#دانستنـے..👌🏻 5⃣1⃣ نشانه که به شما میگوید کمبود #ویتامین دارید: 1- درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 2- شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 3- احساس خستگی (B2) 4- خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 5- جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 6- افسردگی (D) 7- ریزش موی شدید (B) 8- اختلالات دید شبانه (A) 9- بی اشتهایی (B) 10- حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 11- خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 12- سردرد و سر گیجه (B3) 13- اسهال (B9) 14- بی خوابی (B5) 15- خشکی پوست (A وB) @eitaagarde ❤

♦️خستگی_مدام:کمبود #آهن ♦️خارش_پوست‌:کمبود #روی ♦️شوره_سر:کمبود #ویتامین A ♦️عفونت مداوم:کمبود #سلنیوم ♦️کمردرد و پادرد: کمبود #کلسیم ♦️ خشکی دور دهان و بینی‌:کمبود #ویتامین B12 @eitaagarde