بریم نکته مهمی درمورد ورزش 👌🧕 ⛹️ ورزش: یک بار در هفته یا هر روز ؟ 🚴 تحقیقی جدید نشان داده اگر فقط جمعه‌ها، ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید به همان اندازه ورزش روزانه، به #سلامتی خود کمک کردید. 📄توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. ❗️این میزان ورزش خطر مرگ زودهنگام را ۳۰ درصد کم می‌کند. 📚 تحقیقی که به تازگی توسط سه دانشگاه لستر، لافبرو، یو سی ال لندن و دانشگاه سیدنی انجام شده نشان داد که شما می‌توانید این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنید یا اینکه در یک روز ۱۵۰ دقیقه ورزش کنید. 🔃در هر دو حال نتیجه یکی است: 1️⃣یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌های مختلف از جمله بیماری های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد. 🏋️همین طور این پژوهش نشان داده که فقط آخر هفته #ورزش کردن می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را هم کاهش دهد. 🏊 این تحقیق روی ۶۴ هزار فرد بالای ۴۰ سال انجام شده است. 🏃‍♂️🏃‍♀️ همچنین تحقیقات نشان داده اند که ورزش کردن با بهبود #سلامت_روان و کاهش اختلالات #افسردگی ، #وسواس ، و سوء مصرف مواد همراه بوده است☺️ https://eitaa.com/eslam20

🔺أمیرالمؤمنین (علیه السلام)- مَنْ أَحَبَ أَنْ یَخْرُجَ مِنَ الدُّنْیَا وَ قَدْ تَخَلَّصَ مِنَ الذُّنُوبِ کَمَا یَتَخَلَّصُ الذَّهَبُ الَّذِی لَا کَدَرَ فِیهِ وَ لَا یَطْلُبُهُ أَحَدٌ بِمَظْلِمَهًٍْ فَلْیَقُلْ فِی دُبُرِ الصَّلَوَاتِ الْخَمْسِ نِسْبَهًَْ الرَّبِّ تَبَارَکَ وَ تَعَالَی اثْنَتَیْ عَشْرَهًَْ مَرَّهًْ. 🔶امام علی (علیه السلام)- هرکس بخواهد در دنیا از گناهان پاک و مانند زرِ ناب از دنیا بیرون رود و هیچ‌کس از او مظلمه‌ای نخواهد، پس از هر نماز واجب دوازده بار سوره قُلْ هُوَ اللهُ أَحَدٌ بخواند. 📚تفسیر اهل بیت علیهم السلام ج۱۸، ص۴۶۲ من لا یحضره الفقیه، ج۱، ص۳۲۴/ نورالثقلین

امروزصبح در حسینیه امام خمینی .ره. هر صحبتی که آقا بگویند صحبت ما هم همان است نه یک قدم جلو تر! نه یک قدم عقب تر https://eitaa.com/eslam20

💠 معرفت نفس 🔸 امام علی علیه السلام: بهترین معرفت براى انسان خودشناسى است. 📚 غررالحکم و در رالکلم/ص152/ح3026 ✍🏼 در روایت دیگری می فرماید: خدا رحمت کند کسی را که بداند از کجا است و در کجا است و به کجا می رود و خودشناسی یعنی همین. https://eitaa.com/eslam20

خودسازی(گریه از ترس خدا) امام علی علیه السلام: گریستن بنده از خوف خدا، گناهانش را از میان می برد. غررالحکم/ح4432 انسان باید از عظمت خداوند و کوچکی خود و نیز ترس از عذاب الهی حداقل گاهی با حالت حزن و اندوه او را بخواند و با اعتراف به گناهان، خود را مشمول لطف خداوند کند. https://eitaa.com/eslam20

#حدیث_روز ✍️ از #امام_على (ع) روایت شده: 💠 آدم بدكار را به وسيله #كارِ_نيک خود اصـلاح كن؛ ✅ و با #سخن_زيبا-یَت ديگران را به كار خير رهنمون باش. 📚 «أصـْلِـحِ الْمُسىءَ بِحُسْنِ فِعـالِكَ وَ دُلَّ عَلَى الْخَيْرِ بِجَميل مَقالِكَ». 📚 غررالحكم موضوعى، ج ۱، ص ۹۹. #امر_به_معروف #روش_امر_به_معروف #روش_های_امر_به_معروف #عمل_خوب #رفتار_خوب #خوش_رفتاری #زبان_زیبا #کلام_زیبا #خوش_گفتاری https://eitaa.com/eslam20

السَّلامُ عَلَیْکَ یا اَباعَبْدِاللَّهِ وَ عَلَى الاَْرْواحِ الَّتى حَلَّتْ بِفِناَّئِکَ عَلَیْکَ مِنّى سَلامُ اللَّهِ اَبَداً ما بَقیتُ وَ بَقِىَ اللَّیْلُ وَ النَّهارُ وَ لاجَعَلَهُ اللَّهُ آخِرَ الْعَهْدِ مِنّى لِزِیارَتِکُمْ اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلى عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلى اَصْحابِ الْحُسَیْنِ..

🌼 رهبر معظم انقلاب: ما نباید تصوّر بکنیم که حتماً بایستی یک نفری یک خانه مِلکی داشته باشد، یک شغل درآمد داری داشته باشد، بعد ازدواج بکند؛ نه! «إِن یَکُونُواْ فُقَرَآءَ یُغْنِهِمُ اللَّهُ مِن فَضْلِهِ» (اگر فقیر و تنگدست باشند، خدا از فضل خود آنها را بی نیاز می‌کند) این قرآن است [که] با ما دارد این جور حرف میزند. ۱۳۹‌۲/۰‌۸/۰‌۸ https://eitaa.com/eslam20

🌹شهید محمدعلی جهان‌آرا 👈مهریه یک سکه و یک جلد قرآن ◽️همسر شهید : مهریه ما یک جلد کلام الله مجید بود و یک سکه طلا، سکه را که بعد از عقد بخشیدم، اما آن یک جلد قرآن را محمد بعد از ازدواج خرید و در صفحه اولش این طور نوشت: امیدم به این است که این کتاب اساس حرکت مشترک ما باشد، نه چیز دیگر، که همه چیز فناپذیر است جز این کتاب. حالا هر چند وقت یک بار که خستگی بر من غلبه می‌کند، این نوشته‌ها را می‌خوانم و آرام می‌گیرم... https://eitaa.com/eslam20