#سوال_پرتکرار‼️ #فراموشی 🤯 🔸چرا اینقدر سریع درسها و مطالب رو فراموش میکنم؟😶 📌ببینید احتمالا شیوه مطالعاتی شما سنتیه و از شیوه های جدید خلاصه برداری و شیوه های مرور استفاده ای نمیکنید📚. حتی در صورتی که کتاب رو خیلی خوب خونده باشی اما باید مرور مطالب رو بصورت اصولی انجام بدی👌🏼💛. در صورت عدم مرور بعد از 2 الی 3روز که از مطالعه بگذره در بهترین حالت ممکن شما 80درصد مطالبی رو که خوندی فراموش میکنی و بعد از یک هفته فقط عنوان بحث و مفاهیم کلی یادته😅. امااگر شیوه های مطالعه و مرور رو یادبگیری ديگه اینطور مشکلاتی نداری و فراموشیت خیلی کمتر میشه😍✨. #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

قانون پارکینسون✨ یک کار همون قدر طووووووووول میکشه که براش زمان در نظر گرفتیم⁉️🙄 یعنی چی ؟؟؟؟ مثلا یکی به ما میگه تا هفته بعد چهارشنبه این کار رو تکمیل کن و بیار مغز ما معمولا برای انجام کاری که مهلت داره عجله کمتر و تلاش کمتر میکنه و هر چه مهلت کمتر باشه تلاش بیشتر میشه چه کارهایی که در زمان های کوتاه انجام نشده👌🏻 وقتی برای کاری مهلت میزارید حواستون به این قانون باشه نکنه میگی حالا تا خرداد و امتحان ها فرصت باقی مونده حالا زوده گیر میکنی ها همین الان برای کارهای این ماه مهلت انجام بزار یا حتی برای کارهای روز در برنامه روزانه هم مهلت انجام بزار مثلا تا دو ساعت آینده این کار انجام شده باشه و یا .... #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

#دزد های _ زمان دزد اول بله گفتن به هر چیزی و کسی یا کاری وقتی به کاری بله گفتیم یعنی به اون کارهای دیگه که ممکنه مهمترین کارها و اولویت های مهم برنامه بوده نه گفتیم . بنابراین نه گفتن به غیر از برنامه هامون یه هنره البته گاهی خجول بودن باعث میشه نتونیم راحت نه بگیم. #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

#دزد شریف بعدی در زمان جناب موبایل است و البته تکنولوژی های نزدیک به اون😉 یبار توی خیابون آگاهانه دقت کنید از آدم هایی که در مغازه ها میبینید و یا هر جا چند نفرشون سرگرم موبایل هستند حالا این میتونه فرصت باشه میتونه تهدید باشه خیلی راحت برای اینکه در بیارید که چقدر درگیر موبایل هستید در شبانه روز ،کافیه یه app نصب کنید در مورد مدیریت زمان برای اندرویدی ها quality time و یا برای گوشی های ios نرم افزار مومنت میتونه کمکتون کنه 🎯💐💐💐💐💐 اینجوری معلوم میشه موبایل چقدر روزانه ازتون وقت میدزده آگاه بودن به دزد ها کمک میکنه برای مدیریت😜 #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

🙄یکی از دزد های شریف برنامه ریزی ایشون هستند 👇👇👇👇👇 🍀پیدا کردن چیزهایی که همیشه دنبالشون هستیم جالبه وسیله ای رو که میزاری جایی که بعدا استفاده کنی کلا یادت میره کجا گذاشتی و هر زمان نیاز نداری جلو چشماته ☺️ کلا یه سری کارها هست که جمع شده و یه روزی می خواستیم انجام بدیم از دسته بندی عکس های گوشی تا شماره های تلفن وسایل جمع شده در کمد و کشو ها برگه ها و یاد داشت های متفاوت وسایلی که گذاشتیم تا تعمیر بشن باتری هایی که باید تعویض بشن و کلی کار دیگه 👇جالبه وقتی قراره هر روز اینا رو ببینی یعنی داری بخشی از ذهن رو درگیر کارهای نیمه تمام میکنی 👍 💠خلاصه اینکه تا میتونید از یک نظم شخصی در وسایل و ابزار و چینش برخوردار باشید که بتونید خیلی راحت و سریع و بدون درگیری ذهن کارها رو شروع کنید. کسی که بخشی از وقت رو باید صرف پیدا مردن اتود و پاکن کنه یعنی بخشی از انگیزه شروع درس خوندن رو از دست داده 👍💐 #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

