✳️ درود خدا بر شما 💟 معبودم🙏 ای خطابخشِ پوزش پذیر ... می دانم همیشه شنونده ای، همیشه منتظری و همیشه مشتاق ... چگونه میتوانم افسرده باشم، وقتی پناهم پروردگاری همچون توست ...؟! 💟 آرامش من🙏 مرا در باران رحمت خویش شستشو ده تا در هوای بارانی معرفت تو، غباری بر دلم نیفتد. ‌می دانم در رحمت تو همچون گلستان سرسبز همیشه باز است ...! ‼️چه شوری دارد صحبت با تو‼️ ✨صبح زیبای چهارشنبه تون متعالی و بر مدار عشق ✨ https://eitaa.com/exir_omid

اگه دروغ گفته بودی معامله جوش می‌خورد، نگفتی و معامله به نتیجه نرسید: سود کردی! اگه به بی‌عدالتی توی محل کار اعتراض نمی‌کردی کارت رو از دست نمی‌دادی. اعتراض کردی و اخراج شدی: سود کردی. اگه حق بقیه رو ضایع کرده بودی به رویات می‌رسیدی. نکردی، نرسیدی: سود کردی. اگه پارتی بازی کرده بودی کارت راه افتاده بود. نکردی، کارت بدجور گره خورد: سود کردی. اگه اخم و بدرفتاری کرده بودی بهت احترام می‌ذاشتن، نکردی، احمق فرضت کردن: سود کردی. اگه پول مردم رو بالا کشیده بودی، امکانات و آسایش خوبی داشتی، نکردی، به سختی افتادی: سود کردی. اگه حیله و کلک پیاده کرده بودی بیشتر گیرت میومد، نکردی، به حقت قانع بودی: سود کردی. اگه... بيا تعریفمون از سود و ضرر رو عوض کنیم! آدم شرف‌ش بره ضرر داده! یه ضرر خیلی بزرگ! می‌دونم این حرفا از مُد افتاد اما تو از انسانیتت نیفتی! تو فرق داشته باش! نگو خواستم انسان باشم و درست زندگی کنم و باختم... برد و باخت وقتی معنی پیدا می‌کنه که توی بازی باشی! تو پیروزمندانه خارج از گود! پُشت کن به جماعت وُ دور شو. برو و یه جهانی بساز برای خودت که معنی برد و باخت، معنیِ سود و ضرر فرق داشته باشه. https://t.me/exiromidkowsari

✳️ درود خدا بر شما که بنده نابشی تک تک لحظات می گذرند و می روند و تکرار هم نخواهند شد ... 💟 مونس و همراه من🙏 دستم را بگیر در این جاده یکطرفه، ممکن است حواسم به گذر زمان نباشد مبادا از قافله عمر ... عقب بمانم ... 💟 ایزدا🙏 شکوه و جلال عشق را چون باده معرفت ناب ... به ما بنوشان ... امروز از عمیق ترین نقطه قلبم می گویم : "بی تو هیچم" صبح زیبای پنجشنبه تون متعالی و قرین رحمت الهی https://chat.whatsapp.com/DJjWUcEFCRu3ADzLg4EF04

If a drop of water falls in a lake there is no identity but if it falls can a leaf it shines. So choose the best place where your ability shines. اگه یه قطره آب توی دریاچه بیوفته هویتی نداره اما اگه روی یک برگ بیوفته میدرخشه. پس بهترین مکان رو برای درخشیدن توانایی هات انتخاب کن. لینک اکسیر امید در پیام رسان تلگرام https://t.me/exiromidkowsari پیج اکسیر امید در اینستاگرام https://instagram.com/exir_omid?utm_medium=copy_lin لینک اکسیر امید در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/exir_omid لینک اکسیر امید در پیام رسان سروش https://splus.ir/exir_omid لینک اکسیر امید در پیام رسان بله https://ble.ir/exir_omid لینک اکسیر امید در پیام رسان روبیکا http://rubika.ir/exir_omid

