.
💠 روش ۹ گاموت:
این روش اولین بار توسط دکتر راجر کالاهان ابداع شده و هدف از ۹ مرحله اون درگیر ساختن هر دو نیمکره مغزه. این کار از طریق زدن ضربات پیوسته روی نقطه خاصی از دست و هم زمان حرکت دادن چشم ها به طرزی خاص و زمزمه کردن و شمردن انجام می گیره.
هر چند که به نظر عجیب میاد ولی به وسیله اعصاب ارتباطی و وقتی چشم ها حرکت می کنند قسمتهایی از مغز رو تحریک میکنه. سمت راست مغز (سمت خلاقیت) با زمزمه کردن آهنگ و سمت چپ (سمت حسابگری) با شمارش درگیر میشن.
▫️روش ۹ گاموت در طول سالها، یکی از بخشهای اصلی دستور اساسی بوده. ولی الان اختیاری به حساب میاد و به ندرت ازش استفاده میکنم. کلا هم 10 ثانیه طول میکشه.
#آموزش_متنی ۳۳
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
❇️ نقطه گاموت:
این نقطه بر پشت هر دو دست واقع شده. برای این که جاشو پیدا کنید از شکاف بین ابتدای انگشتهای حلقه و کوچک حدود یک سانتیمتر به سمت مچ بیایید تا به حفرهای بین استخوانها برسید.
برای درک بهتر به شکل مراجعه کنید.
#آموزش_متنی ۳۴
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
🔰 ۹ کار:
در حالی که به روبرو نگاه میکنید و سرتون ثابته، پیوسته روی نقطه گاموت بزنید و ۹ کار زیر رو بکنید👇🏻:
🔹۱. چشمها رو ببندید.
🔸۲. چشمها رو باز کنید.
🔹۳. در حالی که سرتون ثابته چشمها رو به پایین و سمت راست ببرید.
🔸۴. در حالی که سرتون ثابته چشم ها رو به پایین و سمت چپ ببرید.
🔹۵. چشم ها رو یک دور کامل بچرخانید. انگار که بینیتون در وسط یک ساعت قرار گرفته و میخواید همه اعداد ساعت رو ببینید.
🔸۶. مثل مرحله قبل و با این تفاوته که چشمها رو در جهت عکس میچرخونید.
🔹۷. آهنگی رو به مدت دو ثانیه زمزمه کنید (فرقی نمیکنه که چه آهنگی باشه. شخصا تولدت مبارک رو انتخاب می کنم).
🔸۸. به سرعت از ۱ تا ۵ بشمارید.
🔹۹. اون آهنگ رو باز هم دو ثانیه زمزمه کنید.
#آموزش_متنی ۳۵
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
*⃣ بعضی افراد در برابر زمزمه کردن تولدت مبارک مقاومت میکنند چون خاطرات ناخوشایند تولدهای قبلی رو به یادشون میاره. در این صورت میتونید از ایافتی روی اون خاطرات استفاده و اونها رو بیاثر کنید.
یا فعلا با زمزمه کردن آهنگ دیگهای از این مسأله بگذرید.
#آموزش_متنی ۳۶
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
💎 استفاده از ایافتی برای رفع تنگی نفس:
تنش و احساسات منفی به طور کلی میتونند روی کیفیت نفس کشیدن ما اثر بگذارند. هر چند که اغلب تغییرات تنفسمون و تاثیر وضعیت احساسی روی اونو نادیده میگیریم ولی به محض این که بهش توجه کنیم به سادگی متوجهش میشیم.
با استفاده از دستور اساسی ایافتی روی هر جور تنگی نفس که داریم به طور غیر مستقیم مسائل احساسی زیر اونو هدف می گیریم و اغلب نتایج واضحی ازش حاصل می شه و ریه ها بازتر و نفس کشیدن آسونتر میشه.👌🏻
#آموزش_متنی ۳۷
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
💎 مزایای استفاده از ایافتی روی تنگی نفس:
🔸پیشرفت در مواردی که نمیتونید به طور واضح اونا رو بگید:
با هدف گرفتن ایافتی روی تنگی نفس معمولا از شدت کلی مسأله به صورت لایهلایه کم می کنیم. این جوری امکان به یاد آوردن وقایع خاص براتون فراهم میشه یا مسأله رو با وضوح بیشتری میبینید.
🔹از شدت کلی مسالهای خیلی شدید کم میکنید: استفاده از ای اف تی روی علائم جسمی رویکرد ملایمتری به حساب میاد چون مستقیما روی جزئیات شدید وقایع زیرساختی تمرکز نمیکنیم.
