━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 😎با سوالات سر آزمون چیکار کنیم؟ 🟠اولین کاراین است که سر آزمون وقت خود رابرای چیزهای بیهوده تلف نکنی مثل ورق زدن آزمون و دیدن تمام سوالات و استرس گرفتن بعد از آن. باید باتسلط کامل و باآرامش ازاولین سوال اولین درس شروع به خواندن کرد. 🟣مرحله بعد مدیریت کردن سوالات سخت است. وقتی بایک سوال سخت مواجه شدی و میدانستی برای جواب دادن به آن باید بیشتر از حد معمول زمان بگذاری و فکر کنی ولی مطمئن نبودی که اگرزمان بگذاری میتوانی به جواب برسی یا نه، آن سوال رابا یک دایره مشخص کن تا بعداً در وقت اضافه ای که می آوری به آن سوال برگردی. 🔵با سوالات زمان بر چکار کنیم؟! اگه به یک سوال برخوردی که کاملاً جوابش را میدانستی ولی باید زمان زیادی برای حل کردنش بگذاری و‌ در این صورت وقت تو گرفته میشود، اصلا سر آن سوال نمان و برو سوالات بعدی و این سوال را با یک علامت مثبت علامت گذاری کن. 🟢حالا میرسیم به سوالاتی که نه جوابش را میدانی و نه میدانی باید چطوربه جواب برسی. برای این سوالات باید همان لحظه کاملا قیدش رابزنی و حتی یک لحظه هم وقتت را برایشان نگذاری. پس برای اینکه این سوال با دیگر سوالات اشتباه نشود یک ضربدر روی شماره سوال بکش. 🔴هدف از انجام این کارها این است که سوالات آزمون را مدیریت کنی و بدانی باید روی چه سوالاتی سرمایه گذاری کنی و ازچه سوالاتی بگذری. 🟡به این ترتیب در نهایت میتوانی به تمام سوالاتی که بلد بودی جواب بدهی و دیگر دغدغه کمبود وقت را نداشته باشی. #پنجشنبه‌های_کنکوری ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور ✳️ عوامل مؤثر در هدایت تحصیلی پایه نهم کدامند؟ عواملی که درهدایت تحصیلی دانش‌آموزان پایه نهم موثر هستند و برای هر یک امتیازات جداگانه‌ای در نظر گرفته شده است. این ملاک‌های موثر در هدایت تحصیلی و امتیاز هر یک از آن‌ها عبارتند از: 🔸نظر خود دانش‌آموز (۱۰ امتیاز) 🔹عملکرد تحصیلی دانش آموز (۳۵ امتیاز) 🔺نتایج آزمون‌های مشاوره‌ای (۳۰ امتیاز) 🔹نظر معلمان (۱۰ امتیاز) 🔸نظر والدین (۵ امتیاز) 🔹نظر مشاور (۱۰ امتیاز) #جمعه‌های_تحصیلی ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #تلنگر معلمی که به دانش آموز هفت ساله ریاضی می آموخت؛ازاو پرسید:" اگر یک سیب ویک سیب ویکی دیگر به توبدهم، چند تا سیب خواهی داشت ؟" درچند ثانیه دانش آموزبااعتمادپاسخ داد،"چهار" خانم معلم فکر کرد که شایدبچه خوب توجه نکرده است، اوتکرار کرد:پسرم بادقت گوش کن، خیلی ساده است. اگر به تو یک سیب ویک سیب ویکی دیگر بدهم، چندسیب خواهی داشت؟ دانش آموز ضمن حساب باانگشتان دست ودرحالی که درفکرش پاسخی که معلم راشادکند، جستجو میکرد. باتردیدجواب داد:"چهار" خانم معلم به خاطرآوردکه آن دانش آموز توت فرنگی دوست دارد، او فکرکردکه ممکن است سیب رادوست نداشته باشه که نمیتواندتمرکزکند. این بار باهیجان و برقی در چشمان، خانم معلم پرسید: اگر به تو یک توت فرنگی و یک توت فرنگی ویکی دیگر بدم، حالا چند تا (توت فرنگی )خواهی داشت؟ دانش آموز کوچک دوباره با انگشتانش حساب کرد، بالبخندی مردد و پرسش گونه؛ گفت:"سه!!" خانم معلم حالا پیروزمندانه لبخندی زد .اما هنوز یک چیز مانده بود. باردیگه او پرسید "حالا اگر به تو یک سیب و یک سیب ویکی دیگربدهم، چندتا (سیب) خواهی داشت ؟ دانش آموزفوری پاسخ داد:"چهار " معلم مات ومبهوت شده: چطورپسرم؟ چطور؟ اوبه سختی وباصدایی ازعصبانیت خواسته اش را بیان کرد. دانش آموز کوچک با صدای پایین و همراه تردید پاسخ داد: " زیرا یک سیب از قبل در کیفم دارم ". یادمان باشد وقتی کسی به ما پاسخی میدهد که با انتظارمان متفاوت است، نه لزوما غلط، ممکن است گوشه ای داشته باشد که اصلاً به دید ما نیامده باشد. ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