🌱تاثیر استرس بر بدن 🫧سر: مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب. 🫧قلب: افزایش فشار خون، ضربان قلب و کلسترول، افزایش خطر حملات قلبی. 🫧پوست: اکنه، پسوریازیس، اگزما، جوش و خارش پوستی. 🫧معده: زخم معده،ترشح انسولین و افزایش خطر دیابت، چاقی و آسیب به عروق. 🫧ماهیچه ها: درد، التهاب، تنش، کاهش تراکم استخوان ها، گرفتگی در شانه و کمر. 🫧سیستم ایمنی: کاهش عملکرد سیستم ایمنی در مقابله با بیماری و افزایش قابل توجه التهاب در بدن که منجر به بیماری های مزمن میشود. سعی کنید نگرانی و استرس را با استفاده از روشهایی همانند  مدیتیشن، مراقبه، ورزش کردن، باغبانی، تغذیه سالم و داشتن خواب کافی از خود دور کنید. https://t.me/exiromidkowsari

درود یزدان پاک بر شما باد امروز زیبا می اندیشم ، زیبا عمل میکنم و ایمان دارم به زیباترین دستاوردهای زندگی میرسم ...! 💟 خداوندا سپاسگزارم🙏 در سرزمین🌸🍃 خاطره ها آنان که خوبنـد🌸🍃 همیشه سبزند و آنان که محبتها🌸🍃 و دوستیها را برقلبشان برافراشتند🌸🍃 همیشه به یاد می مانند🌸🍃 سـلام صبحتون زیبـا روزتان نیکو🌸🍃 https://eitaa.com/exir_omid

♦️۳راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: 🔹۱- هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد می‌کند. 🔹۲- فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. 🔹۳- به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید. https://instagram.com/exir_omid?utm_medium=copy_lin

🍁در زندگی از چیزهای زیادی میترسیدم و نگران بودم، تا اینکه آنها را تجربه کردم و حالا ترسی از آنها ندارم. 🍁از " شکست "میترسیدم، یاد گرفتم "تلاش نکردن یعنی شکست" 🍁از " نفرت " میترسیدم، یاد گرفتم "به هر حال هر کسی نظری دارد" 🍁از " درد " میترسیدم، یاد گرفتم"درد کشیدن برای رشد روح لازم است" 🍁از " سرنوشت" میترسیدم، یاد گرفتم "من توان تغییر آن را دارم" 🍁از " گذشته "میترسیدم، فهمیدم" گذشته توان آسیب رساندن به من را ندارد" 🍁و در آخر از " تغییر"میترسیدم، تا اینکه یاد گرفتم، حتی زیباترین پروانه ها هم قبل از پرواز کرم بودند. 🌸دوست يعني ❣نڪته هاي پيچ پيچ 🌸دوست يعني ❣جز محبت، هيچ هيچ 🌸دوست يعني ❣از سڪوت من بخوان 🌸دوست يعني ❣در ڪنار من بمان 🌸دوست يعني ❣خنده هاي ريز ريز 🌸دوست يعني ❣دوستت دارم عزیز دوستان خوب اول هفتتون پربرکت🌸 https://eitaa.com/exir_omid

"No relationship is all sunshine, but two people can share one umbrella and survive the storm together." "هیچ رابطه ای تماماً آفتاب نیست، اما دو نفر می توانند یک چتر مشترک داشته باشند و با هم از طوفان جان سالم به در ببرند." https://instagram.com/exir_omid?utm_medium=copy_lin

✨مهربان خدای من... 🌺ای همیشه هستِ دلهایمان ✨ در تنگنای همه نداشتن ها... 🌺در شروعی خوب، دست مهربانیت ✨ را بر روی دلمان بگذار ، 🌺 تا چشم اطمینان باز کنیم ✨و تو را و تورا و تورا وفقط تو را 🌺 ببینیم فارغ از هر چیزی ✨پروردگارا.. 🌺شروع این دفتر به یادت و ✨نام زیبایت مزین است ... 🌺آغازش را رهایی از بی تو بودنمان ✨بخواه و پایانش را سرآغازی 🌺برای روشنایی دل هایمان به نور ✨معرفتی که ارزانی مان می کنی... 🌺" آمیـن " 🌸هر صبح 🌾آغازِ یک فصلِ زیبا از زندگیِ ماست 🌸قدرِ هر طلوع را بدانیم 🌾سـلام کنیم به عشق 🌸به دوست ، به انسانیت 🌾دوست بداریم بی‌منت 🌸و عشق بورزیم با دل و جان 🌸یکشنبه تون پرانرژی 🌾روزگارتون شاد و قشنگ https://chat.whatsapp.com/DJjWUcEFCRu3ADzLg4EF04

🌱 پنج راه حل کاربردی برای کم کردن نشخوار فکری 1⃣ نفس‌ها را بشمارید تا خوابتان ببرد این روش، شمارش ۴/ ۷/ ۸ است. تا چهار شماره نفس بکشید. تا ۷ بشمارید و نفس را حبس کنید و تا هشت شماره نفس را عمیق بیرون دهید. 2⃣ سخت و آسان، از پی هم به همان شکلی که در رختخواب دراز کشیده‌اید ــ بهتر است به پشت بخوابید ــ از سر شروع کرده و به‌تدریج ماهیچه‌ها را منقبض و منبسط کنید. 3⃣ خواب را رها کنید کاری انجام دهید که باعث کاهش اضطراب و استرس شما شود. اگر پازل دارید شروع به ساختن پازل کنید، نقاشی کنید (منظور هر نوع خط‌خطی روی کاغذ) و... 4⃣ با آینه حرف بزنید بله! همین حالا روبه‌روی آینه بنشینید. فکرها را آهسته‌آهسته بگویید و به خودتان در آینه نگاه کنید. ممکن است گریه کنید، بخندید و.. 5⃣ بنویسید نگرانی‌هایی را که ناگهان به فکر شما هجوم می‌آورند، روی کاغذ بنویسید. آنها را جایی بگذارید تا فردا صبح، اول از همه به آنها رسیدگی کنید. https://instagram.com/exir_omid?utm_medium=copy_lin

از دی شروع کن. از چهل سالگی شروع کن. از جمعه شروع کن. از ساعت پنج عصر شروع کن‌. سی و یکم شروع کن‌. دیر شروع کن. ولی شروع کن!!! https://t.me/exiromidkowsari

✳️ درود خدا بر شما دوستان عزیز 💟 جان‌ جانان🙏 دلم را رنگ بزن، رنگی خدایی، تا هیچ رنگی بالاتر از رنگ تو، در دلم جولان ندهد. مرا سرمست از عشقت کن، تا پروانه کنار شمع از من یاد بگیرد که چگونه شیدایی کند ... مرا از نعمت سپاسگزاریت محروم نکن ... بگذار  زندگی ام پر شود از برکت و نعمت و رحمتت ... از سفره رحمتت، توشه ای عطا کن تا خیلی هارو میهمان قلبم کنم، ثروتی ببخش تا زندگی ام پر از بخشش و صفا شود ...! ✨صبح زیبای دوشنبه تون متعالی و مملو از عشق و امید ✨ https://eitaa.com/exir_omid

تحقیقات نشون میده مهربونی تاثیرات فوق‌العاده‌ای بر سلامت جسم و روان ما داره چون: - عزت نفس مارو افزایش میده - فشار خون و هورمون کورتیزول(هورمون استرس) رو کاهش میده - باعث بهبود خلق و خو میشه - بر هوش هیجانی ما یعنی EQ تاثیر داره و همدلی مارو بالا میبره - دکتر دیوید همیلتون میگه: مهربونی برای قلبتون خوبه چون باعث ترشح هورمون اکسی‌توسین میشه که این هورمون یه ماده شیمیایی به نام نیتریک اکسید رو در رگ‌ها آزاد میکنه که از قلبتون محافظت میکنه. https://t.me/exiromidkowsari

