💠 #آدرنالین 🔹 آدرنالین این هفته مون آموزش دراز و نشست صحیح و فواید گرم کردن بدن قبل ورزش کردن🏃‍♂ 🔺آموزش صحیح نحوه ی انجام حرکت دراز نشست. ⛔️نکته👇 📌حتما باید قبل از انجام حرکات بدنتان را گرم کنید. ⚽️🏓⚽️🏸⚽️🥋⚽️ 🔺فواید گرم کردن: • به تحرک درآوردن مفاصل • فعال و آماده کردن عضلات • ایجاد آمادگی ذهنی برای تمرین • پیشگیری از آسیب دیدگی در طول ورزش 🆔 @elalhabibk ⚽️

🔹 ز هرچه جان بفزاید تو جان‌فزاتر از آنی... 🔅 اللهم عجل لولیک الفرج #سلام_امام_زمانم❤️ 🆔 @elalhabibk🍃🌸🍃

🎥 اوکراین هم برای آمریکا باتلاق شد! 👤 سرهنگ بازنشسته آمریکایی: 🔺 ما کاملاً در محاسبات خود اشتباه کردیم و حالا نشستیم و خیره به فاجعه اوکراین می‌نگریم. 🔸نیرویی که ما در اوکراین مسلح کردیم، نابود شد. آن‌ها هزاران تن را از دست می‌دهند. در واقع روزانه نزدیک یک گردان ناپدید می‌شود. 🔸تمام کاری که کردیم تضعیف ناتو و آسیب به آبروی خود در برابر دیدگان همه بود و حالا باید اعتراف کنیم که اشتباه کردیم و باید توافق کنیم. #سیاسی #بصیرت_و_سیاست #دیانتمان_و_سیاستمان 🆔 @elalhabibk🌐

#حدیث_روز 💠امام حسین علیه السلام فرمودند: 🦋هر گاه دو نفر قهر باشند، آنکه برای آشتی پیش قدم شود؛ زودتر از دیگری وارد بهشت خواهد شد. 📚 محجه البیضا؛۲۲۸:۴ 🆔️ @elalhabibk 🍃🌸🍃

🖼 نماز و انفاق حافظ اصل ایمان هستند.👌 #حبیبم_بگو #آیه_جان #تکه_ای_از_آسمان 🆔️@elalhabibk 🍃🌸🍃

💠 امیرالمؤمنین على عليه السلام: رسول خدا صلى الله عليه و آله فرمود: «زيارت قبور شما را به ياد آخرت مى اندازد.» 📚بحارالانوار، ج ۷۹، ص ۱۶۹ به نقل از دعائم الاسلام 🔸 #پنجشنبه_ها چه خوشحال می شوند عزیزانی که دستشان از دنیا کوتاه است و منتظر هستند و چشم به راه ... 📌با قرائت فاتحه ای شادشان کنیم...💔 #زیارت_اهل_قبور #هدیه_بفرستیم_برایشان_که_نیستند... 🆔 @elalhabibk 🍃🌸🍃

💠 #میاندار 🔺شهید جانی بِت اوشانا ▫️تولد : ۱۵ شهریور ۱۳۴۳ در تهران ▫️شهادت : ۱۳۶۳/۱۲/۲۴ در شرق دجله، منطقه عملیاتی #بدر ▫️سرباز تیپ ۵۵ هوابُرد #ارتش 🔹قسمتی از وصیت نامه ی شهید #جانی_بِت_اوشانا: 📍«...این سطور را قبل از حرکت برای باز پس‌ گیری خاک کشورمان می‌نویسم...»🇮🇷❤️🇮🇷 📜«#مادر جان در این لحظه دلم خیلی هوایت را کرده چون روی یک سطح خاکی نشسته‌ام و در جلو چشمانم، لحظه‌ای مجسم می‌شود که شما برای گرم نگه داشتنم به بالای سرم می‌آمدی و خوابت را حرام می‌کردی.‌ ای کاش در این لحظه اینجا بودی تا دست‌های پر مهر و محبتت را در دست گیرم و بوسه‌های فراوانی را نثارت سازم. سعی کن بیش از پیش به پدرم محبت نمایی و لحظه‌ای از او غافل نگردی، چون لحظه‌های پیری تنها یار و یاورت پدر مهربان و رئوفم است. ... حتم دارم از این لحظه به بعد #روح من شاد و قرین #نعمت خواهد بود، آن هم با دعاهای شما. فقط خواهشمندم زیاد افسوس و شیون و ناله نکنید چون ارزش این محبت‌های شما را ندارم.» فرزند و ارادتمند شما ۱۳۶۳/۱۲/۲۳ 📌[متن کامل وصیت‌نامه شهید جانی بِت اوشانا در کتاب «مسیح در شب قدر» که روایت دیدارهای رهبر معظم انقلاب با خانواده شهدای آشوری و مسیحی در ایام میلاد عیسی مسیح (علیه السلام) است، آمده است. وصیت‌نامه‌ای که شهید دقیقاً یک روز قبل از شهادتش آن را نوشته است.] 🆔 @elalhabibk 🍃🌸🍃

💠 #مطبخ 👨‍🍳 📌فصل دورهمی های عصرونه ای داره میرسه اینم یه عصرونه فوق العاده به ویژه برای بچه ها 😍😍 🆔 @elalhabibk 🫑🌮

🔰مسابقه #پویش_روزه_اولی ❤️ با جایزه های خوشگل 🎁 📌شماره 9⃣3⃣ 🎥ارسالی مخاطبین😍😌 ⛔️مهلت ارسال تمام❌❌ ❌ان شاء الله این هفته برندگان پویش #روزه_اولی اعلام میشن❌😍 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 🆔 @elalhabibk 🍃🌸🍃