سلام و احترام خدمت دوستان ارزشمندم🌸🌹 شبتون بخیر و شادی واقعا خوشحالم از این که دوستان عزیز بفکر رشد و پیشرفت و......هستن وقتی یک نفر از لحاظ عزت نفس و اعتماد به نفس تغییر کنه ، با طرز فکر و نگرش مثبت خودش می‌تونه روی اعضای خانواده اش هم تأثیر مثبت بذاره هر چقدر دیرتر بفکر درمان کمبود عزت نفس باشی امکان بهتر شدن شرایط ، سخت تر خواهد شد @ezat_nafs

رابطه مستقیم عزت نفس و زندگی رضایت بخش عزت نفس محافظی در برابر بسیاری از بیماری‌های روان همچون افسردگی و اضطراب به شمار میاد. بر اساس تحقیقات، داشتن عزت نفس بالا مستقیما با رضایت فرد از زندگی و توانایی حفظ نگرش مطلوب به خودش در موقعیت چالش‌برانگیز دارد. @ezat_nafs

🟣تفاوت غرور و عزت نفس #دکتر_سعید_عزیزی @ezat_nafs

. فــــــــــــوایــــــــد عــــــــــــزت نفس بــــالا: ۱.اهمیت ندادن به نظر دیگران ۲.دوری از کمال‌گرایی ۳.اطمینان به توانایی‌های خود ۴.درک کردن خود ۵.پشت سر گذاشتن چالش‌ها ۶.داشتن روابط سالم ۷.عدم مقایسه خود با دیگران ۸.دوری از استرس و نگرانی ۹.عدم نیاز به تایید دیگران ۹.قابلیت دیدن نقاط قوت و ضعف خود و پذیرش آن ها ووووو..... @ezat_nafs

. از لحاظ روانشناســـــی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احســـــاس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی::::: ۱:: هرروز به بدنت برس. ۲:: تو خونه آراسته بگرد. ۳:: لباس قشنگاتو برای خودت بپوش. ٤:: آهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر. ٥:: با خودت مهربون تر صحبت کن. ٦:: اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن. ۷:: هرروز دست آورد هاتو مرور کن. @ezat_nafs

خودت رو عاشقانه دوست بدار 😘 با خود ارزشمندت در صلح باش با تمام ویژگی ها و خصوصیاتی که داری 🤗 نخواه که نقش یه آدم دیگه ای بازی کنی تو یونیک و منحصر به فرد خلق شدی مثل اثر انگشتت هیچ کس در عالم هستی مثل تو نیست دوست عزیز توانایی ها و استعداد و نبوغی که خداوند در وجود تو قرار داده ، فقط مختص توست ✅ آفرینش انسان مثل کارخانه یخچال و ماشین و جاروبرقی...... نیست که همه یک خصوصیت مشترک داشته باشند خودتو باور کن تا رسالتی که فقط از عهده تو بر میاد به نحو احسن انجام بدی @ezat_nafs

تشویق خود یعنی بعد از هر تلاش، حتی کوچک، به خودت افتخار کنی و بگی «آفرین» این کار بهت انرژی میده و حس پیشرفت رو تقویت می‌کنه، عزت نفست بهتر میشه ، بدون نیاز به تایید دیگران. @ezat_nafs

پادکست انگیزشی 🔶موضوع فایل : من خوب هستم ✅عزت نفس یعنی خودمان را با ویژگی های خوب و بد خودمان دوست داشته باشیم. ✅نه به این معنی که دنبال اهداف بزرگ نباشیم، بلکه در هر وضعیتی احساس من خوب هستم را تجربه کنیم. ✅خیلی وقت ها فکر می کنیم زمانی ما به این احساس دست پیدا می کنیم که تمام معایب مان برطرف شده باشد، اصلا این طوری نیست. ✅موفقیت واقعی یعنی لذت بردن از مسیر برای رسیدن به هدف. ✅من همینی که هستم را می پذیرم و برای بهتر شدن تلاش می کنم. ✅جوری زندگی کن که انگار به هدفت رسیدی. ✅اگر می خواهم یک کاری، شغلی داشته باشم باید قبلا رسیدن به آن رفتار را در خودم نهادینه کنم. @ezat_nafs

*جالب ترین تعریفی که از عزت نفس شنیدم این بود:* عزت نفس یچیز شبیه سیستم ایمنی بدنه به محض اینکه ضعیف بشه انواع بیماری‌های روان هجوم میارن. @ezat_nafs

🌹#دکتر_سعید_عزیزی ❇️تعریف خودباوری،اعتماد به نفس و عزت نفس #عزت_نفس @ezat_nafs

🌱 این متن رو هر روز یادت بنداز👌🏻 “صرفا چون برنامه‌ای برای امروز ندارید” با هرکسی قرار کافه و شام نذارید، “صرفا چون خوش می‌گذره” دورهمی و مهمونی هرکسی رو قبول نکنید، “صرفاً چون حوصله‌تون سر رفته” با هر کسی حرف نزنید چت نکنید، “صرفاً چون تنهایید” با هرکسی وارد رابطه نشید. اتفاقاً همین ارتباطات سادست که شخصیت شمارو تشکیل میده. «نه گفتن» نشونه‌ی غیر اجتماعی بودن نیست، فقط ثابت می‌کنه چقدر برای قلب و روح و افکار و شخصیت و خودتون ارزش قائلید. @ezat_nafs

تـــو مــیــتــونــی احــســاس فــوق‌الــعــاده‌ای بــه خــودت 💁🏻‍♀️ داشــتــه بــاشــی تــا زمــانــی کــه خودتو با دیگران مــقــایــســه نــکــنــی! 🪴چون مــقــایــســه بــا خودش حسادت و حسرت میاره، حرص و طمع و رقابت میاره و باعث میشه که از داشته‌هات اونطوری که باید لذت 🙍🏻‍♀️ نبری. 🪴مقایـــسه بیشـــتر از اونکـــه بـــه مـــا انگیـــزه رشـــد بده، احـــساس بـــد و بى‌ارزش بـــودن میـــده که باعـــث میـــشه مـــا دیگه از داشتـــه‌ها و موفقیـــت‌هامون هـــم لـــذت ❌نبـــریم. 🪴در واقـــع ایـــن رقابـــت نــــابـرابـر ثـــمــره‌اش اینـــه کـــه ما دیـــگه نمـــی‌تونیم عمـــیقاً و از تــــه دل 🤷🏻‍♀️ خوشـــحال باشـــیم. 🪴چـــون دائــمــاً فکر می‌کنـــیم بهـــتر و بهتــرى وجـــود داره که بایـــد در تکاپـــوى رسیـــدن بهـــش باشیـــم، قــدری خودتـــو رهـــا 💆🏻‍♀️ کـــن دوســـت مـــن و باور کـــن کـــه ارزش آرامـــش تو بیـــش از ایـــنه کـــه بخـــواى اینو در مقایـــسه خـــودت با دیگـــرانی که حتـــى نمیشناسیـــشون، معاملـــه کنـــى. 🪴باور کن که تو کافى هستى، کارهایى که می‌کنى با ارزشن و لایق تشویق و تحسین شدن هستى، پس قدر خودت 👸🏻رو بیشتر بدون. @ezat_nafs