🔸به عنوان ابزاری آرامش بخش: از این ابزار ضربه زنی هروقت که احساس تنش کردید میتونید استفاده کنید و بعد از چند دور میتونید راحتتر نفس بکشید.
به تازهکارها یا افراد مشکوک کمک میکنه به نتایج قابل ملاحظهای برسند. افراد حرفهای میتونند از این ابزار برای نمایش ایافتی به مراجعان جدیدشون استفاده کنند تا اونها هم به نتیجه سریعی برسند. این جوری اونها هم اغلب به یادگیری بیشتر راغب میشن.💖
#آموزش_متنی ۳۸
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
💢 روش استفاده از ایافتی روی تنگی نفس:
قبل از شروع دستور اساسی ای اف تی، دو یا حداکثر سه بار نفس عمیق بکشید. عجله نداشته باشید و سعی نکنید به زور هوا رو وارد ریه هاتون بکنید. در این مرحله ریه ها منبسط میشن اینه که بهبودی تنفس ناشی از ای اف تی رو نمیشه به "اثر انبساط" ریه ها مربوط دونست.
هر وقت ریههاتون تا جایی که ممکنه منبسط شدند نفس عمیق دیگهای بکشید. این بار میزان عمیق بودن نفستونو در مقیاس صفر تا ده اندازه بگیرید. ده تخمین شما از حداکثر توان ریه هاتونه. 👌🏻
معمولا در این مرحله عددی بین 3 تا 9 رو نسبت میدن. گهگاه هم کسی عدد 10 رو میگه (معمولا اشتباه می کنند) و بعید نیست که بعد از انجام ای اف تی به 12 یا 15 برسند.
🔻 بعدش چند دور دستور اساسی ایافتی رو با جملات تصحیح مثل "با وجود این که نفسم گرفته..."، "با وجود این که ریههامو فقط به اندازه 8 میتونم پر کنم..." انجام بدید. بعد از هر دور نفس عمیقی بکشید و عمیق بودن اونو در مقیاس صفر تا ده تخمین بزنید. در اکثر موارد بهتر میشه.
✅ اگه میخواید مساله خودتونو به طور واضحتر یا مشخصتر بدونید میتونید چنین سوالاتی از خودتون بپرسید: "تنگی نفسم منو به یاد چه چیزی میاندازه؟"، "چه وقت دچار تنگی نفس یا خفگی شدم؟"، "اگه تنگی نفسم دلیل احساسی داشته باشه اون دلیل چیه؟" اغلب به سرنخ بزرگی از یک مساله احساسی مهم می رسید و چنین سرنخ هایی معمولا بعد از یکی دو دور ضربه زدن به ذهن میان.
#آموزش_متنی ۳۹
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
‼️دو نکته درباره استفاده از ایافتی روی تنگی نفس
اگه زودتر از اونچه که انتظار دارید دوباره به تنگی نفس دچار شدید شاید مساله بنیادی دیگهای در حال رو اومدن باشه. بعدا در این باره بیشتر یاد میگیرید.
همچنین به یاد داشته باشید که این راهی غیرمستقیم به سوی مسائل بنیادینه و تا وقتی یاد نگرفتید که چطوری مستقیما با این مسائل روبرو بشید ممکنه موقتی نتیجه بده.
#آموزش_متنی ۴۰
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
🔁 استفاده مداوم از دستور اساسی ضربه زدن به تنهایی و بدون هرگونه آموزش در زمینه بهبود یا پالایش فرایند (به تخمین من) حدود 20 درصد از گنجینه شفابخشی ای اف تی رو براتون باز می کنه.
🔮 ولی این 20 درصد اغلب به قدری خیره کننده است که شاید سایر امکانات رو از چشم کسانی که به تازگی با ایافتی آشنا شدن دور بکنه.
مثل اینه که محو تماشای دوچرخه بشید و از وجود هواپیما، قطار و خودرو غافل بمونید.😄
#آموزش_متنی ۴۱
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
✳️ گاهی اوقات 20 درصد کافی نیست و معمولا اولین فکری که به ذهن تازهکارها میرسه اینه که جمله بندی رو "بهبود بدن". هر چی باشه نقاط همون ها هستند و تنها چیزی که میتونه تغییر کنه کلمات هستند. درسته؟
⬅️ خیر.
#آموزش_متنی ۴۲
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
🔱 یک راه متداول و غیرموثر اینه که "مسأله" رو در جمله تصحیح بیشتر توضیح بدید و برای این که مشکلی رو که عمری داشتید واضح تر شرح بدید متنی بالغ بر چند پاراگراف رو بخونید.
