👨‍💻 تغییر #عادتهای غذا_رسانه‌ای: ♨️ #عادات تغذیه‌ای که با تماشای تلوزیون یا بازی دیجیتال همراه شده‌اند، می‌توانند در #اضافه_وزن خطرناک‌تر از میزان مصرف‌رسانه‌ای باشد. ♨️ هر قدر در هنگام خوردن غذا به خود غذا توجه کنیم، امکان #برنامه_ریزی برای خوردن و نخوردن بیشتر می‌شود. پس با #تفکیک زمان غذا خوردن و تماشای تلوزیون، احتمال چاقی را کاهش دهید. ❇️ کانال آموزشی

👌موفقیت باید بر اساس یک روند به دست بیاد... 👈 خیلی از کوهنوردها تا نزدیک قله میرن اما اون ۱۰۰متر آخر ، کم میارن و برمیگردن... پس 👇 باید با #برنامه_ریزی #پشتکار #تلاش و البته با انتخاب درست یک هدف ، به سمت اون حرکت کرد... ⚠️ و اما نقش رسانه ها در این بین چیه🧐 🔻 رسانه ها میتونن در این مسیر به ما کمک کنن به شرطی که با #مدیریت_رسانه پیش بریم... واگر برعکس این موضوع اتفاق بیافته 👇 یعنی رسانه ها ، مارو مدیریت کنن ❗️ ما رو به هر سمتی دلشون بخواد میبرن و به راحتی می تونن ما رو نسبت به اهدافمون بد بین کنن و اهداف دیگه ای رو جایگزین کنن‌.... ⚠️ یادمون نره رسانه ها فقط شامل ابزارها نمیشن ... یک دوست ، هم رسانه هست...