🌟 #عقل_سالم در #بدن_سالم ▂▃▄▅▆▇█▓▒░░▒▓█▇▆▅▄▃▂ ▫️در همایش هنر و سلامت دکتر علویان، رئیس انجمن هپاتیت در بخشی از سخنرانیشان ،بیست عادت غذایی را که باعث سلامتی و عدم ابتلا به دیابت، سکته قلبی و کبد چرب برشمردند ... ۱) چای را ولرم بنوشید تا سرطان مری نگیرید.(داغ نباشد) ۲) قندهای قندان را ریزتر کنید. [[۳) سعی کنیم از قندهای طبیعی استفاده کنیم ]] ۴) از گیاه‌خوار شدن تنها صرف نظر کنید! بدن به مواد گوشتی هم نیازمند است. ۵) با سیر و پیاز به شدت دوست باشید. ۶) آب به اندازه کافی بنوشید. ۷) چیپس[و پفک و مانند اینها] را دشمن خود بدانید. ۸) غذا را به خوبی بجوید. ۹) ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید. ۱۰) گوجه‌فرنگی مصرف کنید ۱۱) برنج را آبکش نکنید.[( مگر برنج هندی را)] ۱۲) با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید. ۱۳) با نوشابه قهر کنید. ۱۴) نان سبوس‌دار میل کنید. ۱۵) دیر شام نخورید. ۱۶) مصرف ماهی را جدی بگیرید. ۱۷) به یکدیگر برای خوردن شام بیش از حد تعارف نکنید. ۱۸) کافیست هر روز نیم ساعت پیاده‌روی کنید . ۱۹) میوه فراوان بخورید. ۲۰) به خوردن سبزیجات عادت کنید. ------------------------ 💢نکاتی دیگر درباره سلامتی و حفظ صحت:👇 🔻دلایلی که باعث می‌شود همیشه خسته باشید: 🔹صبحانه کامل نمی‌خورید 🔹آب کافی مصرف نمی‌کنید 🔹آهن کافی مصرف نمی‌کنید 🔹 بیش از اندازه کار می‌کنید 🔹 تیروئید کم کار دارید ▂▄▅▇█▓▒░پزشکے░▒▓█▆▅▄▂ 💢 ۹ قانون برای سلامتی بیشتر که خیلی از ما نسبت به آن بی‌توجه هستیم ❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر. ❗ مصرف نمک سالم (سنگ نمک یا نمک دریا) و سرکه خیلی مهمه. ❗شکر کمتر، میوه بیشتر. ❗غذا کمتر، جویدن بیشتر. ❗حرف زدن کمتر، عمل بیشتر. ❗حرص کمتر، بخشش بیشتر. ❗خواب کافی ❗رانندگی کمتر، پیاده‌روی بیشتر. ❗ کنترل عصبانیت ▄▅▇█▓▒░طبابت░▒▓█▆▅▄ 🔴 درمان التهاب مفاصل 🔸یکی از مهم‌ترین موادغذایی کاهش‌دهنده التهاب مفاصل، شیر کم‌چرب یا فاقد چربی است که پیشرفت آرتروز در زانوان زنان را کاهش می‌دهد. 🔸ارزانترین راه برای جلوگیری از ابتلا به واریس، شستن پاها با آب سرد است. 🔸پس از اتمام کار روزانه، پاهایتان راپنج دقیقه در تشت آب سرد قرار دهید و ماساژ دهید. و پنج راه برای کاهش بی‌حوصلگی: 1⃣ مصرف سیب 2⃣ مصرف برگه آلو 3⃣ مصرف چای سبز 4⃣ مصرف آب لیمو و عسل 5⃣ مصرف آب هویج و سیب 📛 عوارض نفس کشیدن از دهان:👇 ▪️افزایش پوسیدگی دندان‌ها ▪️خشکی دهان ▪️خشکی لب‌ها ▪️التهاب و بیماری‌های لثه ▪️بوی بد دهان ▪️ و اثر سوء روی فرم فک‌ها و صورت 📛خوابيدن برروى شكم، به گردنتان آسيب مي‌زند وقتى شما روى شكم مي‌خوابيد يك فشار ناروا بر بالاتنه خود مى‌آوريد و با چرخاندن گردن در اين حالت، دچار گرفتگى عضلات و كمردرد مي‌شويد. 🔰 طبع ماست سرد و تر است، لذا برای جلوگیری از سردی و خواب آلودگی، ماست را همراه: 🔹فلفل 🔹پونه 🔹نعناع 🔹و ادویه جات گرم مصرف کنید 🍳 یکبار در هفته املت بخورید. 💢 چند تا از قوی‌ترین چیزهایی که باعث تقویت سیستم دفاعی بدن و مقاومت در برابر بیماری‌ها می‌شوند: 1⃣ انار 2⃣ ماست و ‌شیر برای فرد سالم 3⃣ سیر و پیاز 4⃣ هویج 5⃣ مرکبات 6⃣ کدو و انواع فلفل 7⃣ خانواده کلم ها 🚫 سه چیز که جسم را بیمار می‌کند در روایات اسلامی،سرزنش شده: 1) زیاد حرف زدن 2) زیاد خوابیدن 3) زیاد خوردن ⛔️ چندچیز که جسم را به نابودی می‌کشاند : 1) غم و ناراحتی و جنگ اعصاب 2)گرسنگی ممتد ((گرسنگی ادامه دار وگرنه گرسنگی های موقت مثل ایام ماه مبارک رمضان برای بدن عالیست)) 3) بی‌خوابی ادامه دار 🔆[[ چند چیز صورت را نورانی و چهره را بشاش می‌کند : 1) نماز شب 2) وضو 3)شستن صورت با گلاب]] 💥چیزهایی که خوردنشون باهم وحشتناکه: 🚫1- ماهی و دوغ 🚫2- نوشابه گازدار با آدامس نعناع= مرگ 🚫3- خربزه و عسل 🚫4- هندوانه بعد از غذا 🚫5- انجیر با میوه‌های اسیدی مثل پرتقال... 🚫6- کله‌پاچه با انگور 🚫7- پنیر با بادام 🚫8- انار با حلیم 🚫9- نان با یخ 🚫10- گیلاس با آب 🚫11- گوجه با ماست 🚫12- کشک با سرکه (در آش رشته) 🚫13- بعد از هیچ میوه‌ای نباید آب خورد. 🚫14- بعد از هیچ میوه‌ای نباید چای خورد 🚫15- آب بعد از غذا مخصوصاً آش و آبگوشت و کوکو و این جور چیزا چون باعث ترش کردن معده میشه) 🚫16- تخم‌مرغ با تن‌ماهی چون باعث بیماری برص میشه 🚫17- ماست و ماهی کاملاً خطرناک می‌باشد 🚫18- خرمالو با موادی که آهن دارند مثل اسفناج و...(باعث ایجاد سنگ میشه) https://eitaa.com/defa_baghist 🏝اشارت: مطالب بالا با اندکی تغییر و تلفیق با بعضی از دستورالعمل های طب سنتی است ┈┈•✾🍃🇮🇷🍃✾•┈┈ 🏝https://eitaa.com/esharat14