جمله بندی های آماده برای ضربه زدن در اینترنت موجودن و برای کسانی که به اشتباه فرض رو بر این گذاشتن که برای دستیابی به نتایج بهتر باید کلمات رو تغییر بدن جذاب به نظر میان.
👈🏻 ولی این کار مثل اینه که بخواید دوچرخهای رو با لوازم اضافی مثل سبد و چرخهای کمکی "بهبود بدید" در حالی که اونچه که به واقع میخواید رانندگی خودروئه.
#آموزش_متنی ۴۳
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
🙏🏻 درخواست شخصی:
اگه می خواید آموزش ای اف تی رو در همین جا متوقف کنید لطفا به یاد داشته باشید که نحوه استفاده شما در حد ابتداییه. اگه فکر می کنید ای اف تی همون دستور اساسیه در این صورت توهم بزرگ ای اف تی رو تا ابد حفظ میکنید و پیام ما رو هم به غلط ترویج میکنید.
☝️🏻لطفا اعضای خانواده و دوستان و آشناهاتونو به وبسایت ما ارجاع بدید تا به طور کامل آموزش ببینند. چه میدونید؟ شاید اونا ترجیح بدن رانندگی کنند.
#آموزش_متنی ۴۴
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
🌐 اونچه که ممکنه در اینترنت ببینید،
مثالهایی از ضربه زدن رو که در اینترنت یا سایر منابع میبینید اغلب شکلهای مختلف دستور اساسی ضربات ایافتی هستند که با روش های دیگه ترکیب شدن یا به نوعی تغییر پیدا کردن. فرق خیلی از گونه های متداول ضربات ایافتی در کلمات، جمله تصحیح و عبارت یادآوریه.❎
متاسفانه اون گونهها ایافتی اصلی نیستند و اغلب موجب گمراهی می شن.
#آموزش_متنی ۴۵
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
✅ اگه به دنبال راه حل سریع و آسونی برای مسالهای که تا حالا هیچ چیزی نتونسته اونو برطرف کنه به اینجا اومدید بدونید که تنها نیستید.
💯 ضربات ای اف تی رو اغلب به معنی درمان سریع و معجزه آسا میدونن چون گاهی اوقات این طوریه. ولی در سایر مواقع باید مسائل احساسی رو بررسی کنیم و از رویکردهای مختلفی استفاده کنیم تا به نتایج بادوام برسیم.
اگه این کار بیش از اونی که انتظار داشتید پشتکار می خواد و فقط میخواید بدونید که به کمک اصول اولیه تا چه اندازه میتونید پیش برید چند راهکار مفید در ادامه ذکر میشن.📣
#آموزش_متنی ۴۶
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
♨️ ضربات ایافتی برای آسودگی از درد یا علائم:
دستور اساسی ضربات ای اف تی رو میشه برای آسودگی از درد یا علائم ناشی از آسیب دیدگی یا هر تشخیصی که دادن به کار برد. برای شروع خود علامت رو در جمله تصحیح و عبارت یادآوری قرار بدید و یکی دو دور مطابق دستور اساسی ضربه بزنید و قبل و بعد از هر دور شدت ناراحتی رو اندازه بگیرید. مثلا به این شکل:
👈🏻"با وجود این که زانوم درد میکنه عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم."
اگه به طور نسبی ازش راحت شدید هر وقت که مایلید باز هم از همین روش استفاده کنید.👌🏻
با وجود این که از این رویکرد هر چند بار که بخواید میتونید استفاده کنید ولی احتمالا برای راحت شدن از درد یا ناراحتی به صورت موقتی عمل میکنه. شاید گهگاه بتونید شدت علائم رو به صفر برسونید ولی نباید هر بار چنین توقعی داشته باشید. به علاوه هر چند که گهگاه اینطور میشه ولی از این رویکرد انتظار نتایج بادوام نداریم.❌
❇️ اگه علائم برمیگردند و میخواید علل احساسی اونا رو بررسی کنید هر وقت که بخواید میتونید از این روش استفاده کنید.
#آموزش_متنی ۴۷
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
🔰 ضربات ایافتی برای مسائل رفتاری و عملکردها:
هر رفتار ناخواسته یا محدودیت در کاراییتونو میتونید مثل دردهای جسمی، علامتی از یک مساله احساسی حل نشده بدونید. هدفگیری محدودیت یا هر کاری که هنوز نمیتونید اونو انجام بدید با دستور اساسی ایافتی مشابه هدفگیری علائم جسمیه.
