#چطور_ذهنمان_را_آرام_کنیم؟
👈از رفت‌وآمد با افراد #سمی و کسانیکه زیادی حرفهای بیخود میزنند پرهیز کنید.
👈به #پادکست گوش بدهید.
👈حداقل یک ساعت روزانه از #تکنولوژی فاصله بگیرید.
👈هر آنچه از وجود آن در زندگی خود شاد و #شکرگزار هستید را بنویسید.
👈بدون اینکه #احساس_گناه کنید گاهی اوقات چرت بزنید.
👈اگر گاهی اوقات تفکر #منفی شما را آزار می‌دهد،آن را به چالش بکشید و در احساس خودتان دقیق شوید.
👈تمرین کنیم که به راحتی #نه بگوییم.
👈اگر چیزی شما را اذیت می‌کند روال آن را #تغییر دهید و رفتار و چیزهای جدید را امتحان کنید.
👈#کتاب بخوانید.
👈برای بالا رفتن اعتماد به نفس و حال عمومی خودتان هم که شده #فعال باشید.
👈حتما یک روز #مرخصی از کار یا تحصیل بگیرید و نسبت به آن احساس گناه نکنید.
👈در طبیعت #پیاده‌روی کنید.
👈صبح‌ها زود #بیدار شوید.
👈برای خود #نوشیدنی گرم مانند چای درست کنید.
👈در مورد #اضطراب‌های خود با کسی صحبت کنید.
👈به #تعطیلات موجود در تقویم نگاه کنید و رویای #برنامه‌ریزی بعدی خودتان برای آن را ترسیم کنید.
@eshghe_beheshti💖🌹
🌸❤️🌸
همیشه #شکرگزار باشیم ،
انسان‌هایی که
به داشته‌هایشان فکر می‌کنند،
آرامش و نشاطی نصیبشان
خواهد شد که پیوسته باعث افزایش این نعمت‌ها در زندگی‌شان می‌شود
اما در مقابل افرادی که همواره به نداشته‌هایشان می‌اندیشند،
آنچنان اضطراب و استرسی به همراه
دارند که هر روز وضعیت‌شان نسبت
به روز قبل بدتر خواهد شد ،
شکرگزاری به درگاه خدای مهربان
نه تنها از دیدگاه اعتقادی قابل تحسین است بلکه از نظر علمی نیز اثبات گردیده که انسان‌های شاکر زندگی آرام و موفقی دارند چرا که انسان جذب کننده بیشترین و شایع‌ترین افکار خویش می‌باشد و اگر به زیبایی‌ها و نعمت‌های اطرافش بیندیشد، نعمت‌های بیشتری را جذب خود می‌نماید ، پس با شکرگزاری به درگاه خدای مهربان
و تفکر درباره داشته‌های خود،
موجی از نعمت‌ها و برکات را به
زندگی خود هدیه نماییم 🌺
@eshghe_beheshti