چهار راهکار اساسی برای افزایش تمرکز و توجه : 1. تمرین تنفسی و آرامش: انجام تمرین‌های تنفسی عمیق و آرامشی می‌تواند به کاهش استرس و افزایش تمرکز کمک کند. 2. مدیریت استرس و احساسات منفی: مدیریت استرس و احساسات منفی می‌تواند به کاهش اشتباهات تصمیم‌گیری و افزایش تمرکز کمک کند. 3. محیط مطلوب: ایجاد یک محیط آرام و بی‌صدا، بدون مزاحمت‌ها، می‌تواند به افزایش تمرکز کمک کند. 4. تقویت مهارت‌های شخصی: توسعه مهارت‌های مذاکره، مدیریت استرس و مدیریت زمان،موزیک های ارام بخش و... می‌تواند به تقویت تمرکز کمک کند. https://t.me/exiromidkowsari

💗✨خدایا 💗✨دوست بدار 💗✨آنهایی که دوستمان دارند 💗✨و نمی دانیم 🌸✨و سلامت بدار 🌸✨آنهایی را که دوستشان داریم 🌸✨و نمیدانند 🌸صبح است و 🍃دلم میل به اعجاز تو دارد 🌸صبح است و 🍃به لبخند تو محتاج ترینم 🌸تا هستی و 🍃آرامش چشمان تو اینجاست؛ 🌸دیوانه‌ تــرین 🍃عاشق خوشبخت زمینــم 🌸لب را بگُشــا، 🍃تا شِکر از کام تـو خیـــزد 🌸چشمی بگُشا تا به طلوعی بنِشینم ‌‌ ‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎ 🌸 سلام ‌‌‌‌صبحتون بخیر آدینه تون پراز عشق و محبت🌸🍃 https://eitaa.com/exir_omid

عزیزِ من؛ بسه هر چقدر به چراها فکر کردی! چرا اون حرف رو زدم چرا اون کار رو انجام دادم چرا اون انتخاب رو کردم؟ چرا نخواستم؟ چرا نتونستم؟ چرا نشد! چرا چرا چرا! تا آخر دنیا هم بخوای به این (چرا) ها فکر کنی چیزی تغییر نمی‌کنه! حالا که شده! چه کاری از دستت برمیاد انجام بدی؟ به این که چرا اینطوری شد فکر نکن. فکر کن ببین حالا با این شرایط چیکار می‌تونی بکنی بعد جرات کن و انجام بده! باری که روی دوش‌ت سنگینی می‌کنه با فکر کردن به اینکه چرا به دوش می‌کشی سَبُک نمی‌شه! باید بذاریش زمین! باید یه کاری بکنی یه کاری که از دستت برمیاد! همینکه تصمیم بگیری راه بیفتی برای جبرانِ احساس رضایت از دست رفته، خدا مسیر رو برات هموار می‌کنه! https://instagram.com/exir_omid?utm_medium=copy_lin

🔹#بوسیدن کودک چه فایده ای دارد؟ فرزندانتان را زیاد ببوسید؛ 💋 #بوسیدن فرزند #پرخاشگری او را کاهش میدهد! 💋 #بوسیدن فرزند انرژی های اضافی او را تخلیه میکند! 💋 #بوسیدن فرزند باعث میشود رابطه عاطفی و روانی بین فرزند و والدین تقویت شود! https://t.me/exiromidkowsari

✳️ درود خدا بر بهترین بنده اش امروز هر فکری را به زبان نخواهم راند اما یقینا هر چه را بگویم فکر خواهم کرد و این رازی از رازهای یک زندگی سعادتمندانه است ...! 🍁 بر صبح 🧡دل انگیز خداوند سـلام 🍁 برعشق و 🧡مهر و لبخند سـلام 🍁 نقاش ازل 🧡چه خوش زده نقش سحر 🍁 بر خالق قادر هنرمند سـلام 🍁 سـلام صبحتون بخیر 🧡امروزتون سرشار از عشق و مهربانی https://chat.whatsapp.com/DJjWUcEFCRu3ADzLg4EF04

سلام دوست خوبم *فرصتی بی نظیر در انتظار توست* برای اطلاع از کسب و کار آنلاین در حوزه ی بانوان از طریق لینک زیر عضو شو 👇🏻👇🏻👇🏻 لینک کانال کاریابی و اشتغال زایی بانوان در منزل در پیام رسان ایتا https://eitaa.com/karyabibanovan_ghavi لینک گروه کاریابی و اشتغال زایی بانوان در منزل در پیام رسان واتساپ https://chat.whatsapp.com/BkFjp47YE7wGOEpLyQiqA6

