منو ورود  تغییر پوسته   خانه/دیابت دیابت دیابتی ها قند خون را با این راهکارهای طبیعی کاهش دهند  farteb writer ارسال به ایمیل17 مرداد 1403 00 زمان تقریبی مطالعه 4 دقیقه  کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی با استفاده از روش‌های طبیعی و روزمره، در کنار مصرف دارو و توصیه‌های متخصصان، امکان‌پذیر است. مطالعات نشان می‌دهند که این اقدامات می‌توانند به بهبود سلامت افراد دیابتی کمک کنند. در ادامه این مقاله از تیم فرطب، به بررسی دقیق و جامع روش‌های طبیعی برای کنترل قند خون می‌پردازیم. همراه ما باشید تا از راهکارهای موثر و ساده در زندگی روزمره مطلع شوید.  پیشنهاد ۸ باور غلط درباره «دیابت» مقدمه بدن انسان به طور طبیعی با تولید انسولین، سطح قند خون را تنظیم کرده و به سلول‌ها اجازه می‌دهد که از قند موجود در گردش خون استفاده کنند. با این حال، برخی عوامل می‌توانند این فرآیند را مختل کرده و منجر به هیپرگلیسمی یا افزایش قند خون شوند. کنترل قند خون به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت بسیار حیاتی است، زیرا این بیماری می‌تواند به عوارض جدی و تهدیدکننده برای زندگی منجر شود. در ادامه، چهار راهکار ساده و طبیعی برای کاهش سطح قند خون را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به بهبود مدیریت دیابت کمک کنند. رعایت این نکات در زندگی روزمره می‌تواند سلامت شما را بهبود بخشد. ۱. فعالیت بدنی روزانه و اهمیت آن در مدیریت قند خون ورزش و تحرک روزانه نقش مهمی در تنظیم قند خون دارند، به‌ویژه برای کسانی که با مدیریت قند خون مشکل دارند. انجام ورزش منظم به بهبود حساسیت به انسولین کمک می‌کند، که می‌تواند به سلول‌های بدن کمک کند تا از گلوکز به طور مؤثرتری استفاده کنند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یا حتی فعالیت‌های روزمره مانند باغبانی باشند. برای کسانی که می‌خواهند فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود بگنجانند، توصیه می‌شود قبل و بعد از ورزش سطح قند خون خود را چک کنند. این اقدام به شما این امکان را می‌دهد که ببینید چگونه بدن‌تان به انواع مختلف فعالیت‌ها واکنش نشان می‌دهد و از نوسانات قند خون جلوگیری می‌کند. حتی اگر زمان کافی برای ورزش طولانی ندارید، جلسات کوتاه ۱۰ دقیقه‌ای در روز می‌تواند مؤثر باشد. برای جلوگیری از تأثیرات منفی ناشی از نشستن طولانی‌مدت، هر ۳۰ دقیقه یک‌بار از جای خود برخیزید و چند دقیقه حرکت کنید. انجام تمرینات ساده مانند اسکات یا بالا بردن پا می‌تواند به حفظ سطح قند خون در محدوده سالم کمک کند. این تغییرات ساده در سبک زندگی می‌توانند به بهبود کلی سلامت و کاهش خطرات مرتبط با دیابت کمک کنند. ۷ عاملی که باعث ابتلا به آلزایمر می‌شوند؛ از دیابت تا افسردگی ۲. اهمیت مصرف آب در کاهش قند خون  نوشیدن آب کافی می‌تواند نقش کلیدی در کاهش سطح قند خون داشته باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که افرادی که به میزان کافی آب مصرف می‌کنند، کمتر در معرض خطر افزایش سطح قند خون قرار می‌گیرند. آب به کلیه‌ها کمک می‌کند تا قند اضافی را از طریق ادرار دفع کنند، که می‌تواند به پاکسازی خون و کاهش خطر دیابت کمک کند. برای بهبود هیدراتاسیون بدن، آب و نوشیدنی‌های بدون کالری بهترین گزینه هستند. اجتناب از نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر می‌تواند خطر افزایش وزن و ابتلا به دیابت را کاهش دهد. این نوع نوشیدنی‌ها نه تنها سطح قند خون را افزایش می‌دهند، بلکه ممکن است به مرور زمان به مشکلات متابولیک جدی منجر شوند. عادت به نوشیدن آب به صورت منظم و کافی می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم‌های بدن کمک کند و خطرات ناشی از کمبود آب و نوسانات قند خون را کاهش دهد. ایجاد تغییرات ساده در عادات روزانه، مانند همراه داشتن یک بطری آب در طول روز، می‌تواند به حفظ سلامتی و کنترل بهتر قند خون کمک کند. توصیه‌های تغذیه‌ای مهم برای افراد دیابتی در گرما ۳. مدیریت هوشمندانه وعده‌های غذایی برای کنترل قند خون مدیریت هوشمندانه وعده‌های غذایی می‌تواند نقش مهمی در کنترل سطح قند خون ایفا کند. یکی از راه‌های مؤثر برای دستیابی به این هدف، آهسته غذا خوردن و اندازه‌گیری و وزن کردن وعده‌های غذایی است. استفاده از بشقاب‌های کوچک‌تر و اجتناب از غذاهای پرکالری می‌تواند به کاهش مصرف کالری کمک کند. برای افرادی که در تلاش برای کاهش وزن یا کنترل قند خون خود هستند، انتخاب هوشمندانه غذاها و پایبندی به وعده‌های غذایی متعادل اهمیت زیادی دارد. خواندن برچسب‌های مواد غذایی و بررسی آنها قبل از مصرف می‌تواند به شناسایی غذاهای پرکالری و قندی کمک کند. همچنین، داشتن یک دفترچه غذایی برای پیگیری مصرف روزانه می‌تواند به شما در مدیریت بهتر رژیم غذایی کمک کند.

