CQACAgQAAx0CWwayaQACyoBj3rLfUdocQvJdqVKe__BXmuQzqAACIhoAAoZIwVPWOUlAE3JLfC4E.mp3
3.36M
#در_محضر_استاد
🎙 موضوع:
چگونه عصبانیت را کنترل کنیم؟
🎤استاد : حجه الاسلام قرائتی
┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄
🆔 eitaa.com/emamjomeKhomeinishahr
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✖️واااای بچههام دیوانهام کـــردن!
✖️مغزم داره از سر و صداشون منفجر میشه!
و..... به همین ترتیب
شما وارد یک جریان خسارتبار شدهاید!
سخنران : استاد شجاعی
(خواهشا یک بار با دقت گوش بدید)
#خانواده
┈••✾•🍃🌸🍃🌸•✾••┈
🆔 @emamjomekhomeinishahr
پرسش:
لطفا راهکاري براي ترک اعتياد به فضاي مجازي بگوييد. خيلي وقتم تلف ميشه. بيشتر براي فرار از دل مشغوليها بهش پناه ميبردم اما الان ديگه نميدونم از شر خودش به کجا پناه ببرم. از اين گروه به اون گروه از پيام رسان به پيام رسان ديگه. فقط بحث ميکنم و دعوا با اينو اون ريمو هم که ميشم ميرم دنبال گروه يا اکانت جديد.
پاسخ:
با سلام و احترام
براي رهايي از اعتياد به فضاي مجازي بايد عرض کنیم:
- بپذيريد که فضاي مجازي وقت گير است:
نخستين گام براي رهايي از اين مشکل اين است که قبول کنيد استفاده بيش از حد از اين فضا، آسيب رسان و تلف کننده وقت است.
- برنامه ريزي مناسب و منطقي داشته باشيد:
اگر بخواهيد که يک باره ارتباط خودتان را با فضاي مجازي قطع کنيد، امکان موفقيت شما بسيار کم خواهد شد. بنابراين بهتر است با يک برنامه ريزي مناسب، تلاش کنيد تا روز به روز مقدار فعاليت تان در فضاي مجازي را کاهش دهيد تا به حد منطقي برسد. براي رسيدن به اين هدف بهتر است هميشه فهرستي از کارهايي را که بايد در اين فضا انجام دهيد، همراه تان داشته باشيد تا براي حضور در فضاي مجازي با مديريت زماني بهتري عمل کنيد.
- از همراهي و همدلي خانواده کمک بگيريد:
از هر فرصتي براي بودن در کنار خانواده استفاده کنيد چراکه براي آرامشي که در اين فضا به دست مي آوريد، هيچ جايگزيني وجود ندارد.
- عضويت خود در گروه ها و کانال ها را محدود کنيد:
نيازي نيست که به طور مثال در ده شبکه اجتماعي عضو باشيد. حتي نيازي نيست در دو شبکه اجتماعي که کارايي يکساني دارند عضو شويد. تنها عضو گروه هايي بشويد که هدف شان مشخص باشد و اعضاي آن نيز شناخته شده باشند.
-خودکنترلي تان را تقويت کنيد:
فقط زمان هايي از فضاي مجازي استفاده کنيد که کارتان را انجام داده ايد يا مشغول استراحت هستيد. وقتي کاري داريد که بايد انجام شود، زمان خود را صرف به روزکردن پروفايل تان يا عوض کردن عکس تان نکنيد.
- بررسي کنيد که چه چيزهايي را در فضاي مجازي از دست مي دهيد:
پژوهش ها نشان داده که فضاي مجازي با همه مزيت هايش، باعث افزايش افسردگي در کاربران مي شود.
- بيکار و بي برنامه نباشيد
در زندگي تان اهداف کوتاه مدتي در نظر بگيريد و براي دستيابي به اهدافتان برنامه ريزي کنيد. بيکار و بي برنامه بودن در زندگي، شما را به استفاده بيشتر از اين فضا ترغيب مي کند. همچنين اوقات فراغت خود را به تفريحات ديگر که مورد علاقه تان است (مانند ورزش)، اختصاص دهيد تا به مرور، فعاليت تان در فضاي مجازي کاهش يابد.
-نيازي را که براي رفع آن در فضاي مجازي هستيد کشف کنيد:
بررسي کنيد که حضور در فضاي مجازي چه نيازهايي را در شما برطرف مي سازد که اين قدر به فعاليت در آن ها علاقه داريد. تلاش کنيد تا آن نيازها را کشف و آن ها را به شيوه اي سالم تر تأمين نماييد.
