🔻 صبحانه و‌ ما ادراک صبحانه! / قسمت اول 🔸 مهمترین وعده غذایی انسان طبق آموزه های حکمت ایرانی و روایات صبحانه است. «لقمه الصباح مسمار البدن» یک لقمه در صبحگاه مانند میخ در بدن اثر می کند. 🔸چرا؟ به هنگام خواب شبانه سیستم گوارش انسان به بالاترین سطح فعالیت خود می‌رسد. وقتی انسان در حال استراحت است قوه مدبره انسان از همه فعالیت های دیگر منفک می شود و به عبارتی راحت می شود ( استراحت از همین ریشه است) لذا قوه مدبره انسان بر روی هضم غذا متمرکز شود. این تمرکز و بسیج قوا برای هضم باعث شود به هنگام خواب هضم فوق العاده قوی تر و سریع تر اتفاق بیافتد و البته قدرت دفع و قدرت جذب نیز تشدید می شود. لذا بعد از بیدار شدن از خواب احساس دفع قوی به انسان دست می دهد و لذا اولین کار بعد از بیدار شدن به صورت معمول رفتن به دستشویی است ( البته ضروری هم هست) طبق آموزه های حکمت ایرانی در مواقعی که بدن دفعی انجام می دهد (دفع فضولات از طریق:ادرار، مدفوع، تعریق، استحمام، حجامت، جماع...) میزان جذب هم سریع تر و قوی تر است. 🔹نتیجه: وقتی انسان صبح از خواب بیدار می شود بدن به دلیل هضم قوی و دفع قوی به شدت نسبت به خوراکی ها حریص می شود. لذا بهترین حالت تغذیه زمانی است که انسان نسبت به خوراکی حرص و ولع داشته باشد (اشتها و اشتیاق واقعی به خوراکی) لذا میزان جذب نیز به شدت بالاتر می رود ... 👌ادامه سلسله یادداشت ها در فضیلت صبحانه 🍳 😋 در فرصتی دیگر انشاءالله... #صبحانه #جذب #دفع #هضم #دانش_تغذیه #سلامت 🔻 تذکر: ۱. انتشار فقط با قید منبع مجاز است. ۲. مطالب به صورت استدلالی ارائه می شود و هدف آموزش است. ♻️ یاداشت اختصاصی کانال طبی «اکسیر حیات» ♻️ ♻️@eksire_hayat♻️

🔻 صبحانه و‌ ما ادراک صبحانه! / قسمت دوم 🔸 تشنگی و گرسنگی باعث ایجاد خلأ در بدن انسان می شود. گرسنگی و تشنگی علامت و نشانه یک نقصان و کمبود در بدن انسان است که ضعف، قار و قور شکم، ... در موارد حاد سر درد، کم حوصلگی و بی طاقتی، بد اخلاقی... علائم نشانه ( آلارم ) قوه مدبره و هشدار نسبت به رفع خطر است. خطر به این معنی که اگر تغذیه صورت نگیرد کمبود مصالح و مواد ایجاد انرژی و سوخت و ساز بدن و همچنین عدم سلول سازی بدن انسان را به ضعف و بیماری و مرگ مبتلا خواهد کرد. عدم پاسخگویی مناسب و به موقع به این درخواست، قوه مدبره را به انجام یک سری تصمیمات هوشمندانه برای جلو گیری از آسیب ملزم می کند: بدن نیاز به تغذیه بیرونی دارد اگر این تغذیه به موقع انجام نشود بدن به تغذیه درونی روی می آورد. به عبارتی گرسنگی بدن در نتیجه گرسنگی سلول هاست. سلول ها برای تداوم حیات به تغذیه سیستمی( نوا غذایی که از طریق گوارش وارد خون می شود و در سیر گردش خون مواد غذایی تجزیه شده به سرتاسر بدن ارسال می شود) نیاز دارند. سلول ها در صورت عدم دسترسی به مواد غذایی بیرونی حاصل از تغذیه به قوه مدبره درباره ناتوان شدن خود هشدار می دهند و قوه مدبره به سلول ها اجازه تغذیه از مواد غذایی ذخیره شده در بدن را صادر می کند (مانند صندوق ذخیره ارزی ملی که در مواقع اضطراری و به حکم رهبری به دولت اجازه مصرف آن صادر می شود) اینجاست که به دلیل تغذیه سلول ها از منابع غذایی اصلی مانند چربی ها، خلط بلغم ناصالح، فضولات دفن شده، ... به کاهش شدید رطوبت بدن منجر می شود ( چربی ها نوعی رطوبت تلقی می شوند) کاهش رطوبت به افزایش گرمی و خشکی بدن منجر می شود. دلیل افزایش حرارت بدن در افراد روزه دار و یبوست مزاج و همچنین لاغری به خاطر همین گرمی خشکی بدن در نتیجه مصرف چربی هاست (لذا یکی از راهکارهای لاغری و چربی سوزی روزه و ترک ناهار توصیه شده است) ❗️ نتیجه گیری: ۱. گرسنگی و تشنگی نشانه کمبود در بدن است که از کاهش منابع تغذیه بیرونی و افزایش مصرف منابع غذایی داخلی ( اعم از منابع سالم و ناسالم) خبر می دهد. ۲. افزایش مصرف منابع غذایی داخلی به معنی کاهش رطوبت در بدن است. رطوبت به تعدیل حرارت غریزی بدن کمک می کند ( مانند تأثیر آب بر آتش) اگر رطوبت که ذاتا سرد است از سیستم تغذیه حذف شود ابزار کنترل حرارت حذف شده است لذا حرارت بدن شدت افزایش پیدا می کند و نتیجه آن گرمی و خشکی طبیعت انسان است. گرمی و خشکی به لاغری منجر می شود. 🔸 چاقی دو نوع داریم: لحمی و شحمی. چاقی لحمی چاقی طبیعی و سالم است. تغذیه مناسب و هضم و جذب سالم باعث تبدیل شدن غذا به ماهیچه، گوشت و عضلات می شود. چاقی شحمی( چربی)چاقی مضر است. عدم تغذیه و هضم نادرست موجب جذب ناقص غذا در بدن می شود. چون بدن قادر به هضم، جذب و دفع مواد غذایی ناسالم نیست به دفن آن اقدام می کند که همان چربی های دور شکمی افراد چاق است. به هنگام گرسنگی قوه مدبره بدن ابتدا به هضم و جذب و دفع چربی ها و فضولات اقدام می کند و اگر تغذیه صورت نگیرد به تغذیه از منابع اصلی (چربی ها طبیعی و ضروری روی می آورد) روی می آورد. لاغری اول مفید است اما لاغری دوم خطرناک است که در صورت ادامه به مرگ منجر می شود. #صبحانه #جذب #دفع #هضم #دانش_تغذیه #سلامت #چربی #چاقی #لاغری #قوه_مدبره 🔻 تذکر: ۱. انتشار فقط با قید منبع مجاز است. ۲. مطالب به صورت استدلالی ارائه می شود و هدف آموزش است. ♻️ یاداشت اختصاصی کانال طبی «اکسیر حیات» ♻️ ♻️@eksire_hayat♻️