برای #افسردگی و رفع #هم و #غم چه کنیم!؟
🔆رسول اکرم (صلّی‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم) فرمودند :
هر مردی که بر #کج‌خُلقی‌های همسرش #صبر نماید، خداوند به او بخشی از اجری که به #ایوب (علیه‌السلام) بخاطر صبر بر بلایش عطا کرده است را می‌دهد؛
و هر زنی که بر بداخلاقی‌های شوهرش صبر کند، خداوند به او مثل #ثواب #آسیه (همسر فرعون) را عطا میکند.
📚(مکارم الاخلاق ، ص۲۱۳)
📚(بحار الانوار ، ج۱۰۰، ص۲۴۷)
https://eitaa.com/eslam20
🔔
🙏 #شڪرگـــزاری ↶↶
قـوی‌ترین #داروی ضـدافسردگی!
تحقـیقات اخـیر نشان داده حـسِ
شڪرگزاری باعث تولید چشمگیر
هورمون‌های‌دوپامین و سروتونین
در بدن می‌شود ڪه هر دو ڪلید
طبیعی مـــبارزه با #افـــــسردگی
هســتند.
👌 #شڪرگــزار_باشــیم
https://eitaa.com/eslam20
بریم نکته مهمی درمورد ورزش 👌🧕
⛹️ ورزش: یک بار در هفته یا هر روز ؟
🚴 تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به #سلامتی خود کمک کردید.
📄توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند.
❗️این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم میکند.
📚 تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید.
🔃در هر دو حال نتیجه یکی است:
1️⃣یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.
🏋️همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته #ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد.
🏊 این تحقیق روی ۶۴ هزار فرد بالای ۴۰ سال انجام شده است.
🏃♂️🏃♀️ همچنین تحقیقات نشان داده اند که ورزش کردن با بهبود #سلامت_روان و کاهش اختلالات #افسردگی ، #وسواس ، و سوء مصرف مواد همراه بوده است☺️
https://eitaa.com/eslam20
🚨 یکی از علل شـایع #افسـردگی در زنــان کمبود فولات است ❗️
👈 #لبـو سـرشار از فـولات و آهـــن است ،
مصرف #چغـندر پخته ( لبو ) از افـسردگی و کم خونی در زنان جوان جـلوگیری میکند!
https://eitaa.com/eslam20
#سلسله_احادیث_پزشکی
❇️ پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله درباره وضو میفرمایند:
«أوله ینفی الفقر وآخره ینفی الهم.»
وضو گرفتن پیش از غذا فقر را از بین می‌برد وضو گرفتن پس از آن، هم و غم را از بین می‌برد.
🗞 منبع : طب الأئمه، ص۶۸
#وضو #فقر #غم
#افسردگی #بهداشت
#اصلاح_سبک_زندگی
#سبک_زندگی_اسلامی
🟣