🍸چند یاداوری به خودم ۱. اگه یه آدم خوب پیدا کردی، دنبال یه آدم عالی نگرد. ۲. وقتی ازت تعریف می‌کنن، خودتو نکوب، فقط تشکر کن. ۳. عاشق کسی شدن قدم دومه، اول باید یاد بگیری بهش احترام بگذاری. ۴. همیشه نیاز نیست حرف بزنی، همیشه هم نیاز نیست حرف گوش بدی. ۵. کسی حق نداره با گفتن «جنبه داشته باش» و به بهانه شوخی بهت توهین کنه، احساس گناه و شرم بده. ناراحت شدی، بدون تعارف بگو که ناراحتت کرده. ۶. به قیافه نیست، به اخلاقم نیست، به پول هم نیست، به میانگین همه‌ این داشته‌هاست. پس نذار ذهنت رو یک جنبه خاصی لنگر بندازه. ۷. رابطه‌ای که برای ادامه‌دار شدنش، مجبور بشی آرامشتو بفروشی، زندگیتو به فنا میده. برگرد ببین مشکل کجاست و چطور میشه حلش کرد. به امون خدا رها یا تحملش نکن… ۸. رابطه‌های از سر تنهایی، از بدترین نوع رابطه‌هاست، یاد بگیر با تنهاییت کنار بیایی و به دنبال صمیمیت و عاطفه بیشتر باشی، نه پر کردن خلا تنهایی. ۹. "تنهایی" مثل فاصله‌ی بین کلماته که بدون اون جملات بی معنی میشن. گاهی باید تجربه‌اش کرد تا معنی زندگی رو فهمید. ازش فرار نکن. ۱۰. با آدما طوری رفتار کن که میخوای باهات اون مدلی رفتار بشه. ۱۱. حواست باشه که یه رابطه موفق دو قسمت داره؛ اولی پیدا کردنِ آدم درست و دومی، آدمِ درست بودن. ۱۲. تو زندگی همیشه در حال حل کردن یه مسئله و مشکل خواهی بود‌ چون زندگی سراسر حل مسئله‌ست. ۱۳. هیچوقت پیش خودت نگو  "اون میدونه من دوستش دارم"؛ حتی اگه بدونه هم بهش یادآوری کن. ۱۴. یک‌طرفه بودن می‌تونه همه ‌چیو خراب کنه، از جاده بگیر تا احساساتش.💕 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

• برای اینکه دچار اضطراب نباشیم، چک لیست کارهایی که باید انجام بدیم : 😇🫠 1-ناراحت باش. 2- حساس نباش. 3- اگه خسته هستی ابراز کن. 4- مشکلات تنها برای تو نیست. 5- عدم قطعیت های زندگی رو تحمل کن. 6- یاد بگیر کنار مشکلاتت زندگی کنی. 7- در مورد آینده سناریو های مزخرف نساز. 8- به دنبال راه حل واقعی باش. 9- هرگز برای اینکه مضطرب هستی بیش از حد کار نکن. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#طرحواره‌ها ممکنه طرحواره محرومیت هیجانی داشته باشی اگه... 🔷همیشه میگی هیچ کس منو دوست نداره 🔶با کسانی وارد رابطه میشی که بی عاطفه هستند و نیازهای عاطفیت رو برآورده نمی کنند 🔷خودت رو قوی و بی نیاز نشون میدی و برات سخته که اجازه بدی دیگران حمایت و راهنماییت کنند 🔶در روابطت پر توقع هستی و از دیگران انتظارات زیادی داری 🔷احساساتت رو ابراز نمیکنی و با کسی در میونشون نمیذاری 🔶باور داری که هیچ کس تو رو نمی فهمه و درکت نمیکنه 🔷یادت باشه طرحواره ها در سالهای اول زندگی شکل می گیرند اما قابل بهبود و مدیریت هستند. 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

# تيکه_کتاب 📚 انسان در بیست سالگی در مرکز جهان می‌رقصد، در سی سالگی میان دایره پرسه می‌زند، در پنجاه سالگی روی حاشیه راه می‌رود، و از نگریستن به درون و بیرون پرهیز می‌کند... پس از آن، دیگر اهمیتی ندارد؛ امتیاز کودکان و سالمندان، نامرئی بودن آنهاست. 📕 زن آینده 👤 کریستین بوبن 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🖐 به مناسبت شهادت امام رضا ع؛ از طرف خیرین ؛ هدیه بسیار ویژه و مهمی در گروه زیر اطلاع رسانی می شود. https://eitaa.com/joinchat/743113513C1387c658d8