🔸"با وجود این که در پرتاب آزاد خوب عمل نمیکنم ولی عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم."
🔸"با وجود این که میترسم به دندون پزشک مراجعه کنم ولی عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم."
🔸"با وجود این که فروش ماهانهام در حد .... ثابت مونده ولی عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم."
🔸"با وجود این که هر بار همسرم تاخیر میکنه اونو سرزنش میکنم ولی عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم."
⬅️ توصیه می کنیم ابتدا ای اف تی رو به این شکل امتحان کنید و اگه بدون بررسی بیشتر به نتایج دلخواه رسیدید دیگه نیازی به این که به عمق بیشتری برید نیست. از این رویکرد ضربه زدن هر وقت که بخواید میتونید استفاده کنید.
#آموزش_متنی ۴۸
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
هدایت شده از ღ MêtêøRٓ ღ
.
💠 اگه امکان داره در همون شرایط واقعی که باعث شدت گرفتن ناراحتی میشه قرار بگیرید و در حالی که اونو حس میکنید ضربه بزنید. این جوری روش به طور موثرتری انجام میشه.✅
در غیر این صورت فرض کنید که در اون شرایط هستید و حتی الامکان همون شدت رو به وجود بیارید و بعد دستور اساسی ضربات ایافتی رو به کار ببرید تا شدتش کمتر بشه. شاید هم دفعه بعدی که واقعا در اون شرایط قرار میگیرید ببینید که شدت احساس تون کمتر از معموله.😇
#آموزش_متنی ۴۹
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
هدایت شده از ღ MêtêøRٓ ღ
.
✳️ در مورد علائم جسمی انتظار نداریم که با این رویکرد شدت مساله هر بار به صفر برسه و توقع دستیابی به نتایج دائمی رو هم نداریم. ولی اگه بهتون کمک می کنه که به پیش برید و راحتتر باشید هر وقت که میخواید ازش استفاده کنید.
#آموزش_متنی ۵۰
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
هدایت شده از ღ MêtêøRٓ ღ
.
📌 اگه میبینید که این رویکرد سطحی شما رو به نتایج دلخواهتون نمیرسونه اونوقت باید به سراغ مرحله بعدی یعنی پیدا کردن و هدف گرفتن مسائل احساسی برید.
⚜ تشخیص مسائل احساسی که روی کارایی یا رفتارتون اثر میذارن شاید به سادگی و با فکر کردن به این که وقتی برای اولین بار مشکل به وجود اومد در زندگیتون چه خبر بود امکانپذیر باشه. شاید صدای پدر یا مادرتونو بشنوید که حرفی زدن یا به یاد این بیفتید که زمانی طرد، مسخره یا تحقیر شده بودید.
🔆 اگه چیز واضحی برای شروع کار سراغ ندارید روش آرامش شخصی در ایافتی ابزار مفیدی براتونه. اگه این دوره رو ادامه بدید هدفهای متعددی رو پیدا میکنید و میتونید از بین اونا بعضیها رو انتخاب کنید.
#آموزش_متنی ۵۱
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
💢 ضربات ایافتی برای ترسها:
ترس از ارتفاع، حشرات، سخنرانی در جمع، شلوغی جمعیت و حضور در جاهای تنگ و بسته، ترس های متداولی هستند که میتونید بهشون بپردازید. برای شروع اونچه رو که ازش می ترسید تصور کنید، شدت احساستونو اندازه بگیرید و با استفاده از دستور اساسی ضربات ایافتی به نوعی آسودگی برسید.😇
مثلا:
"با وجود این که اون عنکبوت خیلی منو میترسونه ولی عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم."
"با وجود این که میترسم به پشت بام برم ولی عمیقا و کاملا خودم رو میپذیرم."
بعدش سعی کنید در شرایط واقعی قرار بگیرید... عنکبوتی پیدا کنید، از نردبانی بالا برید، در مقابل جمعیتی وایسید و چیزی بگید...
↙️ و ببینید که آیا هنوز هم شدتی داره. اگه این طوره قبل از این که ادامه بدید باز هم ضربه بزنید.
#آموزش_متنی ۵۲
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
💢ضربات ای اف تی برای میلهای شدید:
صرف نظر از این که میل به شکلات، شیرینی، الکل، سیگار، چیپس سیبزمینی، خرید یا هر رفتار اعتیادی دیگه باشه هر وقت میل شدیدی پیدا کردید می تونید شروع کنید و از دستور اساسی ضربات ای اف تی استفاده کنید.😇
"با وجود این که خیلی می خوام اون شکلات رو بخورم ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم."
