۱۰ باور غلط در مورد افسردگی
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
💖 کارگاه آنلاین همسرداری 💖
💙💚 با محوریت : رازهای تسخیر قلب همسر
⭕️ مدرس: جناب آقای زمانی
♨️ شنبه 6 خردادماه
🕝 ساعت 17:30
🖇 راس ساعت بر روی لینک زیر کلیک کرده و وارد کارگاه شوید.
https://gharar.ir/r/b1459421
↙️ کانال روانشناسی و مشاوره مشکات
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
🔰چالش های زندگی مشترک
بسیاری از محققان فرآیند زندگی مشترک را به عنوان رشد و تحول در خلال چالش های فکری ما از خودمان،همسرمان وارتباطمان،توصیف کرده‌اند.
دوچالش عمده زندگی مشترک عبارتند از:
1-ایجاد اعتماد
2-تعادل بین نیازوابستگی ونیازبه استقلال
اعتماددرزندگی مشترک یعنی شریک کردن خود واقعی با دیگری،باعلم به اینکه موردتمسخر وتجاوزقرارنخواهیم گرفت،بلکه حمایت خواهیم شد.
🍃🌸🍃https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
↙️ آدرس گروه کلاسی (آنلاین)طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات [ با حضور 40 روانشناس و مشاور ]
↩️ شرکت برای عموم رایگان می باشد.
https://eitaa.com/joinchat/637206935C655e06c2b6
اینکه شما بخواهید خودتان را یک چیز دیگری نشان بدهید که نیستید، این شما را نابود می کند.
نگران تائید دیگران نباشید و نگویید زشت، زشت زمانی است که شما در خلوت خودتان آرامش ندارید و برخلاف ارزش های خودتان رفتار می کنید.
•┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
قرار نیست که با افکار دیگران زندگی کنیم
و قرار نیست به شیوه ای که دیگران
برای ما چیدند هماهنگ شویم
خودت برای خودت زندگی کن،
همانطور که دوست داری
همانطور که لذت میبری.
و مطمئن باش اگر خودت به فکر خودت نباشی،
کسی در این دنیا خوشبختی و شادی را
به تو تعارف نخواهد کرد...
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
● وقتی بچه بودی مدام مورد انتقاد خانواده و اطرافیان قرار میگرفتی.
● بهت یاد دادن تو تنها زمانی با ارزش هستی که دیگران رو راضی نگه داری.
● هرچقدر تلاش می‌کردی باز هم احساس کافی بودن نداشتی.
● ازت انتظار می‌رفت که مثل یک فرد بزرگسال عمل و رفتار کنی.
● مسئولیت چیزهایی رو در کودکی بهت واگذار کردند که یک بچه نباید درگیرشون می‌بود.
● فقط برای اعمالت مورد تشویق قرار میگرفتی و نه برای کسی که هستی.
اگر کل زندگیت به خودت سخت گرفتی و استانداردهای خیلی بالایی برای خودت داشتی و این‌ها باعث شدند که هیچوقت از خودت راضی نباشی، “اینو بدون که هیچکدوم این‌ها تقصیر تو نیست.”
تو به اندازه‌ی کافی خوب هستی
تو باارزش هستی حتی اگر کسی بهت یادآوری نکنه
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8
بعضی از ما درحال اضطراب از کوره در میریم و به جای مضطرب شدن عصبانی میشیم!
اما چرا این اتفاق میفته؟
اضطراب رو بصورت عصبانیت تجربه میکنیم چون:
• اجازه مضطرب شدن در خانواده رو نداشتیم و باید قوی می‌بودیم.
• یاد گرفتیم که فقط با عصبانیت میتونیم شرایط رو کنترل کنیم.
• احساس ناکافی بودن پنهانی رو تجربه میکنیم که نمیخوایم دیگران متوجه اون بشن و با عصبانیت مخفیش میکنیم.
• حجم اضطرابمون اونقدری زیاد هست که نمیتونیم بهش بپردازیم و عصبانی میشیم.
تجربه جابه جای احساسات، میتونه خیلی سخت باشه چون نمیتونیم احساس واقعی و اصلیمون رو درک کنیم و براش کاری کنیم.
و برای بهبود این الگو لازمه یاد بگیریم چجوری احساساتمون رو بفهمیم و مدیریتشون کنیم.
https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8