#بُقچه
#بُقچه ی ویژه ی شب جمعه، شب زیارتی ارباب خدمت مخاطبان عزیزمون، ما رو هم از دعای خیرتون فراموش نکنید ...❤️
#بفرمایید_منبر
#زیارت_عاشورا
#مناجات
#روضه
#شور
#قطعه_موسیقی
#شب_جمعه_ست_هوایت_نکنم_می_میرم💔
🆔 @elalhabibk 🍃🌸🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
⏰به وقت #بغداد | ۰۱:۲۰
جای خالی اَت پُر نمی شود...💔
#جانفدا
#علمدار
#حاج_قاسم
#سردار_دلها
#به_وقت_دلتنگی
🆔 @elalhabibk 🍃🌸🍃
💠 به توکل نام اعظمت،
بسم الله الرحمن الرحیم 🌱
همراهان نازنین #الی_الحبیب صبحتون مفید ...🌅❤️
🆔 @elalhabibk🍃🌸🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 #آدرنالین
⤵️ حرکت کرانچ پا ۹۰ درجه
✔️عضلات درگیر : شکم و فیله
■ابتدا روی زمین به پشت دراز بکشید.
■پاهایتان را بالا بیاورید و زانوهایتان را خم کنید به طوری که بازمین زاویه ی ۹۰ درجه داشته باشند.
■اکنون یک حرکت کرانچ یا دراز نشست انجام دهید.
■هنگامی که بلند می شوید کف دست هارا از زیر زانو ها بهم برسانید.
⛔️نکته👇
📌حتما باید قبل از انجام حرکات بدنتان را گرم کنید.
⚽️🏓⚽️🏸⚽️🥋⚽️
🔺فواید گرم کردن:
• به تحرک درآوردن مفاصل
• فعال و آماده کردن عضلات
• ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین
• پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش
🆔 @elalhabibk⚽️
5.49M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هرصبح
باخدا عهد میبندم
تمام لحظات زندگی م را
فدای گل وجود شما گردانم...
(اللهم انی اجدد له فی صبیحه یومی....)(دعای عهد)
#سلام_امام_زمانم❤️
🆔 @elalhabibk🍃🌸🍃
.
مِدوِدِف: رژیم تروریستی اوکراین باید نابود شود
🔹معاون شورای امنیت روسیه: حملات رژیم اوکراین به شهرهای روسیه اقدامات تروریستی هستند و هیچ کشوری نمی‌تواند با تروریست‌ها مذاکره کند. تروریست‌ها باید نابود شوند.
#سیاسی
#بصیرت_و_سیاست
#دیانتمان_و_سیاستمان
🆔 @elalhabibk🌐
#حدیث_روز
💠امام رضا علیه السلام درباره آیه "پس گذشت کن،گذشتی زیبا" فرمودند:
🦋مقصود،گذشت بدون مجازات وتندی وسرزنش است.
📚اعلام الدین،صفحه ۳۰۷
🆔️ @elalhabibk 🍃🌸🍃