. ✅ اگه به دنبال راه حل سریع و آسونی برای مساله‌ای که تا حالا هیچ چیزی نتونسته اونو برطرف کنه به اینجا اومدید بدونید که تنها نیستید. 💯 ضربات ای اف تی رو اغلب به معنی درمان سریع و معجزه آسا میدونن چون گاهی اوقات این طوریه. ولی در سایر مواقع باید مسائل احساسی رو بررسی کنیم و از رویکردهای مختلفی استفاده کنیم تا به نتایج بادوام برسیم. اگه این کار بیش از اونی که انتظار داشتید پشتکار می خواد و فقط می‌خواید بدونید که به کمک اصول اولیه تا چه اندازه میتونید پیش برید چند راهکار مفید در ادامه ذکر میشن.📣 #آموزش_متنی ۴۶ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

‌. ♨️ ضربات ای‌اف‌تی برای آسودگی از درد یا علائم: دستور اساسی ضربات ای اف تی رو میشه برای آسودگی از درد یا علائم ناشی از آسیب دیدگی یا هر تشخیصی که دادن به کار برد. برای شروع خود علامت رو در جمله تصحیح و عبارت یادآوری قرار بدید و یکی دو دور مطابق دستور اساسی ضربه بزنید و قبل و بعد از هر دور شدت ناراحتی رو اندازه بگیرید. مثلا به این شکل: 👈🏻"با وجود این که زانوم درد میکنه عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم." اگه به طور نسبی ازش راحت شدید هر وقت که مایلید باز هم از همین روش استفاده کنید.👌🏻 با وجود این که از این رویکرد هر چند بار که بخواید میتونید استفاده کنید ولی احتمالا برای راحت شدن از درد یا ناراحتی به صورت موقتی عمل میکنه. شاید گهگاه بتونید شدت علائم رو به صفر برسونید ولی نباید هر بار چنین توقعی داشته باشید. به علاوه هر چند که گهگاه اینطور میشه ولی از این رویکرد انتظار نتایج بادوام نداریم.❌ ❇️ اگه علائم برمیگردند و میخواید علل احساسی اونا رو بررسی کنید هر وقت که بخواید میتونید از این روش استفاده کنید. #آموزش_متنی ۴۷ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

. 🔰 ضربات ای‌اف‌تی برای مسائل رفتاری و عملکردها: هر رفتار ناخواسته یا محدودیت در کارایی‌تونو میتونید مثل دردهای جسمی، علامتی از یک مساله احساسی حل نشده بدونید. هدف‌گیری محدودیت یا هر کاری که هنوز نمیتونید اونو انجام بدید با دستور اساسی ای‌اف‌تی مشابه هدف‌گیری علائم جسمیه. 🔸"با وجود این که در پرتاب آزاد خوب عمل نمی‌کنم ولی عمیقا و کاملا خودم رو می‌پذیرم." 🔸"با وجود این که می‌ترسم به دندون پزشک مراجعه کنم ولی عمیقا و کاملا خودم رو می‌پذیرم." 🔸"با وجود این که فروش ماهانه‌ام در حد .... ثابت مونده ولی عمیقا و کاملا خودم رو می‌پذیرم." 🔸"با وجود این که هر بار همسرم تاخیر میکنه اونو سرزنش میکنم ولی عمیقا و کاملا خودم رو می‌پذیرم." ⬅️ توصیه می کنیم ابتدا ای اف تی رو به این شکل امتحان کنید و اگه بدون بررسی بیشتر به نتایج دلخواه رسیدید دیگه نیازی به این که به عمق بیشتری برید نیست. از این رویکرد ضربه زدن هر وقت که بخواید میتونید استفاده کنید. #آموزش_متنی ۴۸ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