"با وجود این که نمی تونم در برابر اون لیوان نوشابه مقاومت کنم ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم."
↙️اگه با این کار میلتون از بین رفت هر وقت که بازم پیداش شد اونو تکرار کنید. این جوری شاید دستور اساسی ضربات ای اف تی اونو بازم ضعیف تر بکنه. به یاد داشته باشید که میل حالتی خفیف از اعتیاده و اگه شخصی به الکل، سیگار یا هر ماده یا رفتاری اعتیاد داشته باشه به احتمال زیاد باید به موارد عمیق تری بپردازه.
#آموزش_متنی ۵۳
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
.
📌ضربات ای اف تی برای معلمها/ والدین/ کودکان:
⚜معلمها یا والدینی که گهگاه با مسائل رفتاری روبرو می شن یا صرفا می خوان به کودکی کمک کنند تا تمرکزش بهتر بشه می تونند از دستور اساسی ضربات ای اف تی روی هر مشکلی که هست استفاده کنند.
"با وجود این که سر کلاس منو اذیت کردند و هنوز هم ناراحت هستم ولی باز هم بچه خوبی هستم."
"با وجود این که درباره چیزی کاملا عصبی هستم ولی هنوز بچه واقعا خوبی هستم. "
"با وجود این که وقتی با صدای بلند می خونم عصبی می شم ولی باز هم بچه خوبی هستم."
🔆شاید ترجیح بدید کمی جمله رو تغییر بدید تا مطمئن بشید که مشکل رو از دیدگاه اون به خوبی شرح می ده. بدونید که اکثر کودکان به کار با انرژی به خوبی واکنش نشون میدن.
#آموزش_متنی ۵۴
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
💢ضربات ای اف تی برای کسانی که در جنگ حضور داشتن:
برای خیلی از خاطرات جنگی می تونیم مستقیما سراغ اختلالات بریم و دستور اساسی ضربات ای اف تی رو مستقیما روی اون وقایع هدف بگیریم. اون وقایع معمولا برای کسانی که در جنگ حضور داشتن آشکار و خیلی دردناک هستند. اگه خاطرات خیلی دردناکی دارید و فکر می کنید که بدون این که دچار آشفتگی بیشتری بشید می تونید هر بار روی یکی از اونا کار کنید
↙️استفاده از روش شرح ماجرا رو که بعدا توضیح داده می شه توصیه میکنیم.
#آموزش_متنی ۵۵
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
💢ضربات ای اف تی برای مسائل احساسی:
امروزه تقریبا همه مردم مسائلی دارند که ریشههای آشکار احساسی دارند و باید روی اونا کار بشه. مدیریت خشم، مسائل مربوط به روابط، تنش های محیط کار، اضطراب اجتماعی و خودانگاری ضعیف تنها چند مثال از این دسته هستند. هر چند که این برچسب ها به نظر مشخصن ولی به لحاظ ای اف تی عملا کلی به حساب میان. بهترین راه نتیجه گرفتن، فقط با استفاده از دستور اساسی ضربات ای اف تی، اینه که به احساسات مربوط به هر کدوم از اون مسائل بپردازید.
↙️ مثلا در یک مساله مربوط به روابط می تونید به کاری که فرد مقابل می کنه و باعث ناراحتی تون می شه فکر کنید و بر روی اون ضربه بزنید.
"با وجود این که همسرم دیر به خونه میاد و حس می کنم به من توجهی نداره ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم."
برای مدیریت خشم به شرایطی فکر کنید که به شکلی غیر معقول خشمگین شدید و بر روی اون ضربه بزنید.
"با وجود این که خیلی بدم میاد که کسی با ماشینش جلوی من بپیچه ولی عمیقا و کاملا خودم رو می پذیرم."
#آموزش_متنی ۵۶
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a
💢نکته ای خطاب به شاغلان حرفه سلامتی:
از شاغلان حرفههای شفابخشی و رشد فردی تقاضا می کنیم که هر کدوم از این رویکردها رو که با شغل شون سازگاره روی مراجعان شون امتحان کنند. هر چند که هر کسی در جایگاهی نیست که بتونه در کنار مراجعه کننده بشینه و وارد جزئیات واقعه ای که در گذشته براش اتفاق افتاده بشه ولی صرف استفاده از دستور اساسی بر روی احساسات، رفتارها یا علائم، از هر نوعی که باشند، می تونه جایگزین مفیدی تلقی بشه. 😇
#آموزش_متنی ۵۷
📌 آموزش EFT به زبان ساده 👇
https://eitaa.com/joinchat/2760245583Cf568bc732a