🟢 زیارت روز #جمعه👆 ذکر روز جمعه: 👇 اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم 🌿 @emamrezaeeha

📝 #یادمون_باشه ※ اینهمه وقت خونه‌مون بودن؛ یعنی مبلمانِ جدیدمون رو ندیدن؟ ※ از حسادت، نتونستن یه تبریکِ خشک و خالی بگن، بخاطر ماشین مدل بالامون! ※ واقعا زورشون میومد، ارتقاء شغلی تو رو تبریک بگن؟ یعنی نمیدونستن؟ و .... ★★★ ★ هزاران توقع، از دیگران، برای اینکه ما، و آنچه برای ما مهم هست رو ببینند، و به زبان بیارند! اگر هنوز منتظریم؛ تغییرات زندگی، یا حتی روحی ما رو، بقیه ببینند و تحسین‌مون کنند، یعنی هنوز درگیر نگاه این و آنیم! فرقی نمیکنه در مادیات یا معنویات! ✘ این یک نمونه از شِرک، و ضعف توحید در وجود ماست، که ریشه‌ی آن عدم شناخت ما ازخودمان و جهان هستی است و باید برای حذفش زحمت کشید! #استاد_شجاعی #خودمراقبتی @emamrezaeeha

درمان #افسردگی_پس_از_زایمان👇👇👇 #قسمت_اول 🔹️قدم زدن به ویژه در کنار آب یا فضای سبز به تغییر روحیه شما کمک بسیاری خواهد کرد. نفس عمیق بکشید. طی چهار شماره هوا را داخل ریه ببرید، طی چهار شماره هوا را در ریه نگه دارید و دوباره طی چهار شماره هوا را خارج کنید. این نوع تنفس را روزی سه بار و هر بار ده مرتبه انجام دهید. 🔹️از لباسهای رنگ روشن و شاد با جنس نخی و پنبه ای استفاده کنید و از پوشیدن لباسهایی با الیاف مصنوعی و نایلون بپرهیزید. 🔹️از گوش دادن به اخبار بد و سریالهای نگران کننده بپرهیزید. 🔹️نسبت به تمیزی خانه حساس نباشید. به حد توان کار کنید، خودتان را خسته نکنید. 🔹️با افراد غرغرو و نگران و شاکی هم صحبت نشوید. به آینده روشن فکر کنید . گذشته بد را مرور نکنید. به زیبایی خودتان توجه کنید، ورزش کنید. اگر امکان دارد از کسی کمک بگیرید که شما را یاری کنند. 🔹️شربت گلاب و بالنگو بنوشید. یک قاشق چای خوری تخم بالنگو به همراه نصف لیوان گلاب و نصف لیوان آب را مخلوط کنید و با کمی شکر شیرین کرده، روزانه 2-1 لیوان بنوشید. 🔹️به طور مکرر بوی گلاب استشمام کنید و شب ها نیز مقداری گلاب روی دستمال ریخته و روی بالش خود بگذارید و بوی آن را استشمام کنید. این کار به بهبود خواب شما کمک خواهد کرد. 🔹️به جای چای از دم کرده گاوزبان و بادرنجبویه از هر کدام به میزان 5 گرم استفاده نمایید 🖊 @emamrezaeeha