❤️🍃❤️ هر دو بدانیم ✍ هرچه زوجین زمان بیشتری را به حضور در فضای مجازی اختصاص بدهند؛ ❌ وقت کمتری برای ارتباط با شریک زندگی و خاطره ساختن در کنار او دارند. ✅یادتان باشد... 🚫👈 هر چه زمان کمتری را با هم بگذرانید... 🚫👈 هر چه خاطرات مشترکتان کمتر باشد... 🚫👈 هر چه وقت کمتری را صرف شناخت یکدیگر کنید... 🚫👈 هر چه کمتر برای بررسی و حل چالش‌های زندگی وقت اختصاص دهید... ❌بنیان زندگی مشترکتان، سست‌تر می‌شود...! https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

با حمایت خیرین بزرگوار ؛ ✅ به مناسبت شهادت امام رضا (ع) ؛ محصولات نذری فرهنگی 📚 هزینه محصولات موجود در pdf بالا که به صورت پک کامل می باشد ؛ یک میلیون تومان می باشد ؛ اما با حمایت خیرین ؛ به 8 نفر با مبلغ 500 هزار تومان برای عموم پست می شود. ✅ لذا عزیزانی که تمایل به تهیه این پک دارند ؛ مبلغ 500 هزار تومان را به شماره کارت زیر واریز نموده و عکس واریزی را به همراه آدرس دقیق پستی به آیدی @Kargah91 ارسال نمایید. 5041721204684378 محمد حسین زمانی ☎️ 09369239107 👆 فقط برای 8 نفر ظرفیت است. https://eitaa.com/joinchat/743113513C1387c658d8

درونت قلمرویی از آرامش هست که می تواند همه نیکبختی هایی که خواهان آنهایی را خلق کند.. صبحتون بخیر ☕️ 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

💕افزایش سازگاری در خانواده💞 🔰بر اساس تحقیقات علمی، عوامل متعددی موجب افزایش سازگاری در روابط همسران و اعضای خانواده میشه؛ 👈یکی از عوامل، شناخت تفاوت های زن و مرد، و پذیرش آنها است👌✅ 🔰تاکنون 6⃣2⃣ مورد از تفاوتهای زن و مرد در کانال گفته شده که میتونید با #تفاوت_های_زن_و_مرد آنها را ببیند✅ 👈فرمول زیر رو یادت نره😉👇 🌱فهم تفاوت ها + پذیرش تفاوت ها= افزایش سازگاری🌱 #مشاوره_خانواده #افزایش_سازگاری #سازگاری #مهارت_زندگی 💕 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

‍ #آقایون_خانوما به خاطر زحمتی که همسرتان می کشد از او سپاسگزاری کنید. به دلیل هر آنچه که هست به او افتخار کنید. حرف های تان را با عشق بیان کنید. وقتی با او هستید پرانرژی باشید. https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

👆 شماره تلفن روانشناسان و مشاوران

#تیکه_کتاب 📚 رزق هرکس به قدر همت اوست! آقایان انسان باید با زمان پیش رود همه‌اش نمی‌شود در کناره ساحل راه رفت؛ یک بار هم باید دل به دریا زد... 📕 زندگی گالیله 🖋 برتولت برشت 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#تلنگر شش عادتی که باعث تحلیل رفتن انرژی روانی شما میشوند : غرق شدن تو فضای مجازی زندگی کردن تو گذشته منفی بافی بیش از حد فکر و خیال کردن خوراک ناسالم (نخوردن صبحانه یا خوردن زیاد فست فود) خواب نادرست 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

