تست ورزش یگان ویژه بانوان شنا سوئدی 35 تا در 1 دقیقه دراز نشست 35 تا در 1 دقیقه دوی سرعت 60 متر در 10 ثانیه دوی استقامت 2300 متر در 13 دقیقه دوی استقامی باید به نرمی همراه بقیه بدوید حداقل 4 دور اندازه دور زمین فوتبال کوچک دوی سرعت هست یک مسافت کمی را که مشخص می کنن رو زیر 10 ثانیه بدوید البته اگر کمتر از این ها هم برید تایید می کنن و معمولا کسی رو بعد از تایید وزن برای تست ورزش رد نمی کنن. #تست_ورزش #بانوان 🇮🇷عشق چهار حرفه🇮🇷 •┈┈••✾•𡇽😎🌾•✾••┈. @eshghe4harfe •┈┈••✾•🕊🇮🇷🕊•✾••┈┈•