━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور اختلال پانیک چیست؟ (بخش دوم) 💠فرایند ذهن در حمله پانیک شامل یک سری واکنش‌های زنجیره‌ای است که معمولاً با یک فکر یا احساس ناگهانی و تهدیدآمیز آغاز می‌شود. این فکر یا احساس می‌تواند به شکل ترس ناگهانی از مرگ، از دست دادن کنترل، یا تجربه حساسیت شدید به بدن و نشانه‌های جسمانی ظاهر شود. 💠در رویکرد شناختی-رفتاری، «فکر مستبد» یا «فکر خودکار منفی» به این معنا است که فرد به طور خودکار و بدون سؤال وارد یک سلسله فکری منفی و اغلب غیرواقع‌بینانه می‌شود که استرس و اضطراب را تشدید می‌کند. در مورد حمله پانیک، این فکر می‌تواند شامل ترس‌هایی مانند «دارم سکته می‌کنم» یا «نمی‌توانم نفس بکشم و ممکن است بمیرم» باشد. این افکار اغلب بی‌اساس بوده و واقعیت ندارند، اما بر تجربه فرد و قدرت حمله پانیک تأثیر می‌گذارند. #یکشنبه‌های_روانشناسانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور اختلال پانیک چیست؟ (بخش سوم) 💠در حمله پانیک، افراد ممکن است نشانه‌های جسمانی مانند تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه و غیره را تجربه کنند. در پاسخ به این علائم، فکر مستبد می‌تواند باعث شود که فرد این احساسات جسمانی را به عنوان نشانه‌های قطعی یک اتفاق وحشتناک تفسیر کند، حتی اگر علت واقعی آنها کمتر جدی یا کاملاً متفاوت باشد. این باعث می‌شود که فرد در یک چرخه معیوب قرار گیرد که در آن ترس و نگرانی بیش از حد به اشتباه تعبیر می‌شوند و به ایجاد یا شدت گرفتن حملات پانیک کمک می‌کنند. 💠رویکرد شناختی-رفتاری به دنبال شناسایی، چالش کشیدن و جایگزینی این افکار منفی و غیرمنطقی با افکار واقع‌بینانه‌تر و کمک‌کننده است تا به فرد کمک کند با اضطراب خود بطور مؤثرتر مقابله کند و احتمال وقوع حملات پانیک را در آینده کاهش دهد. این روش درمانی باعث توانمندسازی فرد می‌شود که با شرایط مختلف با دید کمتری از ترس و اضطراب مواجه شود. #یکشنبه‌های_روانشناسانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🍎اختلال پانیک(بخش چهارم) 💠امیدوارم تا کنون تجربه حمله اضطرابی پانیک را تجربه نکرده باشید. وقتی شخص دچار حمله میشود انگار از بدنش جدا شده و قلبش از شدت ضربان میخواهد قفسه سینه را شکافته و بیرون بیاید. 💠غالبا افراد دارای چنین تجربه‌ای زمانی مراجعه میکنند که تمام دستورالعمل ها و راهکارهای احتمالی برای مبارزه با این حملات اضطرابی را تجربه کردند و نتیجه چیزی جز بدتر شدن آن نداشته است. 💠افرادی که به سمت رفتارهایی برای فروکش کردن اضطراب میروند اینگونه تجربه خودشان را بیان میکنند: 💠مثل کسی که با توله ببری زندگی میکند که هر وقت گرسنه میشود گاز می گیرد و پاسخ من این بود که با پرتاب کردن تکه گوشتی جلویش، او را آرام کنم. چنین اقدامی در کوتاه مدت به خوبی مؤثر بود، اما هر روزی که میگذشت ببر بزرگتر و قوی تر میشد و نیاز به گوشت بیشتری برای راضی شدن داشت. گوشتی که به خورد او میدادم تکه هایی از آزادی ام و تکه هایی از زندگی ام بود. همچنان که ببر بزرگتر میشد توجهم تمام روز روی برنامه ریزی جهت این متمرکز بود که اگر حمله ای رخ داد چکار کنم؟ 