رعایت این نکات و تمرکز بر تغذیه سالم می‌تواند به بهبود وضعیت قند خون و سلامت کلی بدن کمک کند. تغذیه صحیح و مدیریت وعده‌های غذایی می‌تواند نقش کلیدی در پیشگیری از مشکلات متابولیک و بهبود کیفیت زندگی افراد دیابتی داشته باشد. ۴. مصرف مواد غذایی غنی از کروم و منیزیم  مصرف مواد غذایی غنی از کروم و منیزیم می‌تواند به تنظیم سطح قند خون کمک کند. تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود این ریزمغذی‌ها با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. کروم به متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها کمک می‌کند و منیزیم نیز در تنظیم قند خون نقش دارد. رژیم‌های غذایی حاوی کروم و منیزیم شامل مواد غذایی متنوعی هستند که به بهبود سلامت متابولیک کمک می‌کنند. غذاهای غنی از کروم شامل گوشت گاو، مرغ، بوقلمون، غلات کامل مانند جو و میوه‌ها و سبزیجاتی مانند لوبیا سبز و سیب هستند. این مواد غذایی می‌توانند به بهبود عملکرد انسولین و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک کنند. مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم نیز می‌تواند به بهبود کنترل قند خون کمک کند. این مواد غذایی شامل سبزیجات با برگ تیره، کدو حلوایی، ماهی تن، غلات کامل، شکلات تلخ، موز، آووکادو و لوبیا می‌شوند. افزودن این غذاها به رژیم غذایی می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت کلی و کاهش خطر دیابت کمک کند. این رویکرد تغذیه‌ای می‌تواند به عنوان بخشی از یک استراتژی جامع برای مدیریت دیابت و حفظ سلامت متابولیک موثر باشد. جمع بندی برای کنترل بهتر سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت، می‌توان از روش‌های طبیعی و ساده در زندگی روزمره بهره برد. این راهکارها شامل فعالیت بدنی منظم، مصرف کافی آب، مدیریت هوشمندانه وعده‌های غذایی، و مصرف مواد غذایی غنی از کروم و منیزیم می‌شوند. اجرای این توصیه‌ها می‌تواند به بهبود سلامت متابولیک و کاهش خطرات مرتبط با دیابت کمک کند. با ایجاد تغییرات کوچک و پایدار در سبک زندگی، می‌توانید به کنترل بهتر قند خون و بهبود کیفیت زندگی دست یابید.