-محدوديت هاي زماني تعيين کنيد:
براي استفاده از فضاي مجازي، محدوديت زماني قايل شويد؛ به عنوان مثال شما مي توانيد روزي بیست دقيقه تا نيم ساعت را به اين کار اختصاص بدهيد.
محاسبه زمان هايي که آن لاين هستيد، آسان ترين راه براي فهميدن اين است که وقت تان را تلف کرده ايد يا نه؟ حتي مي توانيد از دقيقه شمار هم استفاده کنيد. در يک برنامه ريزي دقيق، مدت زمان منطقي و موردنياز بهره برداري از اين فعاليت ها را تعيين کنيد و وقتي زمان آن به سر آمد، بدون در نظر گرفتن اين که کارتان به پايان رسيده است يا نه، آن فعاليت را قطع کنيد.
موفق باشيد.
#پرسش_پاسخ
┈••✾•🍃🌸🍃🌸•✾••┈
🆔 @emamjomekhomeinishahr
عفو و تخفیف گسترده محکومان اغتشاشات
🔹در پی پیشنهاد رئیس قوه قضاییه به رهبر انقلاب مبنی بر موافقت با عفو و تخفیف مجازات جمع قابل توجهی از متهمان و محکومان حوادث اخیر و همچنین محکومان دادگاههای عمومی و انقلاب و سازمان قضایی نیروهای مسلح، رهبر انقلاب اسلامی با این پیشنهاد موافقت کردند.
🔹در اعلام شرایط عفو و تخفیف مجازات متهمان و محکومان حوادث اخیر آمده است: عدم ارتکاب جاسوسی به نفع اجانب، عدم ارتباط مستقیم با عوامل سرویسهای اطلاعاتی خارجی، عدم ارتکاب قتل و جرح عمدی، عدم ارتکاب تخریب و احراق تاسیسات دولتی و نظامی و عمومی، و نداشتن شاکی یا مدعی خصوصی.
🔹در نامه رئیس قوه قضائیه چند گروه از شمول این عفو مستثنی شدهاند که از جمله آنها مرتکبین خرید، فروش و قاچاق سلاح گرم، افراد دارای جرم سرقت و راهزنی، جرائم مربوط به مواد مخدر و روانگردان به صورت مسلحانه، دایر کردن مراکز فساد و فحشاء، قاچاق مشروبات الکلی، قاچاق سازمان یافته و حرفهای و عمده کالا و ارز، مباشرت و معاونت در اخلال عمده و کلان در نظام اقتصادی، و جرائم علیه امنیت داخلی و خارجی هستند.
#اخبار
بازدید امام جمعه خمینی شهر حضرت حجه الاسلام والمسلمین حاج آقا محمود آبادی و حجه الاسلام والمسلمین لوایی از معتکفین حاضر در مسجد امام حسن مجتبی (میدان پردیس) خمینی شهر و پاسخ به پرسش های جوانان.
#امام_جمعه
┈••✾•🍃🌸🍃🌸•✾••┈
🆔 @emamjomekhomeinishahr
بازدید امام جمعه خمینی شهر حضرت حجه الاسلام والمسلمین حاج آقا محمود آبادی و حجه الاسلام والمسلمین لوایی از معتکفین حاضر در مسجد الرسول خمینی شهر و پاسخ به پرسش های جوانان.
#امام_جمعه
┈••✾•🍃🌸🍃🌸•✾••┈
🆔 @emamjomekhomeinishahr
☀️ تدبر در قرآن 🌹🌹 سلام علیکم
💠 اعوُذُ بِاللهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجیم
💠 بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
💠 زُيِّنَ لِلَّذِينَ كَفَرُوا الْحَيَاةُ الدُّنْيَا وَيَسْخَرُونَ
مِنَ الَّذِينَ آمَنُوا ۘ وَالَّذِينَ اتَّقَوْا فَوْقَهُمْ يَوْمَ
الْقِيَامَةِ ۗ وَاللَّهُ يَرْزُقُ مَنْ يَشَاءُ بِغَيْرِ حِسَابٍ(۲۱۲)
زندگى دنيا، در چشم كافران جلوه يافته است و (به همين دليل) افراد با ايمان را مسخره مىكنند. در حالى كه مؤمنان و پرهيزكاران در قيامت از آنها برترند. وخداوند هركس را بخواهد، روزى بىشمار مرحمت مىكند.(۲۱۲)
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
💠👈 قرآن کریم؛ سوره بقره ، آیه ۲۱۲
💠🌺(اللهم صل علی محمدوآل محمد وعجل فرجهم)
#تدبر
🆔 eitaa.com/emamjomeKhomeinishahr