خـدایـا به اندازه ی مهربانیت در کار دوستانم، برکت در وجودشان، سلامتی در زندگیشان، خوشبختی و در خانه شان آرامش قرار ده🙏 ❣صبح، آغاز حیات است و امید دستهایت پرگل شادیت پاینده خنده ارزانی چشمان پرازعاطفه ات نور همسایه دیواربه دیوار دل پاکت باد💚 صبح زیباتون بخیر🍂🌸 https://eitaa.com/exir_omid

🌹بار الها .... ✨ تنها کوچه ای که بن بست نيست 💫 کوچه ياد توست ... 🌹مهربان خدای من... ✨ از تو خالصانه ميخواهم... که دوستان خوبم و هيچ انسانی در کوچه پس کوچه هاي زندگی .. اسير و گرفتار هيچ بن بستی نگردد … 💫 که تو بهترين راهنمایی ...💫 خدای مهربانم خودم وخانواده ام و دوستانم را عاشقانه به تو می سپارم پناه مان باش که آغوشی امن تراز توسراغ ندارم. آمين يا رب العالمين💕 صبحتون معطر به بوی مهربانی خدا الهی دلتون آرام و قلب مهربانتان همیشه تپنده باد،،،، دستتان در دست مهربان خدا https://chat.whatsapp.com/DJjWUcEFCRu3ADzLg4EF04

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اگر فرزندتان نشانه های زیر را دارد، داد زدن، دعوا کردن و تنبیه کردن برایش شدیدا مضر است: ناخن جویدن، شب ادراری، لکنت، کابوس، اضطراب جدایی، بدغذایی، عدم کنترل ادرار یا مدفوع، خود ارضایی. این رفتارها می تواند نشانه اضطراب در کودک باشد که با رفتار درست والدین حل شود، اما اگر مراقب فرزندتان نباشید می تواند تبدیل به افسردگی، اختلالات شخصیتی، یا وسواس شود. پس این نشانه ها را به عنوان اخطاری تلقی کنید که فرزندتان نیاز به محیطی آرام و شاد دارد و باید این محیط را برایش فراهم کنید. لینک اکسیرامید در پیام رسان تلگرام https://t.me/exiromidkowsari تلفن مشاوره های روانشناسی ارتباط با کودک،نوجوان و جوان ۰۹۳۸۱۲۴۸۴۳۱

نام‌گذاری شب چله به معنای "شب بلند" است و به طولانی‌ترین شب سال اشاره دارد. در تقویم ایرانی، شب چله در شب ۳۰ آذر تا ۱ دی ماه رخ می‌دهد و از آن به عنوان آغاز زمستان یاد می‌شود. این شب به دلیل طولانی‌ترین شب سال بودن، از اهمیت ویژه‌ای در فرهنگ ایرانی برخوردار است. واژه "چله" از این نظر استفاده می‌شود که در گویش‌های فارسی، چله به معنی چهل روز است. در گذشته، ایرانیان برای اندازه‌گیری فصل‌ها، به دوره‌های ۴۰ روزه (چله) توجه داشتند. شب چله که آغاز فصل زمستان است، به عنوان شروع دوره چله بزرگ زمستانی شناخته می‌شود، که طولانی‌ترین و سردترین فصل سال است. این شب به عنوان جشن و زمانی برای گردهم‌آیی خانواده‌ها و دوستان به حساب می‌آید و در آن شب، آداب و رسوم خاصی همچون خوردن هندوانه، انار، آجیل و شاه‌توت، همراه با خواندن شعر حافظ و فال گرفتن، برگزار می‌شود. اکسیر امید در اینستاگرام 👇🏻 https://instagram.com/exir_omid?utm_medium=copy_lin