☀️ عمل روز سوم ماه صفر روز سوم ماه صفر : سیّد ابن طاووس از کتابهاى اصحاب ما امامیه نقل کرده است که در این روز خواندن دو رکعت نماز مستحب است که‏ در رکعت اول سوره‏هاى حمد و انا فتحنا و در رکعت دوم سوره‏هاى حمد و توحید خوانده و پس از سلام صد مرتبه صلوات، و صد مرتبه اللهمّ العن ال ابى سفیان و صد رمتبه استغفار بگوید، آنگاه حاجت خود را بخواهد.🤲

و در این روز و به قولى در روز سوم، در سال صدوبیست‏ویک زید بن على شهید شد. روز سوم: سیّد ابن طاووس از کتابهاى اصحاب ما امامیه نقل کرده است که در این روز خواندن دو رکعت نماز مستحب است که‏ در رکعت اول سوره‏هاى حمد و انا فتحنا و در رکعت دوم سوره‏هاى حمد و توحید خوانده و پس از سلام صد مرتبه صلوات، و صد مرتبه اللهمّ العن ال ابى سفیان و صد رمتبه استغفار بگوید، آنگاه حاجت خود را بخواهد. روز هفتم: به قول شهید و کفعمى و دیگران و از طرفى به قول شیخ کلینى و شیخ طوسى: در روز بیست‏وهشتم در سال پنجاهم شهادت حضرت مجتبى علیه السّلام‏ واقع شد. [و در این روز در سال ۱۲۸ ولادت حضرت موسى بن جعفر (ع) در «ابوا» (منزلى بین مکه و مدینه) اتفاق افتاد. از مؤلف]

:با سلام نحوه وضوی صحیح با النگو چگونه است ؟اگر موقع وضو النگو را پایین کشیده و پس از شستن قسمت بالا النگو را برای شستن قسمت پایین بالا ببریم وضو صحیح است؟مقدار کمی اب بالا رود حکم وضو چیست / اگر النگو بالا بگذاریم و قسمت پایین را بشوییم سپس النگو را پایین اورده وقسمت بالا را بشوییم چطور وضو در کدام حالت صحیح است؟ مرجع تقلید: حضرت آیت الله العظمی خامنه ای(مدظله)   جواب: سلام علیکم؛فقط اگر موقع وضو النگو را پایین قرار دهید و پس از شستن قسمت بالا النگو را برای شستن قسمت پایین بالا ببرید وضویتان صحیح است ولی اگر النگو را بالا بگذارید و قسمت پایین را بشویید و سپس النگو را پایین آورده و قسمت بالا را بشویید وضویتان صحیح نیست زیرا وضو باید از بالا به پایین باشد. یاحقّ.  اللهم صل علی محمد و ال محمد و عجل فرجهم

دوستان عزیز بعلت حذف این کلیپ از اینستاگرام تامیتونید در گروها پخش کنید🌹

این صوت رزق شماست شک نکنید صحیفه سجادیه دعای ۲۰ دعای مکارم اخلاق اللَّهُمَّ وَفِّرْ بِلُطْفِكَ نِيَّتِي خدایا نيتم را به نيكوترين نيتها منتهى كن https://eitaa.com/Sajjadie ◾️مرکز تخصصی صحیفه سجادیه https://eitaa.com/joinchat/4270915586C8a76e8e744

