👆 دو تا کتاب بالا فقط ۲۰ تای دیگر باقی مانده. اگر مایل بودید لطفا سریعتر خرید کنید‌. مطالب خوب و کاربردی در آن است

❇️ نشانه های تشخیص کم ارزش دانستن خود! ۱-خودتون رو مستحق حمایت نمی دونید ،فکر می کنید همه چیز رو باید به تنهایی مدیریت کنید . ۲-اینکه دیگران در مسیر موفقیت اشتباه کنن منطقی است ولی برای شما اینطور نیست و انتظار دارید بدون آزمون و خطا در همه چیز خوب باشید. ۳-اشتباهات دیگران رو اشتباهات خودتون تلقی می کنید . ۴-فکر کردن به چیزهایی که ندارید راحتر هست تا فکر کردن به دستاوردهاتون . ۵-جاهایی که تقصیر ندارید باز این شما هستید که عذرخواهی میکنید و خجالت میکشید . ۶-ارزشتون رو وابسته به دستاوردهاتون میدونید ،به اصل عزت نفس باور ندارید(اینکه شما ذاتاً ارزشمند هستید با وجود تمام نقص ها و شکست ها ) 🔴 راهکار برای افزایش #عزت_نفس : ۱-اهدافتون رو واقع بینانه تعیین کنید و بنویسید . ۲-سعی کنید تا مقایسه خودتون با دیگران رو به حداقل برسونید. ۳-با خودتون مهربون باشید . ۴-خودتون رو به چالش بکشید . ۵-ورزش کنید تا هورمونهای شادی بخش ترشح بشن. ۶-به دیگران کمک کنید . ۷-همه اشتباه می‌کنن خودسرزنشی رو کم کنید. ۸-مهارتهای تازه رو یاد بگیرید . ۹-برای پرداختن به علایقتون وقتی رو کنار بگذارید. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

❇️ ویژگی های آدمی که هنوز بچست❗️ •واکنش‌پذیری هیجانی: توانایی ایجاد فاصله بین هیجان و عمل رو نداره یعنی جلوی بقیه خشمش رو روتون بالا میاره! •مسئولیت گریزی: از زیر بار مسئولیت هاش شونه خالی میکنه و عموما همه چیزو میندازه گردن بقیه •همجوشی: به لحاظ عاطفی و عقلی چسبندگی زیادی به خونوادش داره(مثلا میبینی تو مراسم‌خواستگاری مامانش واسش صحبت میکنه و براش تصمیم می‌گیره ). ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#بلوغ_عاطفی بلوغ عاطفی ، توانایی افراد برای مدیریت عواطف خود و ارزیابی حالت های عاطفی دیگران در روابط بین فردی است تا فرد بتواند به موقع تصمیمات و اقدامات مناسب اتخاذ کند. هم چنین فرد به اینن درک برسد که هیچ کس دیگری نتواند وی را بیازارد، تحریک یا عصبانی کند مگر اینکه خود فرد این اجازه را به آن شخص بدهد،  توانایی تحمل تنش و بی تفاوتی نسبت به برخی محرک ها نیز از علائم بلوغ عاطفی است. بلوغ عاطفی یعنی توانایی ما در درک و مدیریت عواطف مان و اینکه بتوانیم زندگی مورد نظر خودمان را بسازیم ، زندگی سرشار از خوشبختی و رضایت. موفقیت را بر اساس تعبیر خودمان تعریف می کنیم نه جامعه، و در تلاشیم به آن دست یابیم، بلوغ عاطفی از طریق رفتار و افکار ما مشاهده می شود و وقتی با موقعیت دشواری مواجه می شویم ، سطح بلوغ عاطفی ما تعیین کننده توانایی ما برای مقابله است. از ملاک های بلوغ عاطفی میتوان به کنترل عواطف و احساسات، پذیرش مسئولیت اعمال خود، رهایی از رفتار تکانشی، صبوری، انتقاد پذیری و توانایی کنترل خشم اشاره کرد. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