#آزمون_استخدامي 🟣ثبت نام آزمون استخدامی سازمان تأمين اجتماعي: 📗دريافت دفترچه راهنمای ثبت‌نام آزمون 🌐ورود به سامانه ثبت‌نام آزمون استخدامی 🌐عضویت در كانال مرکز مشاوره در پیام‌رسان ايتا از طريق آدرس زير و يا اسكن كيوآركد تصوير بالا: https://eitaa.com/esfahan_counselling ✨

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #انگیزشی ❇️انگیزه بخش ترین کلمه #شنبه‌های_انگیزشی ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #جملات_ناب ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🍎اختلال پانیک (بخش اول) 💠اختلال پانیک، هراس یا وحشتزدگی یکی از مشکلات روانشناختی است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار دارد. 💠فرض کنید یک خرس شما را دنبال کرده است، بدن شما به طور غریزی واکنش نشان می‌دهد. ضربان قلب و تنفس شما بالا می‌رود و در نتیجه بدن برای وضعیت تهدید آمیز آماده می‌شود. بسیاری از این واکنش‌ها در زمان وقوع حمله پانیک نیز رخ می‌دهند. در حالی که هیچ خرسی شما را دنبال نکرده است. #یکشنبه‌های_روانشناسانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور اختلال پانیک چیست؟ (بخش دوم) 💠فرایند ذهن در حمله پانیک شامل یک سری واکنش‌های زنجیره‌ای است که معمولاً با یک فکر یا احساس ناگهانی و تهدیدآمیز آغاز می‌شود. این فکر یا احساس می‌تواند به شکل ترس ناگهانی از مرگ، از دست دادن کنترل، یا تجربه حساسیت شدید به بدن و نشانه‌های جسمانی ظاهر شود. 💠در رویکرد شناختی-رفتاری، «فکر مستبد» یا «فکر خودکار منفی» به این معنا است که فرد به طور خودکار و بدون سؤال وارد یک سلسله فکری منفی و اغلب غیرواقع‌بینانه می‌شود که استرس و اضطراب را تشدید می‌کند. در مورد حمله پانیک، این فکر می‌تواند شامل ترس‌هایی مانند «دارم سکته می‌کنم» یا «نمی‌توانم نفس بکشم و ممکن است بمیرم» باشد. این افکار اغلب بی‌اساس بوده و واقعیت ندارند، اما بر تجربه فرد و قدرت حمله پانیک تأثیر می‌گذارند. #یکشنبه‌های_روانشناسانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور اختلال پانیک چیست؟ (بخش سوم) 💠در حمله پانیک، افراد ممکن است نشانه‌های جسمانی مانند تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه و غیره را تجربه کنند. در پاسخ به این علائم، فکر مستبد می‌تواند باعث شود که فرد این احساسات جسمانی را به عنوان نشانه‌های قطعی یک اتفاق وحشتناک تفسیر کند، حتی اگر علت واقعی آنها کمتر جدی یا کاملاً متفاوت باشد. این باعث می‌شود که فرد در یک چرخه معیوب قرار گیرد که در آن ترس و نگرانی بیش از حد به اشتباه تعبیر می‌شوند و به ایجاد یا شدت گرفتن حملات پانیک کمک می‌کنند. 💠رویکرد شناختی-رفتاری به دنبال شناسایی، چالش کشیدن و جایگزینی این افکار منفی و غیرمنطقی با افکار واقع‌بینانه‌تر و کمک‌کننده است تا به فرد کمک کند با اضطراب خود بطور مؤثرتر مقابله کند و احتمال وقوع حملات پانیک را در آینده کاهش دهد. این روش درمانی باعث توانمندسازی فرد می‌شود که با شرایط مختلف با دید کمتری از ترس و اضطراب مواجه شود. #یکشنبه‌های_روانشناسانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🍎اختلال پانیک(بخش چهارم) 💠امیدوارم تا کنون تجربه حمله اضطرابی پانیک را تجربه نکرده باشید. وقتی شخص دچار حمله میشود انگار از بدنش جدا شده و قلبش از شدت ضربان میخواهد قفسه سینه را شکافته و بیرون بیاید. 💠غالبا افراد دارای چنین تجربه‌ای زمانی مراجعه میکنند که تمام دستورالعمل ها و راهکارهای احتمالی برای مبارزه با این حملات اضطرابی را تجربه کردند و نتیجه چیزی جز بدتر شدن آن نداشته است. 💠افرادی که به سمت رفتارهایی برای فروکش کردن اضطراب میروند اینگونه تجربه خودشان را بیان میکنند: 💠مثل کسی که با توله ببری زندگی میکند که هر وقت گرسنه میشود گاز می گیرد و پاسخ من این بود که با پرتاب کردن تکه گوشتی جلویش، او را آرام کنم. چنین اقدامی در کوتاه مدت به خوبی مؤثر بود، اما هر روزی که میگذشت ببر بزرگتر و قوی تر میشد و نیاز به گوشت بیشتری برای راضی شدن داشت. گوشتی که به خورد او میدادم تکه هایی از آزادی ام و تکه هایی از زندگی ام بود. همچنان که ببر بزرگتر میشد توجهم تمام روز روی برنامه ریزی جهت این متمرکز بود که اگر حمله ای رخ داد چکار کنم؟ 💠ما فکر میکنیم که با فرار کردن اضطراب و افسردگیمان درست میشود اما هر روز بدتر میشود. ⁉️آیا چنین نیست؟ ⁉️نظر شما چیست؟ #یکشنبه‌های_روانشناسانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

#معرفي‌_كتاب كليدهاي تربيت كودكان و نوجوانان «راهنماي كامل تربيت كودك» 🌐عضویت در كانال مرکز مشاوره در پیام‌رسان ايتا از طريق آدرس زير و يا اسكن كيوآركد تصوير بالا: https://eitaa.com/esfahan_counselling 📚

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🔹آسیب‌رسان‌ترین رفتار والدین با کودک (بخش اول) 1. والد سرکوب‌گر اگر در خانواده یک والد سرکوبگر و خودرای وجود داشته‌باشد، فرزندان شخصیتی خجالتی، بی‌اعتماد به‌نفس، ترسو و تاثیرپذیر پیدا خواهند کرد. 2. والد ساده لوح یا زیادی بردبار اساس خانواده‌های این‌چنینی، کودک محوری است. هرچند تصور می‌شود که باور کردن و اهمیت دادن به نظرات و خواسته کودک خوب است؛ اما باید دانست که همیشه اینگونه نیست. زیرا کودکانی که در چنین خانواده هایی بزرگ می شوند؛ در آینده ممکن است خودخواه، ازخود راضی و بیش از حد مستبد باشند. 3. حمایت افراطی والدین در فضایی که رفتارهای کودک به شکل لحظه‌ای تحت کنترل والدین باشد و کودک در رفتار و تصمیمات خود به اندازه کافی آزاد نباشد؛ رشد کودک محدود می‌شود. حاصل این نگرش والدین کودکی بی‌اعتماد بنفس، ناتوان در تصمیم‌گیری و وابسته به دیگران خواهد بود. کودکی که در چنین بستری رشد کند، در آینده و به خصوص در فرایند ازدواج و زندگی مشترک خود، نیاز به فردی خواهد داشت که همواره او را کنترل کند و به عروسکی کوکی بدل خواهد شد. 4. دمدمی مزاجی و بی ثباتی در رفتار والدین خانواده‌ای با یک یا دو والد دمدمی مزاج، خانواده‌ای لحظه‌ای خواهد بود. رفتار والد دراین خانواده به شکل لحظه‌ای تغییر خواهد کرد و کودک به دلیل سرعت بالای تغییرات، هرگز متوجه اشتباه خود و دلیل رفتار خوب یا بد والد نخواهد شد. و این مسئله موجب ایجاد شخصیت ناسازگار و نابلد در کودک خواهد بود. #دوشنبه‌های_کودکانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🔹آسیب رسان ترین رفتار والدین باکودک (بخش دوم) ۵.والد همیشه مخالف این نوع والدین همیشه وبه تمام نیازهاوخواسته‌های کودک نه می‌گویند. این نگرش برای کودک کاملاً منفی است. زیرااین والدصرف نظرازاینکه باچه ایده‌ای روبرو شود، آن راردمیکند. کودکان این خانواده به خوداعتمادندارندونمی‌توانندبه افراددیگرنیزاعتمادکنند. ۶.نگرش مادر/پدر کمال گرا این نوع خانواده‌ها می‌خواهندبرآورده شدن آرزوهای برآورده نشده‌ی خودرادرکودک ببینند. این رفتاربسیارناسالم است. چون این کودکان همیشه مرکزتوجه، هزینه،عشق و … هستند؛ درروابط آینده‌ی خود هم همین مقدارازعشق وتوجه وتلاش برای رسیدن به بهترین‌ها راازدیگران خواهند خواست. ۷.نگرش تبعیض آمیز والدین تبعیض مستقیم توسط مادر/ پدریاهردو، تاثیربسیارمنفی روی کودکان دارد. درصورتی که درخانه دوکودک وجودداشته‌ باشدکه بین آن‌هاتفاوتی قائل شوید، این موضوع روی هردوکودک تاثیرمنفی خواهدداشت. یعنی بر یکی اثرمثبت وبردیگری اثر منفی ندارد! کودکی که به اوکمترتوجه شده، ممکن است نسبت به خواهر وبرادرخوداحساسات خصمانه داشته باشدوکودکی که تمام توجه‌هاروی اوست؛ دچارخودشیفتگی خواهد شد. ۸.گفتار ناصحیح والدین همینطور که می‌دانید، ارتباط_کلامی موثرترین نوع ارتباط است. به دلیل وجود پیوندقوی وموثربین کودک و والدین، کلام والدین تاثیرزیادی برشخصیت کودک خواهد داشت. والدینی که بایکدیگر، دیگران وکودک به درستی صحبت نمی‌کنند؛ کودکانی ناسازگار وطرد شده پرورش میدهند. #دوشنبه‌های_کودکانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling