سایت دانشگاه در حال حاضر در دسترس می باشد.

❇️مدیریت موقعیت های بحرانی ۱. "احساساتت مثل ابرهای آسمان می‌مانند؛ گاهی بارانی، گاهی آفتابی. مهم این است که بدانی هیچکدام همیشگی نیستند."  ۲. "گاهی لازم است مثل یک درخت، ریشه‌هایت را محکم کنی تا طوفان نتواند تو را خم کند. نفس عمیق بکش و به خودت زمان بده."  ۳. "ذهنت مثل یک باغ است. اگر به آن رسیدگی کنی و افکار مثبت بکاری، گل‌های آرامش در آن رشد می‌کنند."  ۴. "نگرانی‌هایت را روی کاغذ بنویس و سپس آن را مچاله کن! ببین چقدر سبک‌تر می‌شوی وقتی آن‌ها را از ذهنت بیرون می‌ریزی."  ۵. "تو یک قهرمانی! حتی اگر امروز حسش نکنی. هر روزی که با وجود ترس یا ناراحتی پیش می‌روی، یعنی داری پیروز می‌شوی."  ۶. "اگر احساس می‌کنی دنیا خیلی سریع حرکت می‌کند، یک دقیقه مکث کن. چشم‌هایت را ببند و فقط به صدای نفس‌هایت گوش بده."  ۷. "مثل یک دوست مهربان با خودت حرف بزن. اگر اشتباهی کردی، به خودت نگو 'من شکست خوردم'، بگو 'این بار یاد گرفتم'."  ۸. "گاهی لازم است از دنیای بیرون فاصله بگیری. کتاب بخوان، نقاشی بکش یا به موسیقی آرام گوش بده. این کار مثل شارژ باتری‌هایت است!"  ۹. "اگر کسی نگرانی‌هایت را گوش نکرد، ناامید نشو. یک مشاور، معلم یا حتی یک دفتر خاطرات می‌تواند بهترین شنونده باشد."  ۱۰. "یادت باشد: تو تنها نیستی. حتی اگر فکر می‌کنی کسی تو را درک نمی‌کند، بدان که خیلی‌ها احساسی شبیه تو دارند."  ۱۱. "مثل یک ورزشکار حرفه‌ای، ذهنت هم نیاز به گرم کردن دارد. هر روز یک کار کوچک مثبت برای خودت انجام بده تا قوی بمانی."  ۱۲. "اگر امروز حس خوبی نداشتی، اشکالی ندارد. فردا روز جدیدی است و تو این حق را داری که دوباره شروع کنی."  ۱۳. "وقتی اضطراب می‌گیری، به پنج چیزی که می‌بینی، چهار چیزی که می‌شنوی و سه چیزی که لمس می‌کنی توجه کن. این کار ذهنت را آرام می‌کند."  ۱۴. "مهربانی با خودت را فراموش نکن. اگر بهترین دوستت ناراحت بود، چه حرفی به او می‌زدی؟ حالا همان حرف را به خودت بزن!"  ۱۵. "زندگی مثل یک بازی ویدیویی است. بعضی مرحله‌ها سخت‌اند، اما همیشه راهی برای عبور وجود دارد. تو می‌توانی!" ‏‌‏ ❇️ راهکارهای ساده برای کاهش اضطراب در زمان بحران ⚡️مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق⚡️

✅اطلاعیه تغییر زمان امتحانات پایان ترم نیمسال دوم 1403 به اطلاع کلیه دانشجویان محترم می رساند با توجه به شرایط کنونی و جهت رفاه حال دانشجویان ، امتحانات نیم سال جاری از دوم تیرماه به شانزدهم تیر ماه انتقال می یابد. لازم به ذکر است دانشجویان محترم جهت تصفیه حساب مالی به صورت آنلاین و یا با مراجعه حضوری به دانشگاه (دستگاه پوز) اقدام نمایند. بدیهی است در صورت عدم تصفیه حساب تا تاریخ فوق، امکان شرکت در جلسه امتحان نیز وجود نخواهد داشت. تذکر: 1. جهت اطلاع از آخرین برنامه امتحانی میتوانید سه شنبه 3 تیر ماه از پرتال دانشجویی خود قسمت تائیدیه انتخاب واحد از زمان نهایی برنامه امتحانی مطلع شوید. 2. ملاک اخذ امتحان از دانشجو، صرفا دروس مندرج در کارت ورود به جلسه می باشد. " آموزش"

