💯همسرداری زمان بیشتری را به همسرتان اختصاص دهید محققان می گویند #زوج هایی که روزانه دست کم 30 دقیقه را در کنار هم سپری می کنند، کمتر در معرض خطر جدایی و اختلاف قرار دارند. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• @eshghe_beheshti💖🌹

🌼برای مدیریت #دعواهای_خانوادگی چکار کنیم؟🤔 ✍هنگام #مشاجره و درگیری مجموعه ای از #علائم_جسمی بروز می کند. این علائم شامل #ضربان_سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، #سرگیجه ها،#خشم، #دلشوره و #گرفتگی_عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید. 🌀1.تکنیک #بازگشت 🔹وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.👌 🌀2.تکنیک #توقف 🔹پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.👌 🌀3.تکنیک #تایم_اوت 🔹توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. #زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و #هورمون_آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.👌 🌀4.تکنیک #تنفس_آهسته 🔹گاهی وقت ها برای آرام شدن باید #نفس_عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.😊 🌀5.تکنیک #گفت_و_گوی_محترمانه 🔹پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید: • نیازها و #نگرانی های خود را شرح دهید. • همسر خود را #سرزنش نکنید. • در جستجوی راه حلی باشید. • از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.👌 • او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.👍 🌀6.تکنیک #ارتباط_چشمی 🔹گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از #زبان_بدن- با حرکت هایی مانند #تکان_سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.👌 @eshghe_beheshti💖🌹

❌امتحان همسر نوعی سم است😐 هرگاه دو طرف از يکديگر #شناخت و #اطمينان پيدا کردند و به اطمينان رسيدند، #وسوسه_هاي_شيطاني انسان را به سمت امتحان کردن مي برد و بر زندگي اثر مخرب دارد و ضربه هاي روحي زيادي به طرف مقابل وارد مي کند. هر چه صداقت در گفتار، کردار و رفتار باشد، نياز به امتحان کردن پيش نمي آيد.اگر مشکلي پيش بيايد، بايد آن را با #صداقت برطرف کرد. با صداقت بايد به يک اعتماد و اخلاص دو طرفه رسيد و تمام شک و شبهه هاي هم را بر طرف کرد تا جاي هيچ واکاوي نباشد. زوج ها بايد تمام مسايلي که موجب #عدم_اطمينان در آينده مي گردد را پيش رو بگذارند. ممکن است پسر، دختري را قبلا دوست داشته و اين مطلب را پنهان کند و در آينده همسر او اين موضوع را بفهمد و موجب بي اعتمادي به او گردد. بايد همان روز اول بگويد من جوان بودم و به نيت #ازدواج پيش رفتم و با آن دختر آشنا شدم و به علت آنکه با هم تفاهم نداشتيم از يکديگر جدا شديم و الان هر کس سر زندگي خودش است. البته گاهي نيز گفتن اين مسايل به صلاح نيست. بنابراين #زوج ها هرگاه به تفاهم رسيدند ديگر نيازي به امتحان کردن نيست. پس از گذشت مدتي مي تواند فاصله ها را زياد کند. اگر هم در زندگي مشکلي پيش آمد، به جاي امتحان يکديگر، صادقانه با هم صحبت نمايند.#وفاداري همسر را بايد چگونه تشخيص داد؟هيچ کس وفا سنج ندارد. همه اينها به ميزان و معيارهاي انسان بستگي دارد. بايد ميزان اعتقادات فرد به مسايل شرعي و ديني، تربيت خانوادگي، گفتار درست و صادقانه رفتار کردن را فهميد و همه اين نکته ها مي تواند وفاداري طرف مقابل را تا حدودي مشخص کند.☺️ @eshghe_beheshti💖🌹

#باید_بدانم_که... ✨#زوج بودن با سایه ی کسی بودن فرق داره👫 ✨در #دسترس بودن با زیر پای کسی بودن فرق داره☺️ ✨#ارتباط داشتن با چسبیدن فرق داره..😊 @eshghe_beheshti💖🌹

💯#همسرداری 👈زمان بیشتری را به همسرتان اختصاص دهید☺️ محققان می گویند #زوج هایی که روزانه دست کم 30 دقیقه را در #کنارهم سپری می کنند، کمتر در معرض خطر #جدایی و #اختلاف قرار دارند.✅ @eshghe_beheshti💖🌹