. 💠 اگه امکان داره در همون شرایط واقعی که باعث شدت گرفتن ناراحتی میشه قرار بگیرید و در حالی که اونو حس میکنید ضربه بزنید. این جوری روش به طور موثرتری انجام میشه.✅ در غیر این صورت فرض کنید که در اون شرایط هستید و حتی الامکان همون شدت رو به وجود بیارید و بعد دستور اساسی ضربات ای‌اف‌تی رو به کار ببرید تا شدتش کمتر بشه. شاید هم دفعه بعدی که واقعا در اون شرایط قرار می‌گیرید ببینید که شدت احساس تون کمتر از معموله.😇 #آموزش_متنی ۴۹ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

. ✳️ در مورد علائم جسمی انتظار نداریم که با این رویکرد شدت مساله هر بار به صفر برسه و توقع دستیابی به نتایج دائمی رو هم نداریم. ولی اگه بهتون کمک می کنه که به پیش برید و راحت‌تر باشید هر وقت که می‌خواید ازش استفاده کنید. #آموزش_متنی ۵۰ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

. 📌 اگه می‌بینید که این رویکرد سطحی شما رو به نتایج دلخواهتون نمی‌رسونه اونوقت باید به سراغ مرحله بعدی یعنی پیدا کردن و هدف گرفتن مسائل احساسی برید. ⚜ تشخیص مسائل احساسی که روی کارایی یا رفتارتون اثر میذارن شاید به سادگی و با فکر کردن به این که وقتی برای اولین بار مشکل به وجود اومد در زندگی‌تون چه خبر بود امکان‌پذیر باشه. شاید صدای پدر یا مادرتونو بشنوید که حرفی زدن یا به یاد این بیفتید که زمانی طرد، مسخره یا تحقیر شده بودید. 🔆 اگه چیز واضحی برای شروع کار سراغ ندارید روش آرامش شخصی در ای‌اف‌تی ابزار مفیدی براتونه. اگه این دوره رو ادامه بدید هدف‌های متعددی رو پیدا می‌کنید و می‌تونید از بین اونا بعضی‌ها رو انتخاب کنید. #آموزش_متنی ۵۱ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

. 💢 ضربات ای‌اف‌تی برای ترس‌ها: ترس از ارتفاع، حشرات، سخنرانی در جمع، شلوغی جمعیت و حضور در جاهای تنگ و بسته، ترس های متداولی هستند که میتونید بهشون بپردازید. برای شروع اونچه رو که ازش می ترسید تصور کنید، شدت احساس‌تونو اندازه بگیرید و با استفاده از دستور اساسی ضربات ای‌اف‌تی به نوعی آسودگی برسید.😇 مثلا: "با وجود این که اون عنکبوت خیلی منو می‌ترسونه ولی عمیقا و کاملا خودم رو می‌پذیرم." "با وجود این که می‌ترسم به پشت بام برم ولی عمیقا و کاملا خودم رو می‌پذیرم." بعدش سعی کنید در شرایط واقعی قرار بگیرید... عنکبوتی پیدا کنید، از نردبانی بالا برید، در مقابل جمعیتی وایسید و چیزی بگید... ↙️ و ببینید که آیا هنوز هم شدتی داره. اگه این طوره قبل از این که ادامه بدید باز هم ضربه بزنید. #آموزش_متنی ۵۲ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

💢ضربات ای اف تی برای میلهای شدید: صرف نظر از این که میل به شکلات، شیرینی، الکل، سیگار، چیپس سیبزمینی، خرید یا هر رفتار اعتیادی دیگه باشه هر وقت میل شدیدی پیدا کردید می تونید شروع کنید و از دستور اساسی ضربات ای اف تی استفاده کنید.😇 "با وجود این که خیلی می خوام اون شکلات رو بخورم ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم." "با وجود این که نمی تونم در برابر اون لیوان نوشابه مقاومت کنم ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم." ↙️اگه با این کار میلتون از بین رفت هر وقت که بازم پیداش شد اونو تکرار کنید. این جوری شاید دستور اساسی ضربات ای اف تی اونو بازم ضعیف تر بکنه. به یاد داشته باشید که میل حالتی خفیف از اعتیاده و اگه شخصی به الکل، سیگار یا هر ماده یا رفتاری اعتیاد داشته باشه به احتمال زیاد باید به موارد عمیق تری بپردازه. #آموزش_متنی ۵۳ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

