برای مستقل شدن، نیازمند طرح و نقشه هستید. حرکت بدون نقشه، احتمالا شما را به بن‌بست می‌رساند. مثلا نوجوانی که مدعی است دیگر نیاز مالی به پدرش ندارد و می‌خواهد از نظر مالی مستقل باشد و هیچ درآمدی هم ندارد، می‌تواند چنین موفقیتی را به دست آورد؟ ✅ برای اینکه مستقل شوید، با والدین یا یکی از کسانی که تجربه بیشتری نسبت به شما دارند، مشورت کنید. از آنها بخواهید که موانع احتمالی این کار را برای شما مشخص کنند تا از الان بتوانید برای عبور از آن موانع در خودتان آمادگی ایجاد کنید. ❇️ شما مانند تاجری هستید که قصد دارد با سرمایه خود وارد بازار بزرگی شود و از آن بازار، سود زیادی ببرد. طبیعی است که برای موفقیت نیازمند مشورت با تاجران موفق و کارکشته است تا از افتادن در ورشکستگی نجات یابد. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
همنو | همراهان نوجوان
#تربیتی #سخنی_با_والدین #سخنی_با_مربیان #استقلال 📜نقشه راه برای مستقل شدن، نیازمند طرح و نقشه
✅استقلال تضمینی این نکته را هم داشته باشید که درس خواندن، راهی مطمئن برای استقلال تضمینی شماست. زمانی را که شما برای تحصیل صرف می‌کنید، یک نوع سرمایه‌گذاری برای آینده‌ای موفق و سرشار از روشنایی است. 👮‍♂ با تحصیل موفق هم به آگاهی خود و قدرت تصمیم‌گیری‌تان می‌افزایید و هم می‌توانید با مدرک تحصیلی بالاتری در جامعه خودتان را معرفی کنید: «بنده رضا صادقی هستم، کارشناس ارشد مدیریت یا ساره سعادتی هستم، دکترای زبان فارسی». می‌بینید که خیلی جالب‌ است. حتی تصور چنین جایگاهی می‌تواند روحیه مستقل‌تری به شما بدهد، چه رسد به اینکه خودش را به دست آورید. ❗️ پس آقایان و خانم‌های استقلال‌طلب، یادتان باشد که این روزها را با سرگرم شدن به امتحانات پایان ترم، بگذرانید تا یک قدم به هدف خودتان نزدیک‌تر شوید. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 آیا میدونید چیست؟ ⭕️ متاسفانه امروزه در جمع‌هایمان با پدیده‌ی فابینگ مواجه هستیم... 🆔 @khanevadeh_313 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
❓💪 برای افزایش سطح تحمل چه راه‌کارهایی وجود دارد؟ ✅ در پاسخ باید گفت: 🍃 سطح تحمل خصوصیتی است قابل کم و زیاد شدن؛ ما می‌توانیم با تمرین و استفاده از روش‌های پیشنهادی بزرگان اخلاق و کارشناسان تربیتی، توانایی خود را در این زمینه افزایش دهیم. ❇️ همه می‌دانیم که پایین بودن سطح تحمل و حوصله در خیلی از شرایط ما را با شکست روبرو می‌کند. انسان‌های پرتحمل می‌توانند مقاومت بیشتری را زیر وزنه‌های زندگی داشته باشند تا سه چراغ روشن به نشانه تأیید برای آنها روشن شود. برای روشن کردن این چراغ‌ها خوب است از شرایط هم به خوبی آگاه باشید. 👈جالب است بدانید که پرحوصله بودن یا کم حوصلگی، در جاهای مختلف خود را نشان می‌دهد. ممکن است مقاومت شما در فعالیت‌های ورزشی بالا باشد ولی در زمینه مطالعه زود خسته شوید. یا مسئولیت‌پذیری شما مناسب باشد ولی روحیه همکاری در گروه‌های هم سن و سال خودتان را ارتقا نداده باشید. ❗️به سطح تحمل خود نگاه کنید. هفته قبل وقتی به شما گفتند که نمی‌توانید در تیم فوتبال بازی کنید، جوش آوردید. روز قبل وقتی از شما خواستند که مسئولیت یکی از کارهای فرهنگی مسجد را بپذیرید، نگاهی به توانایی خودتان انداختید و آن را قبول کردید؛ کاری که برای انجام آن نیازمند حوصله فراوان هستید. 📌 با این مثال‌ها مشخص می‌شود که ما در موقعیت‌های گوناگون ممکن است رفتارهای متفاوتی از جهت میزان تحمل بروز دهیم. 💫در پست بعدی، برای ارتقای میزان حوصله پیشنهاد‌اتی ارائه می‌شود. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
همنو | همراهان نوجوان
#تربیتی #سخنی_با_نوجوان #پرسش_پاسخ #حوصله_تحمل ❓💪 برای افزایش سطح تحمل چه راه‌کارهایی وجود دارد
✍پیشنهاداتی برای ارتقای میزان حوصله 1⃣ ⚖ خودتان را ارزیابی کنید. وجود ارزیابی به ما کمک می‌کند که نقاط قوت و ضعف خود را بهتر بشناسیم. می‌توانیم نظر دیگران را هم جویا شویم. 💭ما با یادآوری جملات گوناگونی که به ما گفته شده، می‌توانیم متوجه وضعیت خود شویم. مثلا دوستان شما را به عنوان یک فرد پرحوصله و دقیق می‌شناسند، خانواده از شما به عنوان یک نوجوان پرکار و با انگیزه یاد می‌کنند، دبیر شما را باهوش می‌داند، مربی ورزشی استعداد شما را در زمینه کارهای رزمی کشف کرده و برخی هم در شما استعدادهای هنری مانند نوشتن، خوشنویسی، بازیگری و موارد مشابه را پیدا کرده‌اند. 🤝وقتی با خودتان آشنا شوید، می‌توانید نسبت به دارایی و نداشته‌های خود برنامه ریزی کنید. 2⃣📌ظرفیت خود را بشناسید و به همان اندازه کار قبول کنید. پذیرش کارهای اضافه و فشرده شدن برنامه‌های روزانه، شما را خسته، عصبی و کم‌حوصله می‌کند. بدتر اینکه ممکن است احساس ناتوانی در شما شکل بگیرد. 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
همنو | همراهان نوجوان
#تربیتی #سخنی_با_نوجوان #پرسش_پاسخ #حوصله_تحمل ✍پیشنهاداتی برای ارتقای میزان حوصله 1⃣ ⚖ خودتان
✍ پیشنهاداتی برای ارتقای میزان حوصله و تحمل 3⃣🤫به هنگام ناراحتی، از منطق و فکرتان کمک بگیرید. وقتی عصبانی هستیم، کمتر سراغ فکرمان می‌رویم. بیشتر ما با هیجان و احساس خشم درگیریم و می‌خواهیم آن را بروز دهیم. وقتی تمرین می‌کنیم تا در زمان‌های مختلفی که احساس کم‌آوردن داریم به فکر خود مراجعه کنیم، می‌توانیم بن‌بست به وجود آمده را بشکنیم و به تدریج تبدیل به فردی قوی و پرجنبه شویم. 4⃣ 🤝 با دوستان پرحوصله ارتباط بگیرید تا روحیه آنها در شما تأثیر بگذارد. 5⃣🏋‍♀ رفتار پرحوصله بودن را تمرین کنید. حتی تظاهر به باجنبه بودن داشته باشید تا کم کم رفتار اصلی در شما ایجاد شود. 💠امام علی(ع) می‌فرماید: اگر بردبار نیستی خودت را به بردباری بزن! 6⃣ 📝 برگه‌ای بردارید و مزایا و معایب کم‌تحملی و پرتحملی را یادداشت کنید. مواردی که از کوره در رفتید یا به دلیل دشواری کاری را رها کردید، به یاد بیاورید و بسنجید که آیا کار درستی کرده‌اید یا خیر؟ 7⃣💭 رفتارهای روزانه خود را قبل از خواب در ذهن خود مرور کنید تا توان بیشتری برای رویدادهای فردا به دست آورید. 8⃣🤲 از خداوند ظرفیت بالا و پرجنبه بودن را بخواهید. این خواسته‌ای است که حضرت موسی(ع) هم داشته و در قرآن این چنین آمده است: «رب اشرح لی صدری؛ خدا به من ظرفیت بالا عنایت کن». 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi