eitaa logo
دبستان دخترانه ارزشمدار شجره طیبه
64 دنبال‌کننده
1.1هزار عکس
375 ویدیو
19 فایل
بِسْمِ ٱللَّٰهِ ٱلرَّحْمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ* این کانال صرفا جهت اطلاع رسانی های مدرسه دخترانه ارزشمدار شجره طیبه ایجاد شده است... راههای ارتباط با دبستان ♻️روابط عمومی و نگهبانی 33219461☎️ ♻️مدرسه دخترانه 33219355☎️
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🔸یلدای فاطمی کلاس پنجم🔸 ✅با تشکر از نمایندگان کلاس خانم ها فراهانی و انیسی و بقیه مادران گرامی
🔸یلدای فاطمی کلاس سوم🔸 ✅با تشکر ازنماینده کلاس خانم عزیزی و بقیه مادران گرامی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
📕📗📕📗📕📗📕📗 📚هفت پیشنهاد برای مقابله با اضطراب امتحان📚 🖍هرچند اضطراب به میزان جزیی قادر است افراد را به جلو هل بدهد و باعث پیشرفت و ترقی‌شان باشد، اما اضطراب مزمن از مخرب‌ترین احساسات بشری است که تمام توانایی و قدرت آدم را هدف می‌گیرد‌ و حتی روی قدرت سیستم ایمنی بدن هم تاثیر منفی دارد؛ تا حدی که افراد مضطرب، بیشتر از سایرین بیمار می‌شوند. اما این مشکل هم مثل هر مشکل دیگری، راه حل دارد. 🖌🌺پیشنهاد اول: برنامه‌ریزی در یک جدول زمان‌بندی صحیح باید دقت کافی به استراحت و تفریح هم داده شود. در چنین برنامه‌ای مواردی که باید روز قبل از امتحان دوره شوند، به دقت نوشته می‌شوند و سپس بر اساس شدت سختی مرتب می‌شوند. 🖌🌺پیشنهاد دوم :استراحت در برنامه‌ریزی برای درس خواندن در روز قبل از امتحان باید فاصله‌های زمانی خاصی برای استراحت کردن در نظر گرفته شود. نکته مهم این است که استراحت کردن نباید با فعالیت‌ها پر سر و صدا همراه باشد. در واقع تماشای تلویزیون یا گوش دادن به موسیقی با صدای بلند به‌جای آرامش باعث حواس‌پرتی شما می‌شوند. 🖌🌺پیشنهاد سوم :خواب‌ راحت ۷ الی ۸ ساعت خواب کامل برای فعالیت مناسب بدن امری حیاتی است. مهم این است که وقتی می‌خواهید مطالب درسی را دوره کنید کاملا هوشیار باشید و تمرکز کافی داشته باشید. در ضمن بهتر است به عضلات خود هم استراحت بدهید و فعالیت بدنی شدید هم نکنید. داشتن خواب کافی یکی از مهم‌ترین فاکتورها در کنترل اضطراب قبل از امتحان است. 🖌🌺پیشنهاد چهارم:تغذیه سالم غذاهای مملو از ویتامین و پروتئین همیشه بهترین انتخاب هستند. مصرف میوه و سبزیجات تازه ذهن را فعال نگه می‌دارد و همین مساله باعث یادگیری بهتر و کاهش اضطراب می‌شود. در ضمن بهتر است دور قهوه، چای و نوشابه‌های گازدار را هم خط بکشید. کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها شما را بیدار نگه می‌دارد ولی قدرت به خاطر آوردن مطالب را از شما می‌گیرند. 🖌🌺پیشنهاد پنجم: تمرکز فکری روز قبل از امتحان هر چیز را که باعث حواس‌پرتی می‌شود کاملا کنار بگذارید. توجه به هر اتفاق بزرگی در اطراف باعث از بین رفتن تمرکز شما می‌شود. وقتی تمرکزی روی درس وجود ندارد اضطراب خود به خود به وجود می‌آید. 🖌🌺پیشنهادششم: مثبت‌اندیشی وقت خود را با افرادی بگذرانید که به شما روحیه می‌دهند یا به قولی انرژی مثبتی به شما می‌دهند. اصولا هر وقت فکری منفی به سراغ شما آمد فورا همان فکر را به شکل مثبت تغییر دهید و با صدای بلند برای خود تکرار کنید. 🖌🌺پیشنهاد هفتم: آرامش قبل از دوره کردن هر مطلب جدید نفس عمیق بکشید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری پاک کنید. در ضمن در پایان جدول زمان‌بندی که برای خود تهیه کرده‌اید زمانی را برای قدم زدن در هوای آزاد در نظر بگیرید. این کار باعث می‌شود قبل از امتحان فردا احساس آرامش عمیقی به شما دست دهد.و
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🏴پویش هر خانه یک حسینیه🏴 ♦️سلام بر دخترای مهربانم عزیزای دلم ایام عزای شهادت مادرمون حضرت زهرا سلام الله علیها است. برای شرکت در پویش یه پرچم سیاه به سر در خانه یا داخل منزل بزنید و ارادت خود را به خانم نشان دهیم . اگه دوست داشتید عکسش رو با ما به اشتراک بزارید. @Mazinani9 🏴به فرموده رهبر عزیزمان رزق سالمان را از فاطمیه بگیریم 🏴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🏴پویش هر خانه یک حسینیه🏴 ♦️سلام بر دخترای مهربانم عزیزای دلم ایام عزای شهادت مادرمون حضرت زهرا سلام الله علیها است. برای شرکت در پویش یه پرچم سیاه به سر در خانه یا داخل منزل بزنید و ارادت خود را به خانم نشان دهیم . اگه دوست داشتید عکسش رو با ما به اشتراک بزارید. @Mazinani9 🏴به فرموده رهبر عزیزمان رزق سالمان را از فاطمیه بگیریم 🏴
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
🏴هر خانه یک حسینیه🏴 زهرا مقدسی کلاس چهارم
🏴هر خانه یک حسینیه 🏴 مطهره خوئینی کلاس چهارم
دانش آموزان عزیزم همانطور که از قبل اطلاع رسانی شد قرار انشاءالله برای شهادت خانم فاطمه زهرا سلام الله روز دوشنبه در مدرسه با مشارکت دانش آموزان و کادر مدرسه آش نذری درست کنیم .🥣🥣🥣🥣🥣 خیلی ممنون از دانش آموزان که در این امر خیر شرکت کردند اما هنوز هم فرصت هست می توانی رشته ، کشک و پیاز داغ و... هم بیاورید . در صورتی که تمایل به شرکت در این نذری را دارید به آیدی زیر پیام بدهید . @Mazinani9 اجر همه دانش آموزان و اولیاء و کادر مدرسه با مادر سادات انشاءالله