. 📌ضربات ای اف تی برای معلمها/ والدین/ کودکان: ⚜معلمها یا والدینی که گهگاه با مسائل رفتاری روبرو می شن یا صرفا می خوان به کودکی کمک کنند تا تمرکزش بهتر بشه می تونند از دستور اساسی ضربات ای اف تی روی هر مشکلی که هست استفاده کنند. "با وجود این که سر کلاس منو اذیت کردند و هنوز هم ناراحت هستم ولی باز هم بچه خوبی هستم." "با وجود این که درباره چیزی کاملا عصبی هستم ولی هنوز بچه واقعا خوبی هستم. " "با وجود این که وقتی با صدای بلند می خونم عصبی می شم ولی باز هم بچه خوبی هستم." 🔆شاید ترجیح بدید کمی جمله رو تغییر بدید تا مطمئن بشید که مشکل رو از دیدگاه اون به خوبی شرح می ده. بدونید که اکثر کودکان به کار با انرژی به خوبی واکنش نشون میدن. #آموزش_متنی ۵۴ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

💢ضربات ای اف تی برای کسانی که در جنگ حضور داشتن: برای خیلی از خاطرات جنگی می تونیم مستقیما سراغ اختلالات بریم و دستور اساسی ضربات ای اف تی رو مستقیما روی اون وقایع هدف بگیریم. اون وقایع معمولا برای کسانی که در جنگ حضور داشتن آشکار و خیلی دردناک هستند. اگه خاطرات خیلی دردناکی دارید و فکر می کنید که بدون این که دچار آشفتگی بیشتری بشید می تونید هر بار روی یکی از اونا کار کنید ↙️استفاده از روش شرح ماجرا رو که بعدا توضیح داده می شه توصیه میکنیم. #آموزش_متنی ۵۵ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

💢ضربات ای اف تی برای مسائل احساسی: امروزه تقریبا همه مردم مسائلی دارند که ریشههای آشکار احساسی دارند و باید روی اونا کار بشه. مدیریت خشم، مسائل مربوط به روابط، تنش های محیط کار، اضطراب اجتماعی و خودانگاری ضعیف تنها چند مثال از این دسته هستند. هر چند که این برچسب ها به نظر مشخصن ولی به لحاظ ای اف تی عملا کلی به حساب میان. بهترین راه نتیجه گرفتن، فقط با استفاده از دستور اساسی ضربات ای اف تی، اینه که به احساسات مربوط به هر کدوم از اون مسائل بپردازید. ↙️ مثلا در یک مساله مربوط به روابط می تونید به کاری که فرد مقابل می کنه و باعث ناراحتی تون می شه فکر کنید و بر روی اون ضربه بزنید. "با وجود این که همسرم دیر به خونه میاد و حس می کنم به من توجهی نداره ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم." برای مدیریت خشم به شرایطی فکر کنید که به شکلی غیر معقول خشمگین شدید و بر روی اون ضربه بزنید. "با وجود این که خیلی بدم میاد که کسی با ماشینش جلوی من بپیچه ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم." #آموزش_متنی ۵۶ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a

💢نکته ای خطاب به شاغلان حرفه سلامتی: از شاغلان حرفههای شفابخشی و رشد فردی تقاضا می کنیم که هر کدوم از این رویکردها رو که با شغل شون سازگاره روی مراجعان شون امتحان کنند. هر چند که هر کسی در جایگاهی نیست که بتونه در کنار مراجعه کننده بشینه و وارد جزئیات واقعه ای که در گذشته براش اتفاق افتاده بشه ولی صرف استفاده از دستور اساسی بر روی احساسات، رفتارها یا علائم، از هر نوعی که باشند، می تونه جایگزین مفیدی تلقی بشه. 😇 #آموزش_متنی ۵۷ 📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇 https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a