💠ما فکر میکنیم که با فرار کردن اضطراب و افسردگیمان درست میشود اما هر روز بدتر میشود. ⁉️آیا چنین نیست؟ ⁉️نظر شما چیست؟ #یکشنبه‌های_روانشناسانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

#معرفي‌_كتاب كليدهاي تربيت كودكان و نوجوانان «راهنماي كامل تربيت كودك» 🌐عضویت در كانال مرکز مشاوره در پیام‌رسان ايتا از طريق آدرس زير و يا اسكن كيوآركد تصوير بالا: https://eitaa.com/esfahan_counselling 📚

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🔹آسیب‌رسان‌ترین رفتار والدین با کودک (بخش اول) 1. والد سرکوب‌گر اگر در خانواده یک والد سرکوبگر و خودرای وجود داشته‌باشد، فرزندان شخصیتی خجالتی، بی‌اعتماد به‌نفس، ترسو و تاثیرپذیر پیدا خواهند کرد. 2. والد ساده لوح یا زیادی بردبار اساس خانواده‌های این‌چنینی، کودک محوری است. هرچند تصور می‌شود که باور کردن و اهمیت دادن به نظرات و خواسته کودک خوب است؛ اما باید دانست که همیشه اینگونه نیست. زیرا کودکانی که در چنین خانواده هایی بزرگ می شوند؛ در آینده ممکن است خودخواه، ازخود راضی و بیش از حد مستبد باشند. 3. حمایت افراطی والدین در فضایی که رفتارهای کودک به شکل لحظه‌ای تحت کنترل والدین باشد و کودک در رفتار و تصمیمات خود به اندازه کافی آزاد نباشد؛ رشد کودک محدود می‌شود. حاصل این نگرش والدین کودکی بی‌اعتماد بنفس، ناتوان در تصمیم‌گیری و وابسته به دیگران خواهد بود. کودکی که در چنین بستری رشد کند، در آینده و به خصوص در فرایند ازدواج و زندگی مشترک خود، نیاز به فردی خواهد داشت که همواره او را کنترل کند و به عروسکی کوکی بدل خواهد شد. 4. دمدمی مزاجی و بی ثباتی در رفتار والدین خانواده‌ای با یک یا دو والد دمدمی مزاج، خانواده‌ای لحظه‌ای خواهد بود. رفتار والد دراین خانواده به شکل لحظه‌ای تغییر خواهد کرد و کودک به دلیل سرعت بالای تغییرات، هرگز متوجه اشتباه خود و دلیل رفتار خوب یا بد والد نخواهد شد. و این مسئله موجب ایجاد شخصیت ناسازگار و نابلد در کودک خواهد بود. #دوشنبه‌های_کودکانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🔹آسیب رسان ترین رفتار والدین باکودک (بخش دوم) ۵.والد همیشه مخالف این نوع والدین همیشه وبه تمام نیازهاوخواسته‌های کودک نه می‌گویند. این نگرش برای کودک کاملاً منفی است. زیرااین والدصرف نظرازاینکه باچه ایده‌ای روبرو شود، آن راردمیکند. کودکان این خانواده به خوداعتمادندارندونمی‌توانندبه افراددیگرنیزاعتمادکنند. ۶.نگرش مادر/پدر کمال گرا این نوع خانواده‌ها می‌خواهندبرآورده شدن آرزوهای برآورده نشده‌ی خودرادرکودک ببینند. این رفتاربسیارناسالم است. چون این کودکان همیشه مرکزتوجه، هزینه،عشق و … هستند؛ درروابط آینده‌ی خود هم همین مقدارازعشق وتوجه وتلاش برای رسیدن به بهترین‌ها راازدیگران خواهند خواست. ۷.