راهکاریهایی برای سلامت وتقویت قلب 🫀🩺 ۱) عدم استنشاق بوهای ناخوشایند😖🤧 🍎🌷✅ و بوییدن چیزهای خوشبو🤗 مثل گل سرخ، سیب، گل سنجد، گلاب و عطرها 😡😤🙁😩❌ ۲)پرهیز از عصبانیت، خشم، اندوه، افکار وسواسی ،هیجانات ناگهانی و دوری از بیداری‌های طولانی 🕐 🏓🎾🥋🥅🏊✅ ۳)گنجاندن حرکات ورزشی مناسب در برنامه روزانه وپرهیز از ورزش‌های سنگین وزیاده روی در فعالیت‌ها بدون آمادگی های لازم ۴) استفاده از گلاب درنوشیدنی ها و خوراکی ها.🌸🌺 🎊😀😌☺️✅ ۵)شکر گزاری و آرامش و نشاط درونی ۶) استفاده از زعفران در نوشیدنی ها و غذاها🥤 ۷)مصرف سیاه دانه و عسل بنابر تدابیر مزاج هر فرد، به منظوررفع گرفتگی رگ‌های قلب 🍕🍔❌ ۸)به حداقل رساندن مصرف غذاهای کارخانه ای و غلیظ مانند ماکارونی ،سالاد الویه، پیتزا و بادمجان 🥚🍳🥗🍇✅ ۹) استفاده ازغذاها وخوراکی هایی مثل زرده تخم مرغ عسلی ،آبگوشت وسبزیجات ومیوه ها( با مصلحات) بخصوص سیب و به🍎 هر صورت (فالوده ،مربا ،آب میوه،رب و....) #سبک_زندگی #قلب_قوی #به_مقوی_قلب

راهکاریهایی برای سلامت وتقویت قلب 🫀🩺 ۱) عدم استنشاق بوهای ناخوشایند😖🤧 🍎🌷✅ و بوییدن چیزهای خوشبو🤗 مثل گل سرخ، سیب، گل سنجد، گلاب و عطرها 😡😤🙁😩❌ ۲)پرهیز از عصبانیت، خشم، اندوه، افکار وسواسی ،هیجانات ناگهانی و دوری از بیداری‌های طولانی 🕐 🏓🎾🥋🥅🏊✅ ۳)گنجاندن حرکات ورزشی مناسب در برنامه روزانه وپرهیز از ورزش‌های سنگین وزیاده روی در فعالیت‌ها بدون آمادگی های لازم ۴) استفاده از گلاب درنوشیدنی ها و خوراکی ها.🌸🌺 🎊😀😌☺️✅ ۵)شکر گزاری و آرامش و نشاط درونی ۶) استفاده از زعفران در نوشیدنی ها و غذاها🥤 ۷)مصرف سیاه دانه و عسل بنابر تدابیر مزاج هر فرد، به منظوررفع گرفتگی رگ‌های قلب 🍕🍔❌ ۸)به حداقل رساندن مصرف غذاهای کارخانه ای و غلیظ مانند ماکارونی ،سالاد الویه، پیتزا و بادمجان 🥚🍳🥗🍇✅ ۹) استفاده ازغذاها وخوراکی هایی مثل زرده تخم مرغ عسلی ،آبگوشت وسبزیجات ومیوه ها( با مصلحات) بخصوص سیب و به🍎 هر صورت (فالوده ،مربا ،آب میوه،رب و....) #سبک_زندگی #قلب_قوی #به_مقوی_قلب 🆔 @etrate_ansar