#تغذیه_دوران_بارداری #بارداری_سالم #بی_اشتهایی #استفراغ ✅اگر زن باردار دچار بي اشتهايي به غذا شود، بهتر اسـت كـه غذاهاي بسيار چرب و بسيار شيرين را مصرف نكند و اگـر در وقت غذا دچار استفراغ ميشـود بهتـراسـت كـه بعـد از غـذا خوراكيهاي گس مزه و خوش بـو مثـل بـه برشـته بخـورد و همچنين نگه داشتن دانه انار و برگ نعناع در دهان نيزميتوانـدكمك كننده باشد. ✅بر اساس منابع طـب سـنتي، غـذاي زنـان بـاردار در طـول بــارداري بايــد نــان خــوب و برشــته، گوشــت بــره يكســاله،شورباهاي ساده و شورباهاي زيـرهاي باشـد. همينطورمصـرف مويز، به شيرين مزه، گلابي، سـيب و انـار ملـس توصـيه شـده است. زنان باردار بايد از خوردن چيزهاي تنـد مـزه و يـا تلـخ مزهاي مثل كبر و لوبيا گرگي و زيتون كال پرهيز كنند و نيـز از خوردن غـذاهاي قاعـدهآور مثـل لوبيـا، نخـود و كنجـد اكيـدا خوداري كنند ❌ممنوعات❌ 🌻@eslahesabk🌻