✅قابل توجه دانشجویان گرامی ♦️کلیه دانشجویان گرامی می‌توانند در صورت نیاز با هماهنگی حراست محترم (اقای امیری) از فضای کلاس های دانشگاه در ساعات اداری یکشنبه تا چهارشنبه از ساعت ۶:۳۰ الی ۱۴:۱۵ و پنجشنبه ۶:۳۰ الی ۱۲:۱۵ جهت مطالعه دروس خود استفاده نمایند. روابط عمومی موسسه آموزش عالی اشراق

🔻شهید چمران: وقتی شیپور جنگ نواخته می‌شود، مرد از نامرد مشخص می‌شود. eshragh.ac.ir

فراخوان خدمت جهادی در حوزه سلامت و مشارکت اجتماعی ۱۴۰۴

♨️ سلامت روان فرزندان ما در بحران‌ها - قسمت اول ❇️ سهراب دلشاد محتوا: - نشانه‌ها و علائم نگرانی در گروه‌های سنی مختلف - وظایف والدین در برابر نگرانی و پرسش‌‌های فرزندان - اولین و بهترین پاسخ به پرسش‌های کودکان - ترفندهای کاربردی در شرایط حاد کنونی برای کاهش نگرانی و استرس در فرزندان ⚡️مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق⚡️

♨️ سلامت روان فرزندان ما در بحران‌ها - قسمت دوم ❇️ سهراب دلشاد محتوا: - روش‌های افزایش تاب‌آوری با تمرکز بر اینجا و اکنون (ذهن‌آگاهی) - تمرین‌های کاربردی مبتنی بر ذهن‌آگاهی - اهمیت سلامت روان والدین و تاثیر آن بر فرزندان ⚡️مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق⚡️

دفاع آقای دلبری با راهنمایی آقای دکتر شادکامی و مشاور آقای دکتر محمود خباز شیروان و داوری آقای داریوش نصیری فردا ۳ تیرماه ساعت 13:30 در ساختمان شماره ۱-کلاس۳۰۱ برگزار خواهد شد.

✅ آیین نامه یکپارچه مقررات آموزشی دوره های تحصیلی کاردانی ، کارشناسی ، کارشناسی ارشد بخش نخست : مواد عمومی ماده 9 تبصره 1) مدت مجاز مرخصی های بدون احتساب سنوات که مطابق ضوابط دانشگاه قابل استفاده برای دانشجو می باشد به شرح زیر است : ❇️مرخصی زایمان برای هر فرزند ( مطابق قانون حمایت از خانواده و جوانی جمعیت مصوب مجلس شورای اسلامی ) یک نمیسال در طول دوره بارداری و حداکثر 4 نیمسال پس از زایمان برای مادران دانشجو دارای فرزند زیر دو سال ؛ ❇️مرخصی پزشکی ، حداکثر دو نیمسال تحصیلی ؛ ❇️سایر مصادیق مرخصی تحصیلی ( مانند ماموریت همسر یا والدین و .....) حداکثر دو نیمسال تحصیلی .

✅ چه زمانی به مشاوره روانشناختی نیاز داریم؟ تجربه اضطراب در شرایط بحرانی، امری طبیعی است؛ اما اگر این اضطراب به صورت پایدار، شدید و مختل‌کننده فعالیت‌های روزمره شما باشد، لازم است از کمک تخصصی استفاده کنید. نشانه‌های زیر را جدی بگیرید: 🟠 اضطراب شدید همراه با بی قراری، تپش قلب مداوم یا احساس خفگی 🟠 افکار مکرر ناامیدی یا تمایل به آسیب‌زدن به خود 🟠 اختلال در خواب یا ناتوانی در تمرکز که بیش از چند روز ادامه داشته باشد 🟠 احساس غم و اندوه شدید همراه با ناتوانی در گریه کردن یا ابراز هیجانات طبیعی 🟠 کاهش چشمگیر تمرکز و اختلال در عملکرد عمومی روزانه در صورت مشاهده هر یک از موارد فوق، توصیه می‌شود از خدمات روانشناسی و مشاوره استفاده کنید. ⚡️مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه اشراق⚡️