🔴 وضع نشستن به هنگام مطالعه 🔴 👈 وضع نشستن برای افرادی که زیاد مطالعه می کنند بسیار مهم است . 👉 👈نباید به صورت خمیده و یا در طرفین مطالعه نمود ، چون به تدریج باعث تغییر ستون فقرات می گردد ؛ ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد ،همچنین ضمن مطالعه و در وقتهای استراحت چشمها و وضع نشستن خود را تغییر داده ، مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود .👉 👈 مطالعه در حال دراز کشیدن برای چشم مناسب نیست چراکه 📌روشنایی کتاب تامین نمی شود و 📌خستگی زودتر فرا می رسد 📌همچنین مطالعه در وسط روز رو به شمال مناسب نیست زیرا نور بیشتر یا کمتر از حد طبیعی به چشمها می رسد . 🔴مطالعه موقع حرکت 🔴 👈مطالعه هنگام راه رفتن به علت تکان ، حرکت و تغییر دائمی فاصله چشمها تا کتاب باعث خستگی و ضعف چشمها می شود . 👉 👈نور لامپهای مهتابی : به علت داشتن نوسان ، چندان مناسب نیست و بهتر است به جای استفاده از یک منبع نوری از چند چراغ استفاده نمود . نور نباید نوسان داشته باشد تا روشنایی محل مطالعه یکسان بماند . 👉 ❤️ تنفس هنگام مطالعه ❤️ ☘ انجام حرکات تنفسی متناسب در مطالعه بسیار مهم است . تنفس اگر نامنظم باشد ، به تدریج باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب آلودگی می شود ودرنتیجه از آمادگی ذهنی برای مطالعه می کاهد .☘ #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

💠چند روش مؤثربرای از بین بردن اهمال کاری و تنبلی💠 ۱_ یک روز تصمیم بگیرید که فقط به زمان حال بیندیشید و سعی کنید آن پنج دقیقه را صرف انجام کاری که میخواهید بکنید😊. در این فاصله کوتاه از به تعویق انداختن آنچه موجب ارضای خاطر شماست اجتناب کنید. ۲_ بنشینید و شروع به کاری کنید که به تعویق افکنده اید: نوشتن یا خواندن کتابی که قصد داشته اید. خواهید دید که اهمال شما هیچ ضرورتی نداشته، زیرا همین که تعلل را کنار بگذارید، دست زدن به کار دلخواه را به احتمال زیاد دلپذیر و لذتبخش خواهید یافت. شروع به اجرای کار مورد نظر عملاً موجب می شود تا اضطراب خود را نسبت به انجام تمامی آن کار فراموش کنید👌🏻😇. ۳_ وقت مشخصی را تعیین کنید(۱۵ دقیقه) و این وقت را منحصراً به انجام کاری که به تعویق انداخته اید اختصاص دهید. خواهید دید که همین پانزده دقیقه کوشش کل مشکل تعلل شما را از میان برمی دارد👏🏻 #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

✍ راهکارهایی برای دانشجویان پرخواب  🍏 ناگهان تصمیم به تغییر الگوی خواب نگیرید. این یک روند چند هفته‌ای است. 🍏 سعی کنید هر دو یا سه روز یک ربع زودتر بیدار شوید. 🍎 شام را دیروقت نخورید . اجازه دهید تا زمان خواب هضم شود. ازطرفی شام سنگین میل نکنید. 🍏 برنامه‌ریزی منظم و هدفمند داشته باشید. در این برنامه‌ریزی به زمان‌های مناسب برای مطالعه توجه کنید و زمان خواب مناسب را در نظر بگیرید. 🍎 سعی کنید خواب بعدازظهر نداشته باشید یاحداکثر نیم ساعت بخوابید. 🍏 اگر به هشدار ساعتی که برای بیدارباش تنظیم کرده‌اید حساس نیستید از یکی از اعضای خانواده بخواهید شما را بیدار کند. 🍎 سعی کنید سیستم بیولوژیک بدنتان را به‌ مطالعه در روز و خوابیدن در شب عادت دهید؛ زیرا بهترین زمان‌های مطالعه در روز است و شب بهترین زمان برای استراحت و آرامش مغز و اعضای بدن شماست. #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

