بهترین و بدترین زمان مصرف قهوه 🔻می‌دونستین اگه قهوه رو توی تایم درستش مصرف نکنین باعث بروز مشکلات گوارشی، دیرتر ترمیم شدن زخم‌ها و سرماخوردگی مداوم میشه؟ تو این برنامه بهترین زمان مصرف قهوه رو بهتون معرفی می‌کنیم. #سلامتی @eilebijnavand

6 قانون سلامتی چیست؟ 👈نمک کمتر، سرکه بیشتر 👈غذای کمتر، جویدن بیشتر 👈نگرانی کمتر، خواب بیشتر 👈عصبانیت کمتر، خنده بیشتر 👈گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر 👈رانندگی کمتر، پیاده روی بیشتر #سلامتی @eilebijnavand

🔺روزانه بیش از ۲ ساعت با گوشی مشغولید شکلات کاکائویی بخورید شکلات از ماهیچه‌های خونی چشم محافظت و باعث تقویت عدسی لنز و قرنیه چشم می‌شود #سلامتی ‎‌‌@eilebijnavand

🔻هرگز آب برنج را دور نریزید! 🔻البته نکته مهم این است که نباید داخل آب برنج نمک وجود داشته باشد و برای این کار باید قابلمه ای بزرگتر برداشته آب بیشتری بریزید، سپس چند دقیقه که جوشید، می‌توانید مقداری از آب برنج را با یک لیوان جدا کرده و نمک را به برنج نیز اضافه کنید. 🔻اینطوری هم برنج خوشمزه را نوش جان می‌کنید و هم از خواص آب برنج بی بهره نمی‌مونید. #سلامتی @eilebijnavand

🔻 تعادل اعصاب با مصرف دارچین و عسل 🍯 🌀 عسل به آرامش کمک می کند و دارچین مدت آرامش را افزایش می دهد #سلامتی @eilebijnavand

💠فوايد نان سنگگ برای صبحانه 💢 نان سنگک خاصیت ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماندن میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. 💢 نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین ها مانندکلسیم، پروتئین و آهن است. 💢 از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود. 🏷 #سلامتی |• #صبحانه |• @eilebijnavand

این خوراکی علیه آلزایمر عمل می کند 🔻خیلی از افراد تصور می‌کنند چون ژنتیک نقش مهمی در ابتلا به دمانس‌هایی همچون آلزایمر دارد، پس تغذیه هیچ نقشی ندارد و نمی‌تواند با قدرت ژنتیک غلبه کند. اما خوب است بدانید که محققان، اثرات مصرف آجیل را بر حافظه و سلامت مغز بررسی کرده و دریافته‌اند که مصرف ۶۰ گرم آجیل مخلوط در روز باعث تقویت حافظه و افزایش جریان خون در مغز می‌شود. 🔻مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی سالم می‌تواند از سلامت مغز محافظت کند و خطر زوال شناختی را کاهش دهد. مصرف آجیل در برنامه غذایی روزانه هم راهی برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات حافظه است. چون آجیل‌ها به خصوص مغز گردو حاوی مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب غیر اشباع، پروتئین‌ها و پلی‌فنول‌ها هستند که همه اینها برای بهبود عملکرد شناختی مفیدند. #سلامتی #آجیل @eilebijnavand

🍏 سوخت و ساز کم بدن عامل عدم کاهش وزن دلایل کاهش سوخت و ساز بدن: 🔻گرسنگی کشیدن 🔻 رژیم‌های کم کالری 🔻خوردن‌ زیاد غذاهای شیرین 🔻اختلالات هورمونی مخصوصا کم‌کاری تیروئید 🔻پیروی از برنامه غذایی غیراصولی ‌#سلامتی #دیاربیجنوند @eilebijnavand

ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ: ﮐﺒﺪ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻏﻢ ﻭ ﻏﺼﻪ: ﺷﺸﻬﺎ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ: ﻣﻌﺪﻩ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺍﺳﺘﺮﺱ: ﻗﻠﺐ ﻭﻣﻐﺰ ﺭﺍ ﺿﻌﯿﻒ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﺗﺮﺱ: ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺯ ﮐﺎﺭ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﻣﯿﺸﻮﺩ. #سلامتی ‌‌‎‌‌‎‌‎‌‎ #دیاربیجنوند @eilebijnavand