❓با بچه ی گستاخم چطوری رفتار کنم؟ 1_ سعی نکن ناجی فرزندت باشی 2_بی‌احترامی ها توجه کن و سعی نکن اونارو نادیده بگیری یا توجیهشون کنی 3_پیامدهای رفتارهاش رو مشخص کن 4_با همسرت در یک جبهه قرار بگیر 5_بهش احترام بزار 6_ مرزهای مشخصی تعیین کن و از فرزندت انتظار داشته باش که به آن‌ها احترام بذاره 7_ بر زمان حال تمرکز کن،نه بر اشتباهات گذشته و پشیمانی 🟣 بفرست براى اون والدینی که میدونی این پست میتونه بهش کمک کنه اکسیر امید در اینستاگرام https://instagram.com/exir_omid?utm_medium=copy_lin

خدایا 🙏 هر روز که چشم می گشایم و به آسمان مهرت نگاه می کنم❤️ می بینم هیچ چیز ندارم جز دست های خالی و محتاج که به درگاه تو بلند شود.🙌 چشم بر هم می گذارم و نام تو را زیر لب زمزمه می کنم ❤️ تا خشک سال وجودم، لبریز از زمزم زلال ذکر تو گردد✨🙏 آمین ای فرمانروای حق و آشکار 🙏 برایتان ❤ یک دنیاشادی یک دشت آرامش یک دریاخوشبختی یک کوه سلامتی 🌸🍂 یک اسمان آرزوی زیباو یک عمربا عزت از پروردگار خواستــــــــــــــــــــارم🌸🍂 سلام صبح پنجشنبه تون بخیر وشادی 🌸🍂 https://eitaa.com/exir_omid

اگر توی زندگی سردرگم هستید و دقیقاً نمی‌دونید که دارید چیکار می‌کنید… 📌یه خودکار و کاغذ بردارید و رسالت خودتون رو پیدا کنید. روی اون کاغذ چهار دایره‌ی متحدالمرکز بکشید. 📍حالا سه تا چیزی رو که عاشق انجامشون هستید، بنویسید. 📍بعد سه تا چیزی که فکر می‌کنید دنیا بهشون نیاز داره، یادداشت کنید. 📍سه تا چیزی که می‌تونید بابتشون پول بگیرید رو بنویسید. 📍 و در آخر، سه تا کاری که واقعاً توشون مهارت دارید رو بنویسید. 📌نقطه‌ی اشتراک این چهار دایره، ایکیگای شماست. این یه مفهوم ژاپنیه که به معنای دلیل شما برای بودن هست. این یه فلسفه کاربردی برای زندگی شماست؛ راهیه که به شما قدرت می‌ده و باعث موفقیتتون می‌شه، حتی در زمان‌های سخت. خیلی وقت‌ها، انسان‌ها روی چیزهایی کار می‌کنن که باعث می‌شه احساس پوچی، سردرگمی و گم‌گشتگی کنن. اگه همچین احساسی دارید، لازمه که یه لحظه مکث کنید و این تمرین رو انجام بدید.🧡 https://t.me/exiromidkowsari

خدایا!❤️ ما بنده توئیم و بنده را جز اطاعت نشاید! به ما الفبای بندگی بیاموز. خدایا!❤️ بی نگاه لطف تو، هیچ کار به سامان نمی رسد! نگاهت را از ما دریغ نکن. خدایا!❤️ عنانمان را از دست نفسمان بستان و یاد خودت را چنان در دلمان بنشان که تو از چشممان ببینی و از گوشمان بشنوی و از زبانمان بگویی. خدایا!❤️ نگاهمان را از غیر خودت بگردان... الهی آمین یا حی یا قیوم 🙏 🍃🌸🌺🍃🌹🍃🌺🌸🍃 ✳️ درود خدا بر عزیزان جان امروز زندگی را به پاس دور همی های شب چله جشن میگیرم و مهربانی را، صفا و صمیمیت را، یکدلی و یکرنگی را به تمام انسانها هدیه میدهم! من برای این همه توانایی و بودن و دیدن یک چله ی دیگر شادمان و خرسندم ...! 💟 خداوندا سپاسگزارم🙏 ✨صبح زیبای آخرین آدینه پائیزی تان متعالی و شب چله ی شما مبارک و میمون باد✨ https://chat.whatsapp.com/DJjWUcEFCRu3ADzLg4EF04