#مطالعه_کنید 📚👌🏻 روزی حداقل یک ساعت در ارتباط با شغل مورد نظرتان مطالعه داشته باشید. اگر در روز یک ساعت مطالعه کنید، تقریبا هر هفته یک کتاب می خوانید. به این ترتیب، در پایان سال تقریبا پنجاه کتاب را خوانده اید. با این حساب بعد از سه سال کارشناس حوزه کاری خود خواهید بود، و بعد از پنج سال جزء صاحبنظران ملی، و بعد از هفت سال جزء صاحبنظران بین المللی خواهید بود. 😇👌✅ تمام رهبران مطالعه می کنند. #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz

افراد خلاق زودتر از همه به رختخواب می‌روند🤓! دو ساعت از وقت خوابتان گذشته و هنوز کار دارید. تکلیف چیست؟ باید بیدار ماند و کار را تمام کرد🤯، یا آن که نیمه تمام رهایش کرد و به رختخواب گرم و نرم پناه برد😴؟ به گزارش آخرین تحقیقات از دست دادن چند ساعت خواب شبانه، روز بعد عواقبی جدی به بار می آورد و در اثبات این ادعا هم هفت دلیل آورده است که چرا آدم های خلاق و سازنده، زود به رختخواب می روند👌🏻🛌! 1. درزمان خستگی نمی توان مطالب جدید را به خاطر سپرد! میزان و کیفیت خواب نقشی تعیین کننده در توانایی یادگیری اطلاعات جدید دارد. اختلالات خواب تمرکز، توجه و حافظه فعال را مختل می کند و این یعنی فرد مجبور می شود یک کار را چند بار و با احتمال خطای بالا انجام دهد‼️ 2. خستگی، آدم را بدخلق می کند ! تحقیقات نشان داده که کم خوابی، موجب بی حوصلگی و تغییرات خلقی می شود و می تواند در طولانی مدت مشکلات روحی و روانی جدی مانند اضطراب و افسردگی، به بار آورد😶. 3. بی خوابی حس قضاوت و تصمیم گیری را از بین می برد! بی خوابی توانایی تصمیم گیری و قضاوت را در انسان به شدت کاهش می دهد. نشریه خواب در سال ۲۰۰۷ تحقیقی منتشر کرد که این نتیجه را با تحقیق روی ۷۰۰ نفر که از بی خوابی رنج می بردند، اعلام کرده است🗞🗣. 4. بی خوابی خطر تصادفات را افزایش می دهد. تحقیقات مدرسه پزشکی هاروارد میگوید بی خوابی مسئول ۲۴۷ هزار مورد تصادفات و خطاهای انسانی در هر سال است و سالانه ۳۱ میلیارد دلار هزینه روی دست کارفرمایان می گذارد😶. بی خوابی سرعت واکنش را در افراد کند می کند و از جمله قوه تشخیص و تصمیم گیری و واکنش افراد در حین رانندگی، کاهش می یابد🚙. 5. وضع سلامت انسان بر اثر بیخوابی به وخامت می رود! بی خوابی منشاء بسیاری از مشکلات سلامتی است از جمله اختلالات قلبی، چاقی مفرط و فشار خون، سکته، و دیابت. بی خوابی همچنین سیستم ایمنی بدن را کاهش میدهد و انسان در مقابل بیماری ها مقاومت کمتری از خود نشان می دهد🤒. 6. خواب آلودگی کارایی بدن را کاهش می دهد! ممکن است که فرد حضور فیزیکی داشته باشد، اما اگر دچار کم خوابی باشد، این به معنای هوشیاری ۱۰۰درصد مغز نیست. تحقیقات می گوید کسری خواب حتی اگر فقط چند ساعت باشد، توانایی فرد برای مقابله با مسائل منفی روزمره را کاهش می دهد😳. 7. خستگی توانایی کنترل استرس را از بین می برد! بی خوابی استحکام روحی را مختل می کند و توانایی انسان را در مقابله با حوادث پراسترس زندگی فلج می کند🤕. پس اگر می خواهید که بدن و مغزتان با حداکثر ظرفیت فعالیت کنند، هشت ساعت خواب شبانه روزی را از خودتان دریغ نکنید😊🌹. #روش_مطالعاتی 🔷@elmi_shiraz