🌹زیارتنامه حضرت رقیه سلام الله علیها بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحیمِ اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا سَیِّدَتَنـا رُقَیَّةَ،عَلَیْکِ التَّحِیَّةُوَاَلسَّلامُ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَکاتُهُ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یـا بِنْتَ رَسُولِ اللهِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یـابِنْتَ اَمیرِالْمُؤْمِنینَ عَلِیِّ بْنِ اَبی طالِبِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا بِنْتَ فاطِمَةَ الزَّهْراءِ سَیِّدَةِ نِسـاءِ الْعالَمینَ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یابِنْتَ خَدیجَةَالْکُبْرى اُمِّ الْمُؤْمِنینَ وَالْمُؤْمِناتِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا بِنْتَ وَلِىِّ اللهِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا اُخْتَ وَلِىِّ اللهِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ یا بِنْتَ الْحُسَیْنِ الشَّهیدِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَا الصِّدّیقَةُ الشَّهیدَةِ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَاالرَّضِیَّةُ الْمَرْضِیَّةُ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَا التَّقیّةُ النَّقیَّةُ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَا الزَّکِیَّةُ الْفاضِلَةُ،اَلسَّلامُ عَلَیْکِ اَیَّتُهَا الْمَظْلُومَةُ الْبَهِیَّةُ، صَلَّى اللهُ عَلَیْکِ وَعَلى رُوحِکِ وَبَدَنِکِ،فَجَعَلَ اللهُ مَنْزِلَکِ وَمَاْواکِ فِى الْجَنَّةِ مَعَ آبائِکِ وَاَجْدادِکِ،الطَّیِّبینَ الطّاهِرینَ الْمَعْصُومینَ، اَلسَّلامُ عَلَیْکُمْ بِما صَبَرْتُمْ فَنِعْمَ عُقْبَى الدّارِ، وَعَلَى الْمَلائِکَةِ الْحـافّینَ حَوْلَ حَرَمِکِ الشَّریفِ، وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَکاتُهُ،وَصَلَّى اللهُ عَلى سَیِّدِنا مُحَمَّد وَآلِهِ الطَّیِّبینَ الطّاهِرینَ وَسَلَّمَ تَسْلیماً بِرَحْمَتِکَ یا اَرْحَمَ الرّاحِمینَ. ┄┅┅─═◈═━

▪️به غیر قاتل مادر بقیه را بخشید (روضه) 🎙 بانوای : حاج میثم مطیعی 🏴 ویژه‌ شهادت‌ امام #حسن_مجتبی (علیه‌السلام) 👈 مشاهده متن : Meysammotiee.ir/post/2865 ☑️ @MeysamMotiee

🔺 سخنان قابل تامل آیت‌الله جوادی آملی در خصوص عدم خدمات دهی به بی حجاب ها و بدحجاب ها : 👈وقتی فردی بی حجاب و بدحجاب وارد مغازه تان می شود چه اصراری دارید جنسی به او بفروشید؟؟ شخصی با پوشش زننده به مغازه ما می‌آید بی تفاوت نباشیم و به او جنس و خدمت ندهید مگر انزجار بر ما واجب نیست؟ بعد انتظار داریم دعایمان مستجاب بشود. ✳️ @bahjat_alabd

چند نکته درباره کف پا و درمان بیماریها که شاید اطلاع نداشته باشید 🦶 ما را دنبال کنید 👇 ۰۹۱۲۶۵۱۲۷۹۹شاه نظر https://eitaa.com/berenj_moheban_ali