این جمله ها برای فردی که با اضطراب درگیره مثل بغل کردن میمونه: هرموقع اضطرابت باعث شد به اینکه چقدر دوستت دارم شک کنی، فقط بهم بگو تا سریعا بهت یادآوریش کنم. ‌من دارم میبینم چقدر تلاش میکنی که از پس همه چی بر بیای و بهت افتخار میکنم. ‌من تو رو همین طور که هستی و با تمام چیزهایی که الان باهاشون درگیری میپذیرم و دوستت دارم. ‌اشکالی نداره. هروقت آروم تر شدی باهم صحبت میکنیم. من همینجا هستم. ‌بیا یک جای ساکت و خلوت همو ببینیم. میدونم که جاهای شلوغ و پر سروصدا الان برات مناسب نیست https://t.me/exiromidkowsari

🌺 پروردگارا؛ ✨به من دلی ده که از آن تو باشد؛ ✨زبانیکه درآن حمد و ثنای تو باشد؛ ✨آن چنان همتی عنایتم کن ✨که سعیم فقط وصال لقای تو باشد ✨عطایم کن به فکرم نوری و صفایی ✨که محصول فکر و اندیشه ام، ✨دعای تو باشد؛ ✨عطایم کن آن چنان گوش و قلبی ✨که آن گوش پر از صدا و کلام جان ✨بخش تو باشد؛ ✨عطایم کن چشم و بصیرتی ✨که بینائیش از ضیای جاودانی تو باشد ✨آن چنان کن که روحم دایما از ✨ فضل، رحمت و الطاف تو ✨سرمست و شیدا اندر هوای تو باشد ✨پروردگارا چنان کن که این ✨بنده ضعیف هرچه خواهد برای تو ✨خواهد و برای تو باشد 🌺آمـیـن 💖 ‍ ســـ🤍ــلام ❄️صبح زیبای شنبه تون پراز خیر و برکت و سرشاراز موفقیت⛄️ 🤍به اولین روز دی ماه ☃️خـوش آمـدید 🤍امیدوارم ⛄️با به پایان رسیدن 🤍پاییز ماه اذر ⛄️تمام یاس و نا امیدی ها هم 🤍به پایان برسد ودی ماه ⛄️شروع بهترن روزها براتون باشه ☃️༺༻‌‌‌‌❄️༺☃️༻‌‌‌‌༻‌‌‌‌❄️༺༻‌‌‌‌☃️ https://eitaa.com/exir_omid

📌اضطرابِ قبل از اتفاق، از خود اتفاق بیشتر اذیتت می‌کنه؟ این حالت رو می‌گن اضطراب پیش‌بینی. یعنی قبل از اینکه چیزی اتفاق بیفته، ذهنت پر از “اگه اینطور شد چی؟” می‌شه. خیلی‌ها می‌گن باید فقط موفقیت رو تصور کنی، ولی تحقیقات نشون داده که فکر کردن فقط به یه نتیجه عالی می‌تونه انرژیت رو بگیره! چرا؟ چون مغزت چالش‌های احتمالی رو نادیده می‌گیره، و وقتی اوضاع طبق برنامه پیش نره، اضطرابت بیشتر می‌شه. ✅ راهکار چیه؟ متعادل فکر کن! • به بدترین حالت ممکن فکر کن. • تو ذهنت برنامه‌ریزی کن که اگه این اتفاق افتاد، چطوری برخورد می‌کنی. ✨ این روش بهت کمک می‌کنه هم با واقعیت روبه‌رو شی، هم از ترس ناشناخته‌ها کم کنی. اینطوری هم اعتمادبه‌نفست بیشتر می‌شه، هم آماده‌تر هستی برای هر چیزی که پیش میاد. https://t.me/exiromidkowsari