🔰 #راه‌حل‌هایی برای جلوگیری از #آسیب‌های_اینستاگرام 2⃣. تمرکز خود را تغییر دهید بسیاری از ما برحسب عادت، به سراغ اینستاگرام می رویم و بدون هیچ فکری این کار را انجام می دهیم. اگر بتوانید تمرکز خود را روی یک مورد جایگزین اختصاص دهید، قطعاً می توانید استفاده از اینستاگرام را بکاهید. هر زمان که خواستید دوباره به سمت اینستاگرام بروید، چند دقیقه مکث کنید و ببینید که آیا می توانید کار مفید دیگری را جایگزین آن کنید. با خودتان فکر کنید و ببینید که آیا شما یک کاربر مجهول یا یک کاربر فعال انستاگرام هستید؟ اگر نقش شما فقط دیدن پست های دیگران است، پس حضورتان در اینستاگرام تاثیر خاصی ندارد. به این فکر کنید که اینستاگرام به شما حس ناامیدی و منفی می دهد و چه بهتر که به دنبال انجام کار دیگری باشید. مثلاً یک کتاب بخوانید یا یک فیلم زیبا تماشا کنید. 🌐⃟📝¦⇢ #سوادࢪسـانہ‌اۍ ـ ـ ـــــ↻ـــــ ـ ـ ـ گروه رسانه‌ای انتظاࢪپویـٰا ‌➜•@entezarpooya

🔰 #راه‌حل‌هایی برای جلوگیری از #آسیب‌های_اینستاگرام 3⃣ قدردانی خود را نشان دهید قدردانی در مورد چیزهای مهم زندگی باعث می شود که شما دیگر به انجام کارهای غیر مفید راضی نشوید و سعی کنید یک دفترچه از چیزهای مثبتی که دارید، تهیه کنید. ذهن آگاهی را با خودتان تمرین کنید و به این فکر کنید که استفاده از اینستاگرام به شما آسیب و ضرر وارد می کند و چه بهتر که از خودتان مراقبت کنید و این کار را انجام ندهید. 🌐⃟📝¦⇢ #سوادࢪسـانہ‌اۍ ـ ـ ـــــ↻ـــــ ـ ـ ـ گروه رسانه‌ای انتظاࢪپویـٰا ‌➜•@entezarpooya