روانشناسی نگاه https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

تصاویر تفکر برانگیز https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

هفت فایده‌ کم‌تر صحبت کردن:🤐 ✅ شما اسرارتان را فاش نمی‌کنید ✅ حرف‌های احمقانه و بی‌معنی‌ نخواهید گفت ✅ وقتی صحبت می‌کنید مردم بهتر به حرف‌هایتان گوش می‌کنند ✅ برای مردم سخت است که از زندگی خصوصی و دنیای درون‌تان سر در بیاورند ✅ مردم شما را بالغ‌تر، جذاب‌تر و عاقل‌تر به امور می‌دانند ✅ مردم برای شما و مرزهایتان بیشتر احترام می‌گذارند ✅ حرفی نمی‌گویید که در آن توهین و بی‌احترامی به دیگران باشد https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 لطفا پی دی اف بالا را باز کنید اطلاعیه مهم ✋ سلام ✍ طرح کشوری روانشناسی و مشاوره مشکات که مخفف ( مثبت اندیشی؛ شادکامی ، کمال ، انسان شناسی و تحول ) می باشد از اسفند ماه سال ۱۳۹۹ با حضور صد روانشناس و مشاور 📚 با محوریت های 📓 مهارت های زندگی؛مهارت های پیش از ازدواج؛مهارت های همسرداری؛ مهارت های تربیت فرزند در همه سنین؛ شناخت انواع اختلالات و ..... 📐 با رویکرد اینکه؛ همه ی اعضای جامعه برای بهتر و شاداب زیستن ، تکنیک و مهارت آموزش دیده و در زندگی خود از آن بهره مند شوند؛ راه اندازی شده است . 🎥 نظر به اینکه تمامی ضبط کارگاه ها و محتوای این چند سال روانشناسان و مشاوران با بهترین کیفیت بر اساس موضوع و نام استادتدوین شده و به انتخاب مخاطب در اختیار عموم جامعه قرار داده می شود. 🌹 لذا علاقه مندان جهت دریافت فایل ها از طریق پیام رسان ایتا و یا بر روی فلش ( ارسال آن برای مخاطب ) ، ابتدا جدول موضوع ها و کارگاه ها را بررسی نموده و سپس مبلغ تعیین شده را به شماره کارت 5859837009735875 به نام کانون شهید شاکری واریز نموده و فیش واریزی را به همراه مشخصات( نام ، شماره تماس ) ، و موضوع و نام استاد از طریق پیام رسان ایتا به شماره 09366339695 ارسال نمایید. 🔎 نکته:ارسال و انتشار فایل ها برای دیگران حرام است و هر فرد فقط خودش می‌تواند استفاده نماید. ☎️ در صورت هر گونه سوال لطفا با شماره 09369239107 تماس حاصل فرمایید. ✅ کانون فرهنگی هنری شهید شاکری ✅کانون فرهنگی هنری امام رضا(ع) https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 برنامه کلاسی ( آنلاین و آفلاین ) ترم جدید طرح کشوری روانــــشـــنـــاســـــی مـــــــشـــکـــــات ✍ همه اعضای محترم لطفا جهت عضویت در گروه کلاسی روانشناسان و مشاوران ثبت نام نمایند. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• خدمات ارائه شده : ✅ ضبط کلاس ها بارگذاری می گردد. ✅ کلاس ها در همه ی زمینه های زندگی . ✅ برای شرکت کنندگان مدرک صادر میگردد.... ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ✅ هزینه ثبت نام: از مبلغ 200 هزار تومان به بالا؛ به هر مقدار مبلغی که توان مالی دارید و می‌توانید دراین نذر فرهنگی شریک شوید، واریز نموده و عضو گروه کلاسی شوید .( واریزی بیشتر = خدمات بیشتر ) ❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁ 5859837009735875 کانون شهید شاکری ❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁ ☎️ ارسال عکس واریزی به همراه مشخصات دقیق از طریق ایتا به آیدی @Dariae ┄┄┅┅┅❅🦋❅┅┅┅┄┄ ✅ در صورت هر گونه سوال ، لطفا با شماره 09369239107 تماس حاصل فرمایید. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 دو تا اطلاعیه لطفا با دقت مطالعه کنید

