که صد البته #اصلاح_غذا و #تغذیه_سالم هم به شددددت به شدت در کاهش استرس و اضطراب هایی که داریم اثربخش هستش - پس به این مسئله هم خیییییییلی خیلی توجه بفرمایید. پس تاجایی که میشه اهل مطالعه در زمینه شناخت #طبع_و_مزاج مون باشیم و اینها رو در مصرف غذاهای روزانه مون کم کم #به_خوبی_عمل کنیم. و تاجایی که میشه از مصرف چای سیاه و غذاهای کنسروی و نوشابه و چیپس و بستنی ... و حتی غذاهای رستوران #پرهیز_و_خودداری کنیم، چون دم نوش ها و غذاهایی که خودمون درست میکنیم میتونن #طبیعی باشن، مثل دم نوش گیاهی #آویشن، #بهارنارنج و ...