🌺هیچ چیز در این دنیا ابدی نیست،حتی مشکلات ما.ممکن است به موقعیتی که مد نظرت بوده نرسیده باشی، اما با برداشتن بهترین قدم بعدی ات به سمت جلو دقیقا همان جایی که میخواهی میتوانی باشی. 🌺ما نمی توانیم گذشته را تغییر بدهیم؛فقط میتوانیم زمان حال را تغییر دهیم.هیچ گاه برای تبدیل شدن به آنچه که مدنظرت است دیر نیست. 🌺به رشد خود ادامه بده، به آموختن ادامه بده، و هر روز خودت را به روزتر کن ✨صبح زیبای یک شنبه تون متعالی ✨ https://eitaa.com/exir_omid

📜 زنگ خطر هایی که تو رابطه باید بهش توجه کنی: - تو جمع شمارو مسخره میکنه - وقتی تنهاست یک شخصیت داره وقتی با شمادر یک جمعی حضور داره یک شخصیت دیگه داره - از تراپی رفتنش به عنوان ابزاری برای متهم جلوه دادن شما استفاده میکنه و خودش تو نقش قربانیه - شمارو بخاطر چیزهایی که حتی در موردشون با شما صحبت نکرده جلوی بقیه سرزنش میکنه - بطور عامدانه از حمایت کردن شما خودداری میکنه حتی وقتی که واقعا بهش نیاز دارید. امید کوثری روانشناس بالینی زوج درمانگر خانواده درمانگر سکستراپیست جهت اخذ نوبت مشاوره با شماره زیر هماهنگ کنید 09381248431 https://t.me/exiromidkowsari

می خوای افسرده نشی؟! این‌ ۳ مورد رو بپذیر: ١. ما مسئول رفتار و زندگی دیگران نیستیم و البته خوبه که با انتخاب خودمون، کمک کننده و حامی دیگران باشیم. ۲. ما نمیتونیم دیگران رو تغییر بدیم ما فقط میتونیم خودمون رو تغییر بدیم! ۳. من اشتباه میکنم! دیگران هم اشتباه میکنند آدم‌ها قرار نیست همیشه درست، سالم و منصفانه رفتار کنند. https://chat.whatsapp.com/DJjWUcEFCRu3ADzLg4EF04

خداجان مرا از بلای غرور و خودخواهی نجات ده تا حقایق وجود را ببینم و جمال زیبای تو را مشاهده کنم. خدایا پستی و ناپایداری روزگار را همیشه در نظرم جلوه‌گر ساز تا فریب زرق و برق عالم خاکی مرا از یاد تو دور نکند. تو را می‌خواهم که روح تشنۀ مرا به پرواز درآوری. تو را می‌خواهم که جسم وجان مرا در آتش عشق بسوزانی،وجودم راهمراه با دردها و غم‌هایش خاکسترکنی و ازقفس حیات آزادم نمایی. تورامی‌خواهم که عقده‌های کشندۀ دلم راباز کنی واز قفس حیات آزادم نمایی. تو را می‌خواهم که رازهای نهفتۀ درونم را بخوانی. تو را می خواهم که اشک دیده‌ام را که عصارۀ حیات من است مقدس بشماری. سلام صبحتون بخیر و مملو از خوشبختی🌷 هزار سلام به نشانہ هزار دعای سلامتی و هزار درود به نشانہ هزار آرزوی زیبا تقدیم شما باد🌷 با آرزوی آغاز روزی بینظیر برای تک تک شما خوبان🌷 ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌https://eitaa.com/exir_omid

چقدر این کیلیپ زیباست اگه دنبال کلیپهای قشنگی زود بیا اینجا 👇🏻https://instagram.com/exir_omid?utm_medium=copy_lin

درد دل صبحگاهی🍁🍂 💫پروردگار من .... سپاس و ستایش تو و شمردن نعمت های تو و ذکر اعلای تو بگذار که همواره در قلب و زبان من به یاد تو روشن و روان باشد. 💫توفیم ده که حق بگویم هر چند بر من گران باشد وعطایای خود را به دیگران اندک شمارم هر چند بیشتر بخشنده باشم . 💫خدایا ما را یاری کن .... که پیوسته بتوانیم دیگران را یاری کنیم. زیرا محبت زاییده محبت و گذشت نتیجه گذشت و زندگی‌جاویدان فقط درفنا به خاطر دیگران است ........ آمین...🙏 ☀️صبح شد چشم بگشای که خورشید شِکُفت☀️ 🍁باز کن پنجره را با دمِ صبح ، باید از خانه‌ی دل گَرد پریشانی رُفت 🍁سه شنبه تون سراسر عشق و نیکبختی🍁 https://eitaa.com/exir_omid