#بهتر_است_بدانیم... #حالت_خواب 💢بدترین حالت خوابیدن 👈اگر به این شکل روی شکم بخوابید، چرخش در استخوان خارجی و ستون فقرات کمری ایجاد می‌شود ،در واقع یک انحنا در کمر شما ایجاد میشود.☝️☝️ 👈به علاوه با چرخاندن سر به سمت راست، ستون فقرات را به چپ می‌چرخانید که باعث مشکلات حرکتی بازوها و شانه‌ها می‌شود. 👈یا اگر عادت دارید به پشت بخوابید برای به حداقل رساندن فشار روی کمر، سعی کنید بالش را زیر لگن قرار دهید! ✅✅بهترین وضعیت خواب ، خوابیدن به پهلوی راست است. ☑️☑️(یک بالش بین زانوها قرار دهید) ╭┅══〰〰〰〰〰══┅╮ 🆔 @eslamiteb_tabrizian 🆔 @tebeeslami_tabrizian ╰┅══〰〰〰〰〰══┅╯