🔹نکات مهم روان‌شناسی در شرایط کنونی 🔻از اضطراب تا آرامش ▫️تا حدی ترس و اضطراب در شرایط جنگ طبیعی است. مهم این است که این احساسات را بپذیریم، اما تشدید و یا سرکوب نکنیم. ▫️پیگیری زیاد اخبار، چک کردن مدام کانال‌ها و سایت‌های خبری، باعث افزایش اضطراب می‌شود. ▫️فقط و فقط روزی ۱ یا ۲ بار و از منابع معتبر خبر بگیرید. ▫️داشتن برنامه‌ روزانه مانند خواب کافی، وعده‌های غذایی منظم و فعالیت بدنی سبک، باعث ایجاد حس کنترل و آرامش می‌شود. 🔻ارتباط با دیگران؛ ▫️تنهایی باعث افزایش استرس می‌شود. ▫️تماس با خانواده و دوستان حتی به صورت مجازی، احساس امنیت و حمایت روانی را افزایش می‌دهد ▫️در تماس‌ها دائم از جنگ حرف نزنید. 🔻استفاده از منابع معنوی ▫️دعا و نیایش برای حس اتصال به خداوند و ایجاد آرامش ▫️فعالیت‌های معنوی شخصی مثل کمک به دیگران و شکرگزاری از نعمت ها 🔻اسیر افکار منفی نشوید! ▫️گفتگوی مثبت با خود می‌تواند چرخه افکار منفی را بشکند. 🚨 آموزش اورژانس پیش بیمارستانی استان اصفهان

اصول برخورد با حوادث پرتویی

پاسخ به حوادث شیمیایی و پرتویی

تجهیزات آمبولانس CBRNE