#تکنیک_رفع_استرس: 🌸 شما یک #جعبه_مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید. 🌸حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه #کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه #بیاندازید. یا داخل یک دفترچه بنویسید. 🌸بعد از گذشت چند ماه، جعبه یادفترچه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را #مجددا_بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک #مضطرب نشود این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت. https://eitaa.com/joinchat/282656858Cb3b0c68f6d