نگرش تبعیض آمیز والدین تبعیض مستقیم توسط مادر/ پدریاهردو، تاثیربسیارمنفی روی کودکان دارد. درصورتی که درخانه دوکودک وجودداشته‌ باشدکه بین آن‌هاتفاوتی قائل شوید، این موضوع روی هردوکودک تاثیرمنفی خواهدداشت. یعنی بر یکی اثرمثبت وبردیگری اثر منفی ندارد! کودکی که به اوکمترتوجه شده، ممکن است نسبت به خواهر وبرادرخوداحساسات خصمانه داشته باشدوکودکی که تمام توجه‌هاروی اوست؛ دچارخودشیفتگی خواهد شد. ۸.گفتار ناصحیح والدین همینطور که می‌دانید، ارتباط_کلامی موثرترین نوع ارتباط است. به دلیل وجود پیوندقوی وموثربین کودک و والدین، کلام والدین تاثیرزیادی برشخصیت کودک خواهد داشت. والدینی که بایکدیگر، دیگران وکودک به درستی صحبت نمی‌کنند؛ کودکانی ناسازگار وطرد شده پرورش میدهند. #دوشنبه‌های_کودکانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

#پيك_سنجش ✅ «دريافت هفته‌نامه پيك سنجش» «مركز مشاوره و خدمات روانشناختي اداره كل آموزش و پرورش استان اصفهان» 🌐عضويت در كانال اطلاع‌رساني ايتا: @esfahan_counselling ✨

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #آیا_میدانید 🔴آیا می دانید گفتاردرمانی می تواند به کودکان کمک کند تا واضح تر صحبت کنند؟! ⚪️آیا می‌ دانید واضح تر صحبت کردن به کودکان احساس اعتماد بنفس بیشتری می دهد. 🟡آیا می دانید درمان اختلالات گفتاری در اعتماد به نفس، زندگی اجتماعی، جلوگیری از گوشه گیری و…در کودکان کمک می کند؟! 🟢آیا می دانید گفتاردرمانی می تواند به کودکان با اختلالات خواندن و نوشتن کمک کند تا حروف را بهتر درک کنند، صداها و حروف را در کلمات بهتر تشخیص دهند و تمایل به مطالعه و خواندن از این طریق درکودکان افزایش می یابد؟! 🔵آیا می دانید گفتاردرمانی می تواند با درمان افراد دارای لکنت در هر سنی، طعم صحبت بدون نگرانی در شرایط مختلف زندگی اجتماعی رابچشاند؟! 🟣آیا می دانید گفتار درمانی می تواند به فرد بزرگسالی که در اثر سکته یا ضربه به سر توانایی گفتار، درک کردن صحبت دیگران و حتی بلع خود را ازدست داده است کمک کند. حتی در صورتی که آسیب به قدری شدید و گسترده باشد که توانایی صحبت کردن را به میزان بسیار زیادی از دست داده باشد باز می توان با“روش های ارتباطی مکمل و جایگزین” به فرد کمک کرد تا ارتباط برقرار کند؟! 🟤آیا می دانید واحد گفتاردرمانی مرکز مشاوره اداره کل آموزش و پرورش استان اصفهان از روز یکشنبه تا چهار شنبه آماده ارائه خدمات گفتار درمانی است؟! 🟠آیا می دانید برای دریافت خدمات گفتار درمانی لازم است ازطریق شماره تلفن ۳۲۶۷۳۹۶۸-۰۳۱ نوبت خود را دریافت نمایید؟! ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور چرا از زندگی دلزده می شویم؟