تدابیر طبی راه پیمایی اربعین 1⃣ تدابیر قبل از سفر #اربعین : 🔸نیت و استمداد از حضرت 🔸سبکبار و سبکبال باشید. 🔸همسفر خوب انتخاب نمایید. 👈کفشی که عادت دارید بپوشید. کفش نو نپوشید 👈کفی نمدی داخل کفش. 👈اگر غلظت خون دارید، صاف کننده یا حجامت عام قبل سفر تا عطش نکنید. 👈رفع موی زائد با نوره 👈مصرف دوای کاظمیه تابستانه 👈کوله پشتی مناسب و کوچک. 👈چفیه بردارید( به عنوان ماسک، حوله، سجاده،شال کمر،کلاه سر و...استفاده کرد.) 👈کلاه سفید یا رنگی نقابدار. 👈 همراه داشتن ، روغن بنفشه، روغن درد، حنظل ، عسل، چسب زخم، کاظمیه و سویق عدس برای رفع عطش، هاضوم، تخم شربتی، خاکشیر. 👈یک بطری پر آب از وطن با خود ببرید و در هر شهر ، قبل خوردن مقداری آب تازه به آن اضافه کنید 2⃣تدابیر حین سفر: ♦️پرهیز از پر خوری و پرنوشیدن ♦️پرهیز از آب یخ ، فست فود و مرغ صنعتی ♦️پرهیز از خوردن قهوه به سبب نهی وارد شده. ♦️پرهیز از پیاده روی در هوای گرم روز ♦️پرهیز از باد مستقیم کولر. 🔸مصرف روزانه دوای کاظمیه ، #پیاز عراقی، سیب ، #خیار ، عسل، هاضوم، تخم_شربتی و سکنجبین 3⃣تدابیر ساده بیماران: ♦️#تاول : درصورتی که کفش اندازه باشد و پا داخل کفش لغزان نباشد، تاول نمی زند. 1.تاول را باز نکنید. 2. اگر تاول باز شد، عسل روی تاول بمالید و ببندید. 3. دوای جامع + عسل ضماد کنید 4. یا ضماد دال عدس+گلاب+سرکه ♦️سرماخوردگی: 1.با اولین علامت، بلافاصله عسل بخورید 2.سه روز اول سرماخوردگی، آب لیمو و آب پرتقال و آب و مایعات نخورید، سه روز بعدی مصرف شود. ۳.سیب و عسل زیاد بخورید. ۴. دوای کاظمیه ۵. پرهیز از غذای چرب و #مرغ. ♦️تب و لرز: 1.دوای امام کاظم ع 2.آب عسل ، سیب ، پیاز 3.روغن بنفشه روی پیشانی مالیدن ۴.پرهیز از مرغ صنعتی و لبنیات ♦️گلودرد یا سرفه : 1. سه بار غرغره کردن ( آب ولرم+عسل+نمک+سرکه+پودر آویشن)و بار چهارم قورت داده شود 2.شربت عسل 3.دواء کاظمیه. ۴.پرهیز از خوردن مرغ صنعتی ، موز و سرخ کرده ♦️یبوست: 1.در مسیر آب فاتر (جوشیده ولرم) زیاد استفاده شود 2.ابگوشت 3.کشمش- مویز-آلو ، پرهلو، انجیر ، 4.گلاب 5.پرهیز از ماست، دوغ و ترشی و موز ♦️اسهال: 1.یک قاشق چایخوری اسفند قورت دهید( جویده نشود) 2.یک قاشق چای خشک خوردن 3.سیب 4.عسل ۵.برنج کته یا سویق برنج ۶.دمنوش برگ مورد یا نعناع، پونه ۷.پرهیز از غذای چرب و مرغ ♦️ تدابیر گرفتگی عضلات: 1.هنگام شروع پیاده روی 15 دقیقه اول آرام راه رفته و بعد میتوان سرعت گرفت و برای توقف هم به تدریج سرعت را کاهش دهید. نیم روز اول پیاده روی تعداد دفعات استراحت بیشتر باشد و عجله نکنید. 2. روغن مالی ناخن های پا. 3.نقاط پشت ساق پا یک دقیقه فشار داده شود(گرفتگی ها باز میشود) 4. زانو درد: ماساژ اطراف کاسه زانو 5.برای رفع گردن درد و کمر درد در طول سفر هر وقت فرصت شد 5دقیقه طاق باز بدون بالش دراز بکشید. ♦️مسمومیت: اکثرا بخاطر سردی خوردن زیاد باعث تهوع و استفراغ می شود، که این مسمومیت نیست لذا با یک غذای طبع گرم رفع می شود 1. استفراغ عمدی(انگشت داخل گلو فرو کردن یا آب ولرم+گلاب+نمک خوردن) 2. خوردن شیر و یا سیب زیاد 3. حجامت کردن 4.جامع با آب سیب ♦️ضعف بدن: سردی نخورید. سویق بخورید خرما و ارده های مسیر زیاد خورده شود از نخوداب های طول مسیر میل کنید. ♦️خون دماغ: ابتدا اجازه بدهید چند دقیقه خون برود سر را زیر شیر آب سرد گرفته. انتهای استخوان بینی را محکم بگیرید.سوراخ های بینی را نباید گرفت چون خون برمیگردد و لخته میشود شصت پا را یک دقیقه با کش ببندید ♦️بواسیر: ♦️عرق سوز شدن: 1.خوردن خرمای زیاد 2.تره 3.قرص خونساز. 4.انجیر، انگور، کشمش ، شیره 5.آبگوشت گوسفند 6. پرهیز از گوجه، ترشی، ماست، دوغ، مرغ، گردو، سیب زمینی، گوشت گاو، نخود، فلفل، ذرت و سردی ها ♦️سردرد: چکاندن روغن بنفشه کنجد داخل بینی ♦️دندان درد: ۱)چکاندن روغن حنظل دندان یا داخل گوش ۲)پرهیز از خیار ۳)گل میخک روی دندان ۴)کیسه نمک داغ روی سر 🆔 @teb_sadegh

سیر را خرد کرده در آبغوره بریزید و هر روز 1 ق‌ م از آن بخورید !👌🏻 این معجون برای درمان گرفتگی رگ های قلب، چربی خـــــون، درد مفاصل، ضعف اعصاب و عفونت ادرار معجزه میکند 🆔 @teb_sadegh

روش‌خانگی‌ بهبود تاول‌ِ‌ پا چیست؟ زردچوبه دارای‌خواص ضد عفونی کننده و "ضد التهاب است" می‌شه 1/2 قاشق‌چای‌خوری‌پودر زردچوبه‌را با اندک مقداری‌عسل‌و آب و روغن‌نارگیل ترکیب کرد سپس‌خمیری‌را که حاصل‌شده برروی‌تاولها مالید و بعد اجازه بدهید که چندساعت باقی‌بمونه تا خوب بشه 🆔 @teb_sadegh

🏴 مظلومیت و غربت کریم اهل بیت علیه السلام 🎙 حجت الاسلام والمسلمین عالی #امام_حسن #امام_مجتبی ◾️مرکز تخصصی صحیفه سجادیه https://eitaa.com/joinchat/4270915586C8a76e8e744

▪️امام اول چراغها را خاموش میکند و بیعت را برمیدارد، تا اهل تردید لشكرش، بروند. و بعد برای لشکر دشمن، فریاد یاری‌خواهی سر می‌دهد، تا اهلِ تردیدِ لشکر دشمن را، به یقین برساند و برگرداند ... #در_رکاب_حسین علیه‌السلام : پرداختِ آخرالزمانی به واقعه‌ی کربلا با کمک هنر سازه‌های کاغذی : media.montazer.ir/category/ویژه-برنامه/در-رکاب-حسین/ @Ostad_Shojae

#اللهم_عجل_لوليك_الفرج ⚫️اتوبوس برای زوار کربلا (اربعین)⚫️ مسیر قم تا مهران 🔴رایگان هر روز تعداد اتوبوس ها باتوجه به ظرفیت و افراد نام نویسی شده مختص افراد کم بضاعت و بی بضاعت و سفر اولی برای اطلاع بیشتر به کانال ایتا مراجعه کنید آیدی ایتا @seyedatonnesaa 🔴بفرستید برای همه دوستانی که فکر میکنید شامل این حرکت میشوند 🔴دعا به جهت سلامتی وتعجیل در امر فرج امام زمان علیه السلام فراموش نشود یاعلی مدد #پست_موقت #اربعین #کربلا #مشایه #قم #مهران #اتوبوس #زوار_الحسين #مواکب #نجف #هیئت #رایگان #مرز_مهران #اربعین_حسینی #جمکران #

🎧 تدابیر اربعین ✅ استاد ملاکاظمی ✅ حرم مطهر حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها #تدابیر_اربعین #اداره_فرهنگی_خواهران #اربعین_پیاده_روی #بیماریهای_شایع https://eitaa.com/astanehmehr

💥 امتیاز استفاده از تلفن ثابت (99%) خانوادها اطلاع ندارند لطفا برای همه بستگان خود ارسال بفرمائید

#شبهه : #ولایت_فقیه دقیقا چه فایده ای برامون داشته؟ با دقت ببینید تا بدونید حضرت آقا از چه بزنگاه هایی نجاتمون دادن... تابحال کسی این مطالب رو بهتون گفته؟ اینطور به مسائلِ کلان و حساس مملکت توجه کردین؟؟؟ 🔶🔹شبکه افسران انقلاب اسلامی 🔶🔹 @shabakeafsaran

چـطوری منافذ پوست رو تمیز کنیم؟🤔 پنج ق آب سیب زمینی+یک ق جوش شیرین+ یک فنجان آب،این مخلوط را به طور کامل روی پوست بزنید،منافذ پوست تمیز میشوند 🆔 @teb_sadegh

①تدابیر پیش از سفر اربعین #کفش #لباس #اربعین 🏴https://eitaa.com/astanehmehr