☀️صبحتون به درخشش آفتاب ⚡️و روزتان سرشار از رویش مهر ✨طلوعی دیگر و امیدی دیگر و 💫نگاهی دیگر به خورشید آفرینش 😍سلام صبح اولین روز اردیبهشت ماه تون بهشت ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#جملات_مثبت خوشبختی از آن كسی است كه در فضای شکرگزاری زندگی كند؛ چه دنيا به كامش باشد و چه نباشد؛ چه آن زمان كه می‌دود و نمی‌رسد؛ و چه آن زمان كه گامی برنداشته خود را در مقصد می‌بيند. خوشبختی یعنی آرامش درون.. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💢بیایید با باورهاى سمى خداحافظى كنيم: ۱- باور اينكه قربانى هستيم. ۲- باور به اينكه ميتوانيم ديگران را تغيير دهيم. ۳- باور به اينكه اگر جاى فلانى بودم زندگى بهترى داشتم. ۴- انتظار داشتن از ديگران و باور به اينكه ديگران بايد مطابق انتظار ما رفتار كنند. ۵- باور به اينكه براى رسيدن به كمال و احساس شادى حتما به حضور فرد خاصى نياز داريم. ۶- اينكه هميشه لازم است ثابت كنيم كه ما درست می گوييم و حق با ماست. ۷- نگران بودن درباره اينكه ديگران در مورد ما چه فكرى می كنند. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🎚7 تکنیک ژاپنی برای رهایی از بیش از حد‌فکر کردن! 1_شوگانایی نذار غیر قابل کنترل ها اذیتت کنن، اونهارو در آغوش بگیر +انرژیت رو به جای صرف کردن برای چیزهایی که از کنترلت خارجه روی چیزهایی که در کنترلته صرف کن 2_ Shinrin-yoko اگه حس می کنی ذهنت با افکاری محاصره شده که نمیذاره به جلو بری زمانی رو به دل طبیعت بزن، یا حموم کن، اینا به آرامش ذهنت کمک میکنه 3_ Nenbutso ذهن آگاهی، روی چیزی تمرکز کن که تورو در زمان حال نگه داره 4_ Zazen سعی کن افکار خودت رو از بیرون بهشون نگاه کنی، جنس اونهارو بشناس، زمان هایی رو در طول روز برای فکر کردن قرار بده جوری که بشینی و به اون افکار فکر کنی و بپردازی 5_ Gaman این برای وقتاییه که زندگی یه جوری سخت میشه که دیگه توان ادامه دادن نیست و غافل گیر میشی، لازم نیست به خودت سخت بگیری فقط تنها قدم جلوی پات رو ببین توی زمان هایی که جاده پر از مه شده تصور مقصد اشتباهه، فقط قدم بعدی رو ببین 6_ وابی سابی باید بپذیریم هیچ چیز کامل و بی نقصی وجود نداره، پذیرفتن‌ نقص‌ باعث میشه از شر کمال گرایی راحت بشی 7_ ایکبانا نقاشی کن، با دقت نقاشی کردن و رنگ‌آمیزی راهی برای تسلی بخشیدن به ذهنه، هنر رو دست کم نگیر بیش از حد فکر کردن کاری باهات میکنه که میگی ای کاش دکمه‌ی خاموش کردن ذهن وجود داشت تا برای چند دقیقه هم شده از شرش راحت می شدم ✍ محمد وظیفه‌شناس ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

⏱چطوری 24 ساعت روز رو مدیریت کنم ؟ با استفاده از قانون 8-8-8 روزت رو به سه بخش تقسیم کن، اینطوری که.... هشت ساعت برای خواب هشت ساعت برای کار هشت ساعت برای فعالیت شخصی • ۸ساعت بخواب، چون خواب خوب تاثیر زیادی روی سلامت جسمی و روانی‌ت داره. • ۸ساعت برای زمان کاریت در نظر بگیر، کارهارو بترتیب اهمیتشون اولویت بندی کن. • ۸ساعت به فعالیت های شخصیت بپرداز، کاری رو انجام بده که حالت رو خوب میکنه و بهت انرژی میده. امیدوارم این تکنیک فوق‌العاده به کارت بیاد. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

_ زن : به نظرت موهامو کوتاه کنم؟! + مرد: اگه دوست داری کوتاه کن! _ زن : من دارم از تو میپرسم... + مرد: عزیزم من نمیدونم اگر فکر میکنی قشنگ میشی کوتاه کن! 🔴"این رفتارها یعنی به مرور سرد شدن زندگی زناشویی" 🟢آقایان عزیز؛ خانم ها نیاز به تایید شدن توسط شما را دارند و گرنه اون قبلا تصمیم خود را گرفته. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

. تو خیلی از دعواهای زناشویی وقتی دردهای هر یک از زوجین رو می‌شنویم به نظر میاد که اون شخص، قربانی همسرش شده در حالی که وقتی حرف همسرش رو می‌شنویم می‌بینیم اون هم همون اندازه درد کشیده. اینجاست که می‌فهمیم شاید آدما اونقدرا هم بد نباشن فقط وقتی دارن دست و پا میزنن که از طرف مقابل امنیت دریافت کنن و مطمئن بشن که دوست داشتنی هستن، یه جورایی ترسناک به نظر میرسن. ♥️🍓https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 برنامه کلاسی ( آنلاین و آفلاین ) ترم جدید طرح کشوری روانــــشـــنـــاســـــی مـــــــشـــکـــــات ✍ همه اعضای محترم لطفا جهت عضویت در گروه کلاسی روانشناسان و مشاوران ثبت نام نمایند. ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• خدمات ارائه شده : ✅ ضبط کلاس ها بارگذاری می گردد. ✅ کلاس ها در همه ی زمینه های زندگی . ✅ برای شرکت کنندگان مدرک صادر میگردد.... ┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• ✅ هزینه ثبت نام: از مبلغ 200 هزار تومان به بالا؛ به هر مقدار مبلغی که توان مالی دارید و می‌توانید دراین نذر فرهنگی شریک شوید، واریز نموده و عضو گروه کلاسی شوید .( واریزی بیشتر = خدمات بیشتر ) ❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁ 5859837009735875 کانون شهید شاکری ❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁• •❁ ☎️ ارسال عکس واریزی به همراه مشخصات دقیق از طریق ایتا به آیدی @Dariae ┄┄┅┅┅❅🦋❅┅┅┅┄┄ ✅ در صورت هر گونه سوال ، لطفا با شماره 09369239107 تماس حاصل فرمایید. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

▫️نکاتی برای داشتن زندگی زناشویی موفق ▫️به یکدیگر دلگرمی بدهید و در هر شرایطی از هم حمایت کنید: آنچه در دلگرمی وجود دارد، امنیت روانی است. اگر پیش از ازدواج همسرتان به پدر و مادرش تکیه می کرد، حال باید بتواند به شما تکیه کند. ▫️با یکدیگر راحت و صادقانه ارتباط برقرار کنید: احساسات و افکار خود را با کمال میل و راحت بیان کنید، در بعضی از مواقع مانند زمان عصبانیت لازم است گفتگوها را به تعویق بیاندازید. ▫️ خودتان را بپذیرید: خودپذیری یعنی احترام به خود، خواسته ها، حقوق و در کل احترام و جدیت در زندگی. افرادی که خودپذیری بیشتری دارند، در پذیرش دیگران تواناترند. خودپذیری متقابل، موجب رشد و کمال شما و رابطه تان می شود. ▫️جرات به خرج دهید و ناقص بودن خود را بپذیرید: وقتی به خاطر اشتباهات، شجاعانه معذرت می خواهید، دیوار کمال طلبی های کاذب، تسلط و قدرت طلبی های بیمارگون را فرو می ریزید و با یک عذرخواهی ساده، راه را برای صمیمیتی بیش از پیش آماده می کنید. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8