(بخش اول) حالا دیگر نه قلبشان برای هم تاپ‌تاپ می‌کند، نه خیلی دلتنگ هم هستند و نه برای بهبود این وضعیت تلاشی می‌کنند. این داستان عشق‌های از نفس افتاده است، دلزدگیهایی که آرام و بی‌صدا به قلب زندگی مشترک دو نفر خزیده است. اگر احساس میکنید در زندگی مشترک اذیت می‌شوید و تمایلی برای حل مشکلاتتان ندارید، اگر زندگی را پوچ و بی‌معنا می‌بینید و گمان میکنید تکیه‌گاه عاطفیتان را از دست داده‌اید، اگر حس میکنید شکست خورده‌اید و زندگی مشترک آن چیزی نبوده که در ذهنتان ساخته بودید، شاید شما هم درگیر دلزدگی زناشویی شده باشید. 💫۱.توقعات غیرمنطقی و غیرواقع بینانه: وقتی توقعات شما آنقدر بالا باشد که همسرتان توانایی برآوردن آنها را نداشته باشد طبیعی است که با دیدن واقعیت دلزده شوید. یادتان باشد، وقتی توقعاتتان فضایی می‌شود، ازدواج با هرکسی و در هر شرایطی محکوم به دلزدگی خواهد بود. 💫۲.گذشتن از مرحله هیجانات: شروع زندگی، زیر یک سقف، پر از تازگی و هیجان است، زن و شوهر دوست دارندهمدیگر راغافلگیر کنند، به همدیگر هدیه دهند و اتفاقات تازه را باهم تجربه کنند، اما باگذشت زمان، خود به خود این هیجانات هم کمی تعدیل می‌شود، به همین دلیل سکوت مردها دلیلی بر بی‌احساسی ومحبت نکردن زنها دلیلی بر نامهربانی تلقی می‌شود. #سه‌شنبه‌های_خانوادگی ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور چرا از زندگی دلزده می شویم؟ (بخش دوم) 💫۳. نگفتن احساسات به یکدیگر: بسیاری از زوجین از گفتن احساسشان، خودداری می‌کنند و هنگامی که دلیلش را جویا می‌شویم، می‌گویند: «خودش باید می‌فهمید!» اگر سبک زندگیتان این گونه است زودتر از آنچه فکر می‌کنید سوء تفاهمات گوناگون، شما را مجبور به دلزدگی می‌کند. 💫۴. خودتان رابطه را تازه نگه دارید: ماه‌های اول ازدواج همه چیز تازه و هیجان‌برانگیز است و این طبیعی است که پس از مدتی زندگی برایتان ساده و تکراری جلوه کند، بنابراین با گذشت زمان، بهتر است یاد بگیرید چطور آن هیجان و تازگی را خودتان به زندگی‌تان تزریق کنید. 💫۵. یکدیگر را به صورت افراطی محدود نکنید: اجازه دهید همسرتان گاهی زمانش را با دوستان یا خانواده‌اش سپری کند، به کلاس یا باشگاه برود و برای خود حریم شخصی داشته باشد و از آن لذت ببرد. 💫۶. به یکدیگر هدیه دهید: تقویم ما پر است از روزهایی که می‌توانید به یکدیگر هدیه دهید. روز زن، روز مرد، روز تولد و سالگرد ازدواج؛ اما مراقب باشید در هدیه دادن به یکدیگر دچار تکرار نشوید. گاهی هم بدون مناسبت و تنها به خاطر علاقه‌ای که به همسر و زندگی مشترکتان دارید او را غافلگیر کنید. #سه‌شنبه‌های_خانوادگی ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

#محتواي_آموزشي 🟣فرآیند هدایت تحصیلی 🔸ویژه مشاوران، دبیران دانش‌آموزان و اولیاء 🔸مدرس: سرکار خانم جهان پناه (سرگروه مشاوره استان تهران) 🗓تاریخ برگزاری: چهارشنبه ۱۴۰۲/۱۲/۲ ⏰ ساعت: ۱۳ 🖥پخش زنده کانال مشاوره تربیتی _ تحصیلی در پيام رسان شاد: @mohtadteo 🌐عضویت در كانال مرکز مشاوره اداره كل آموزش و پرورش استان اصفهان در پیام‌رسان ايتا از طريق آدرس زير و يا اسكن كيوآركد تصوير بالا: https://eitaa.com/esfahan_counselling ✨