ﺩﺭ ﺑﺎﺯﯼ #ﺯﻧﺪﮔﯽ ... ﯾﺎﺩ ﻣﯿﮕﯿﺮﯼ؛ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﺣﺮﻑ ﻫﺎﯼ ﻗﺸﻨﮓ ﺑﺪﻭﻥ ﭘﺸﺘﻮﺍﻧﻪ ... ﻣﺜﻞ ﺁﻭﯾﺨﺘﻦ ﺑﻪ ﻃﻨﺎﺑﯽ ﭘﻮﺳﯿﺪﺳﺖ ... ﯾﺎﺩ ﻣﯿﮕﯿﺮﯼ؛ ﻧﺰﺩﯾﮑﺘﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﻪ ﺗﻮ ... ﮔﺎﻫﯽ ﻣﯿﺘﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﻭﺭﺗﺮﯾﻦ ﻫﺎ ﺑﺎﺷﻨﺪ ... ﯾﺎﺩ ﻣﯿﮕﯿﺮﯼ؛ #ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺕ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻭﺯ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﭘﺲ ﺍﻧﺪﺍﺯ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯽ ... ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯽ ﯾﮏ ﺭﻭﺯﯼ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﻐﻞ ﮐﻨﯽ ﻭ ﺑﺮﻭﯼ ... ﻭﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺷﻨﯿﺪﻩ ﻭﻓﻬﻤﯿﺪﻩ ﻧﺸﻮﯼ ﻧﻤﺎﻧﯽ .... ﯾﺎﺩ ﻣﯿﮕﯿﺮﯼ؛ ﺩﯾﻮﺍﺭ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺖ .. ﺳﺎﯾﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﻣﻄﻠﻮﺏ ﺍﺳﺖ .. ﺍﻣﺎ ﻫﯿﭻ ﺗﮑﯿﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﺑﺪﯼ ﻧﯿﺴﺖ... 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#مهارت‌های_زندگی #عزت‌نفس #اعتمادبنفس ✍20نشانه افرادی که عزت نفس و اعتماد بنفس ندارند ✅فیزیک بدنشان شل و آویزان است ✅هنگام صحبت کردن نمی توانند به چشمان طرف مقابل نگاه کنند ✅نمی توانندتعریف و تمجید را بپذیرند ✅مدام احساس گناه و شرمندگی دارن ✅همیشه میخواهند دیگران را راضی نگه دارند ✅کارهایشان را پشت گوش می اندازند ✅مدام در گذشته خودشان هستند ✅نمی توانند مسؤلیت زندگیشان را بپذیرند ✅دیگران را در زندگیشان تاثیر گذار میدانند ✅به شدت کمال گرا هستند ✅توانایی تصمیم گیری و اجرای تصمیمات را ندارند ✅درمقابل انتقاد سرزنش و احضار نظرهای دیگران به شدت حساس هستند ✅احساس قربانی شدن می کنند ✅ازموفقیت و شرایط جدید می ترسند ✅ازشکست می ترسند ✅درگیراعتماد بنفس کاذب هستند ✅توانایی کنترل عواطفشان را ندارند ✅توانایی نه گفتن ندارند ✅درخواست های نامعقول و بی جادارند ✅احساس خوبی نسبت به صدا و اندام خودشان ندارند 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

↙️ جهت دریافت مشاوره رایگان تلفنی در گروه زیر عضو شوید. https://eitaa.com/joinchat/743113513C1387c658d8

#مهارت‌های_زندگی ✍7 مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند: ✅سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. ✅هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. ✅مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی ⁣✅⁣مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. ✅قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. ✅خوب خوابیدن و تمرین برای داشتن یک خواب آرام ✅تفکرات مثبت و مثبت‌اندیشی 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#تأملی ✍ما آمده ایم در این دنیا که زندگی کنیم خیلی از ما ۳۰ یا ۴۰ سال از عمرمان را نابود می‌کنیم به این بهانه که میخواهیم آینده بهتری داشته باشیم. آینده کی یا کجاست؟ کی به آرامش می رسم؟ مگر در آینده من میتوانم در یک روز به جایِ یک ناهار دو تا ناهار بخورم؟ یا به جایِ یک لباس، سه تا لباس رویِ هم بپوشم؟ تا کی و کجا حال را، برایِ آینده بهتر خراب کنم؟! به اندازه برای آینده نگران باشیم و تلاش کنیم‌. زندگی مقصد نیست زندگی یک راه است زندگی یک جاده است که باید تا آخرِ عمر در این جاده پیش برویم تا زمانیکه حذف شویم. ما به این دنیا نیامده ایم که تمامِ عمرمان را برایِ آینده درس بخوانیم و کار یا پس انداز کنیم. ما به این دنیا نیامده ایم که مانند ماشین فقط به دنبال آینده باشیم. از زندگی باید لذت برد..... "اکنون" هدیه ای در دستان ماست. آن را قدر بدانیم و این اندیشه را به فرزندانمان انتقال دهیم. 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

#مهارت‌های_زندگی 🍃اگر می خواهید #تندرست بمانید 1. احساساتتان را بیان کنید. هیجانات و احساساتی که سرکوب یا پنهان شده باشند به بیماری‌هایی نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد و درد ستون فقرات منجر می‌شوند. سرکوبی احساسات به مرور زمان حتی می‌تواند به سرطان هم بیانجامد. در آن زمان است که ما به سراغ یک محرم می‌رویم و رازها و خطاهای خود را با او در میان می‌گذاریم! گفتگو، صحبت کردن، کلمات وسیله درمانی قدرتمندی هستند. 2. تصمیم‌گیری کنید. افراد دو دل و مردد دچار دلهره و اضطراب هستند. دو دلی و بی‌تصمیمی باعث می‌شود که مشکلات و نگرانی‌ها روی هم انباشته شوند. تاریخ انسان بر اساس تصمیم‌گیری‌ها ساخته شده است. تصمیم‌گیری دقیقاً به معنی چشم‌پوشی آگاهانه از بعضی مزایا و ارزش‌ها برای به دست آوردن بعضی دیگر است. افراد مردد در معرض بیماری‌های معدی، دردهای عصبی و مشکلات پوستی قرار دارند. 3. به دنبال راه حل‌ها باشید. افراد منفی، مشکلات را بزرگ می‌کنند و راه حل‌ها را نمی‌یابند. آن‌ها غم و غصه، شایعه و بدبینی را ترجیح می‌دهند. روشن کردن یک کبریت بهتر از تاسف خوردن از تاریکی است. زنبور، موجود کوچکی است اما یکی از شیرین‌ترین چیزهای جهان را تولید می‌کند. ما همانی هستیم که می‌اندیشیم. افکار منفی باعث تولید انرژی منفی می‌شوند که آن‌ها نیز به نوبه خود تبدیل به بیماری می‌گردند. 4. در زندگی اهل تظاهر نباشید. کسی که واقعیت را پنهان نگاه می‌دارد، تظاهر می‌کند و همیشه می‌خواهد راحت و خوب و کامل به نظر دیگران برسد، در واقع بار سنگینی را بر دوش خود قرار می‌دهد. مثل یک مجسمه برنزی با پایه‌های گِلی. هیچ چیز برای سلامتی بدتر از نقاب به چهره داشتن و زندگی کردن با تظاهر نیست. این گونه افراد زرق و برق زیاد و ریشه و مایه اندکی دارند و مقصد آن‌ها داروخانه، بیمارستان و درد است. 5. واقعیت‌ها را بپذیرید. سرباز زدن از پذیرش واقعیت‌ها و عدم اتکاء به نفس، ما را از خودمان بیگانه می‌سازد. هسته اصلی یک زندگی سالم، یکی بودن و رو راست بودن با خود است. کسانی که این را نمی‌پذیرند، حسود، مقلد، مخرب و رقابت طلب می‌شوند. پذیرفتن انتقادها، کاری عاقلانه و ابزار درمانی خوبی است. 6. اعتماد کنید. کسانی که به دیگران اعتماد ندارند نمی‌توانند ارتباط خوبی با دیگران برقرار کنند و نمی‌توانند رابطه پایدار و عمیقی با دیگران به وجودآورند! 📕 هنر تندرست ماندن ✍ دکتر دراتسیو وارلا 🪴https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🟣 با تغییر شیوه‌ی انجام کارهای روزانه اجازه میدی انسان تازه‌ای درون تو رشد کنه - پائولو کوئیلو - امروز تصمیم بگیر ساده‌ترین کارهای روزانه‌تو به شیوه‌ای متفاوت انجام بدی: 😉 مثلا موقع رانندگی بوق نزن 😉 موقع ظرف شستن غر نزن حتی تو دلت 😉 هر درخواستی که از دیگران داری با کلمه لطفا ازشون کمک بگیر #تغییر https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8

🔴 #خطای_بزرگ_تحقیر 💠 یکی از اصول مهم #همسرداری این است که رفتار و گفتار ما باعث #تحقیر همسرمان نشود چرا که عامل مهمی در سرد شدن رابطه زن و شوهر است. 💠 از مصادیق تحقیر همسر، شوخی‌های نامناسب مخصوصاً در جمع، #تمسخر او با تغییر صدا و اشاره و یا بی‌احترامی کردن به اوست. 💠 این کارها یقیناً #ضربات سنگینی به رابطه شما می‌زند و در واقع دارید به دست خودتان به همسرتان اجازه می‌دهید که برای تقابل با شما چنین کاری را انجام دهد. 💠 حتماً برای #اصلاح این رفتار آسیب‌زننده، از همسرتان عذرخواهی کرده و این رفتار را ترک کنید. اگر او حس کند که شما متوجه ضربه خوردن روح او شده‌اید و درصدد اصلاح آن هستید، دلخوری او تبدیل به #کینه‌ و سردی مزمن نخواهد شد. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 https://eitaa.com/joinchat/2604793914C926dd50ba8