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🧤در برابر شلختگی نوجوان خود چه باید بکنیم؟ (بخش اول) 🟣بعضی از پدر و مادرها می‌گویند: ما در برابر نامرتب بودن اتاق و شلخته بودن فرزندمان بسیار حساسیم و موقعی هم که با او صحبت می‌کنیم، فرزندمان شدیداً از خود دفاع می‌کند. حال با چنین کودکانی چه باید بکنیم؟ 🪁حد و مرز و قانون برای او تعیین کنید و در اجرای قانون جدی و قاطع باشید. 👈🏻چون یک اتاق برای نوجوان دنیای خصوصی و شخصی اوست؛ اگر واقعاً تحملش برای شما سخت است، این حق و مسئولیت شماست که به فرزند خود علت مخالفت خود را با دلیل بیان کنید. اما بیش از حد برای او قانون تعیین نکنید؛ یعنی حاکم مطلق نباشید. 🪁پدر و مادر هیچ‌گاه نباید به نوجوان خود بگویند که ما پدر و مادر تو هستیم و باید از ما اطاعت کنی. 👈🏻چون این نوع گفتارها نوعی تحکم و دستور است و رابطه فرزند و والدین را از بین می‌برد و یک نوع نزاع بین والدین و فرزند به‌ وجود می‌آورد اما باید به او هشدار داد. 🪁هیچ‌وقت به جای او اتاقش را مرتب نکنید؛ خصوصاً زمانی که در منزل نیست؛ 👈🏻چون باعث از بین رفتن امنیت نوجوان شما می‌شود و وقتی نوجوان در اتاق یا دنیای شخصی خود احساس امنیت نکند، به دنبال یافتن هویت وارد دنیای خارج می‌شود. در ضمن مرتب کردن و جمع کردن وسایل اتاقش وظیفه شما نیست و مسئولیت خود اوست. #چهارشنبه‌های_نوجوانانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور 🧤در برابر شلختگی نوجوان خود چه باید بکنیم؟(بخش دوم) 🎐روی این موضوع (شلختگی‌های او) بیش از حد پافشاری نکنید، حساس نباشید و عصبانی نشوید؛ چرا که در نگاه نوجوان قدرت شما مخدوش می‌شود. 🎐با او بحث و مجادله نکنید؛ 👈🏻چرا‌که موضوع آن‌قدر اهمیت ندارد. گمان نکنید که چون نوجوان شما از شما سرپیچی می‌کند، پس حتماً شما را دوست ندارد. او تنها می‌خواهد مقاومت شما را امتحان کند، پس کاری به کارش نداشته باشید. 🎐و نکته آخر اینکه هیچ‌وقت او را تنبیه بدنی نکنید. 👈🏻حتی برای هر موضوع مهمی که اتفاق افتاده است و یا حتی قانونی را زیر پا گذاشته است؛ زیرا تنبیه بدنی باعث می‌شود نوجوان احساس حقارت و آشفتگی کند و نه‌ تنها ارتباط حال حاضر او با والدین از بین می‌رود بلکه در آینده نیز سست و ناپایدار خواهد شد. 🎐بنابراین پدر و مادر در حالی که به نوجوان خود استقلال و شخصیت می‌دهند، نباید بدون چون و چرا تسلیم خواسته‌های او شوند؛ بلکه باید با رفتاری هوشمندانه و به آرامی با او برخورد کنند و قاطعیت در رفتارشان داشته باشند و او را از جهات مختلف راهنمایی کنند تا فرزند نوجوان آن‌ها خود درک کند که والدینش در جهت صلاح و حمایت او چنین رفتاری می‌کنند. #چهارشنبه‌های_نوجوانانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling